ランニング

東京都(千代田区)

しらとり練【サブ3:15】11月17日(水夜)400m×12本インターバル走 受付中

イベント、練習会、講習会・セミナー ~29人 中級者向け、上級者向け
医療・リハビリ
イベント主催者

「速く・ケガなく・美しく」走るノウハウを教えます! メイン練習は400m×12本インターバル走。 ※ペーサーがつきます。 白取流のランニング上達のために必須のドリルやトレーニング、コンディショニングを整えるクールダウンのノウハウを伝授します!

  • 開催日
    2021/11/17(水) 受付開始 19:00 ~
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  • 申込受付期間
    2021/10/14(木)14:55~ 2021/11/17(水)17:59
  • 会場
    皇居前広場の桔梗門側(パレスホテル側)
  • 開催場所
    〒100-0002 東京都千代田区皇居外苑2
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    【サブ3:15】練習会参加チケット :
      2,000円

イベント主催者への過去のレビュー

野球小僧

4.00

一人では出来ない練習が出来る

3グループに別れて練習しました。思ったよりもサブ3.5が楽だったので、途中からサブ3.25グループに移りましたが、それもスムーズに移らせて頂きました。アッ...

バンビアスロン

5.00

普段一人で練習している方に最高です。

いつも一人で練習していて、最近は設定どおりに走り切れずに終わることが多かったのですが、ペースメーカーと仲間との練習はめげずに走り切れます。むしろ、ついて行...

泰啓

3.67

心肺機能向上に効果的!

最初の5周はアップのようなもので後のダッシュがメインの理由は何ですか?

コウ

4.67

1人では・・・

気温(30℃)も落ちきらない中、スタート。ベーサーや他のランナーのお陰で、どうにか完走、また楽しくできました。タイミングが合えば、次回も参加したいと思います。

hk55golf

4.67

スピード練習にもってこい

初めて参加させて頂きました。1k×7本のインターバルに、最後はお代わり1本の計8本。おまけの1本はフリーで、3分40秒でコンプリート。いいスピ...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
中級者向け、上級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
医療・リハビリ
主催者連絡先
しらとりスポーツサポート(担当:白取 秀司)
shiratori-s-s@hb.tp1.jp 、 03-5577-2815
〒101-0048 東京都千代田区神田司町2-5-17 武井ビル1階
イベントID
E0061072
プライバシーポリシー
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イベント主催者申込規約
詳細はこちら

「速く・ケガなく・美しく」走るノウハウを教えます!

白取流のランニングメソッド「足裏を使う」・「コアの強化」・「肩甲骨と骨盤を動かす」、この3点を実現するために必要なドリルやトレーニング、ストレッチが含まれた内容です。また、ウォーミングアップやクールダウンの重要性や適切な方法をコンディショニングトレーナーの立場からしっかりお伝えしていきます。

また、しらとりスポーツサポートはスタッフ全員が陸上長距離経験者、かつトップアスリートから市民ランナーの方まで幅広く治療しているプロのコンディショニングトレーナーです。
ランニングによる痛みや故障・疲労抜きやレース前後の調整、パフォーマンスの向上といった治療や相談に乗ることも可能です。練習会の際にお気軽にスタッフまでお問い合わせください(^^)!
下記URLより治療のオンライン予約も可能です。

スポーツ・ランニングの指導と治療 しらとりスポーツサポート - トレーニング・ランニングの指導と鍼治療・整体 神田・大手町エリアのしらとりスポーツサポート (s-sports-support.com)

 

【内容】
  • ウォーミングアップ
  • ドリル
  • メイン練習
  • クールダウン

◆開催日時
11月17日(水)
◆参加費
2,000円(税込)
◆コース
二重橋周回コース(1周約1.16km)
メニュー
400m×12本インターバル走
【サブ3クラス】
400m×12本(96秒、4'00/km)
リカバリー=奇数本数後200mjog=約70秒、偶数本数後150mjog=約55秒

※メイン練習の本数やタイム設定の調整などは自由です。ご自身のレベルに合わせて練習会をご活用ください。

★当日スケジュール★
19:00 皇居前広場集合、アップ・ドリル
19:15 練習スタート
20:15 クールダウン、解散
※イベント終了時刻は多少前後する場合があります

★担当★
青山 尚樹

注意事項
・各自走れる服装でご集合ください。給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
・イベント規約を必ずお読みになり、同意いただける方のみお申し込みください。
・諸事情により、トレーニングメニュー・コース・担当者は変更になることがございます、予めご了承ください。
・雨天決行、荒天中止。

マスク着用については下記のように実施をお願いしております。

  • マスクやバフなどの口元を覆えるものをご持参お願いします。
  • 集合時や練習会の前後の装着をお願いします。
  • ウォーミングアップやクールダウン中の装着は任意とします。

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イベント主催者

痛みの治療、整体、鍼ならびにランニング指導、トレーニング指導の「しらとりスポーツサポート」

マラソン実業団チームや箱根駅伝の青山学院大学駅伝チームのトレーナーなど、経験豊富なコンディショニングトレーナーの白取秀司が運営する治療院・トレーニング施設。

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