石川県(小松市)
【10.10日曜】木場潟ランニングクリニック〜20〜35k練習 受付終了
- イベント主催者
あなたが走れる速度で(出来るだけ後半にスピードが落ちない様に)走りましょう。各自が目指すタイムで長い距離を走りましょう!※同時にペースマイカーも募集します。
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- 開催日
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2021/10/10(日) 受付開始 11:00 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2021/9/30(木)13:18~ 2021/10/10(日)00:00
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- 会場
- 木場潟北公園の駐車場辺り
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 練習参加費 :
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3,000円
- 一般の方 :
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3,300円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目:ハーフ、30km走、その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、その他
- 規模
- ~29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmagl.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0060449
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
はじめまして、ランニングコーチの沖です。
今回の練習はミドル〜ロングのランニング練習です。
特にロングを走る方はビルドダウンしないように走れると良いと思います。
しかしチャレンジしたいという方はしっかり前半から自分の走りたいペースで走ってもらってもokです。
《コーチの当日のペース》※予定
コーチは1〜10kmまで6分ペース
10〜20kmを5分30秒ペース(サブ4ペース)
20〜25kmを5分15〜5分00秒に上げて
26〜は他の参加者のペースにつきたいと思います
(5分〜3分30秒ぐらいのペース)
《ルール》
①距離について
距離に関しては各自の走りたい距離を走ってもらってok
基本的には15〜35kmの範囲で。
②ペース
コーチは上に記載したペースで走りますが、基本的には自分のペースで走ってもらい大丈夫です。
途中までコーチのペースに着いてきて、そのあとはそのペースを維持するとか、そのまま15kmで終わるとかでもok
③限界にチャレンジして走る
自分が走れるかわからないペースにチャレンジして走るのもok
④早めに終わってしまった方
予想よりも早めに終わってしまった、バテてしまった方はそのあと、軽めのインターバルやjogで終わるようにしましょう。
《スケジュール》
11:00〜11:30 受付(木場潟方公園付近にて)
11:35〜挨拶& 説明
12:00ごろからメイン練習スタート
最大16:00ごろまで。早く終わる方は早く終わってokです。
《参加料金について》
金沢のランメンバーの方・参加したことがある方
→¥3000
一般の方・沖コーチの練習会に初めて参加する方
→¥3300
※参加者が合計10名以上に達した場合、参加費は¥2500-とさせていただきます。
《キャンセルについて》
申し込み後のキャンセルは受け付けておりませんのでご注意下さい。
《定員》
15名まで
《コーチ》
沖和彦・・2時間30分切りランナー各大会で優勝や入賞など経験したランナー。↓最近の練習日誌です。
https://ameblo.jp/shigakazureje/
《荷物について》
貴重品は各自で管理宜しくお願いします。
《問い合わせ》沖コーチ宛
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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