山歩き時々山走り　ハセツネ逆走(第14回、B) 受付終了

《山歩き時々山走りのページをご覧いただき、誠にありがとうございます！》

●今回(B)は24～26時間での完走を目標とします。
　時間をかけてでもゴール出来るようにしましょ
　う。
　24時間以内での完走目標(A)と開催を分けて行い
　ます(Aは現時点で11月～12月初旬予定→2022年4月以降へ変更)。
●下記を十分にご理解の上でお申し込みをお願い
　致します。

「山歩き時々山走り」では山を「サクサク歩き(早歩き)、時々走る」ことで、効率よく行動するための経験値を上げることを目的としております。走りにポイントをおいておりません。

トレイルランのレースにおいて、周囲のペースにのまれたり、走っても歩いても大差がない様な場所を走り通す事で予想以上に体力が消耗する事はございませんでしょうか。また時として体力が尽き、レースを断念せざるを得ない経験がございませんでしょうか。

特に長距離レースにおきましては殆どの行動が「歩き」によって行われ、走る時間や距離はさほど長くありません。

ですので「山歩き」はとても重要です。
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本セミナーではトレイルランにおけるスピードアップやタイム短縮を目的としておらず、どのような方法で「完走」出来るかに焦点をしぼっております。

ご参加頂く皆様それぞれの「完走のための引き出しづくり」に少しでもお役に立てる事が出来ましたら幸いです。

決して楽なコースではございません。慎重にご検討頂いた上で、皆様のご参加をお待ち致しております。

【概要】
◎途中休憩も含めて24～26時間程度の行動によ
　り、長時間の活動を体験し、100km及び100mile
　等の長距離レースに備える事が出来ます。
◎プロフェッショナルトレイルランナーの方々主
　催のセミナーとは異なり、”完走すること”を目
　的としておりますので、基本的には早歩きや小
　走りにて移動します。
◎自分のフィジカル、メンタルの強みと弱みを知
　る事が出来ます。
◎気象及びトレイル状況、参加者の状態により、
　企画内容変更の可能性があります。
◎ウイルス感染に対する衛生対応を以下の通り行
　ないます
　1)集合時におきましては当日朝の体温と体調確
　　認を行ないます。
　2)ランニング中はソーシャルディスタンス確保
　　を行ないます
　3)山中にて他の方とのすれ違いや追い越し時に
　　は、マスクに準ずるもので口を覆うなどのご
　　配慮にご理解ください
　4)途中の御前山避難小屋と三頭山避難小屋での
　　休憩は、小屋内に他利用者が居ない場合は使
　　用し、利用者が居る場合には小屋外(もしくは
　　付近等の休息出来る場所)で休憩の可能性もご
　　ざいます。
　　冷えますのでご自身の判断にて敷物等の携行
　　をお願い致します
◎スマホ地図アプリを事前にダウンロードし、使
　用出来る状態にしてください
　(万が一、単独行動を余儀なくされた場合のた
　め)
◎エマージェンシー・シートは必ずご持参下さい
◎ご参加希望の方は、前日及び当日に少しでも
　不調を感じた場合、ご参加をお控え下さいます
　様、何卒お願い致します

詳細は以下です。
●日時：2021年10月23日(土) 08:50集合
　(08:48着アリ) 09:00スタート
　・終了は10月24日(日)10:00頃に武蔵五日市駅
　　予定です
　・途中休憩や短時間の仮眠アリです。
　　主な休憩箇所は以下です。
　　「御前山避難小屋付近(16:30頃)」
　　「三頭山避難小屋付近(22:00頃)」
　　「浅間峠付近(02:00頃)」
　　上記の他にも随時小休憩(5分～15分程度)を
　　行ないます
　・終了後、河辺駅の梅の湯又は銭湯に行く予定
　　です
●コース：ハセツネ逆コース(約72km)
●参加費：¥2,000
●リタイヤ判断ポイントは約20km地点の大ダワの
　みです(ここを過ぎると時間的に帰路の交通手段
　がゴールまでございませんので、リタイヤが出
　来ない事、ご承知おき下さい)。進行状況や気象
　状況、トレイル状況や参加者の方々の状態に
　よっては、コース変更や企画変更も有ります
　事、何卒ご了承ください
●山のマナーを熟知している方に限ります
●参加条件は過去に70km以上/日のトレイル完走経
　験がある方と致します。経験がある方でも、
　現在のご自身の体力状況等を鑑みた上でご検討
　願います
●参加者ご本人の完全自己責任です
　各自必ず山岳保険のご加入をお願い致します
●必携品
　・雨具上下(ゴアテックス、または準ずるもの)
　・スマホ地図アプリのダウンロード
　　(万が一、単独行動を余儀なくされた場合のた
　　めです)
　・エマージェンシー・シート
　・食事(行動食以外で最低4食分)
　・水分(途中水分補給が出来る箇所は、御岳山、
　　綾広の滝、都民の森手前の森林館、今熊神社
　　を下った稲荷神社となります。浅間峠手前の
　　日原峠から少し外れた箇所にもありますが、
　　ここは水不足が危惧される場合のみの利用を
　　予定しております
　・ライト(予備バッテリー)
　・ファーストエイドキット
　・手袋
●準必携品
　・ぶよ除け(はっか水。作り方はネットでご確認
　　下さい)、及び虫よけ
　・携帯コンロ
　・着替Tシャツ等
　・敷物
　・他、各個人が必要と判断したもの
●エイド等の施設が無い上に行動時間が24時間
　と長いですので各自必要十分な食料と水を持
　参して下さい
●行動食(ジェルやクッキー等)だけでは、エネ
　ルギー不足によりハンガーノックを起こしま
　す。必ず食事に準ずるものを持参して下さい。
　携帯コンロがあると便利です
　(完走者の装備重量は概ね5kg以上です)
●夜間は冷え込み、且つ風も出始めます。各自
　体感気温は異なりますが、十分な装備をご準
　備下さい
●夜間行動の時間が長いですのでバッテリーの
　予備は必ず持参して下さい
●状況によりコース変更の可能性もあります
●基本的には雨天でも行ないますが、風雨が強
　い場合やむを得ず中止を判断する場合は、前
　日19:00迄にご参加頂ける方へメールにて連
　絡致します
●キャンセル希望に方は、キャンセル期限以内
　に所定のお手続きをお願い致します
●当日、急遽不参加となる場合は、私(塚田)迄
　メール及び電話にて必ずご連絡ください

ご不明な点がございましたら、ご遠慮なく塚田
までご連絡ださいませ。
どうぞよろしくお願い致します。

塚田