【学習動画＆PDF付き】2022/1/10(月祝)「間違いだらけの30KM訂正トレーニング」 受付終了

こんにちは、たくプロです。
今回は、2月3月に目標のマラソンレースがある人向けの
対策トレーニングの１つ「30KM走」です。

マラソン大会前に
そろそろ「30KM走やっとこうかな」という方
非常に多いのではないでしょうか？

でも、ちょっと待って！！

Instagramで誰かが
「30KM走やりました」と投稿しているからといって・・・

ラン仲間から
「30KM走するけどどう？」と言われたからといって・・・

書籍・YouTubeでフルマラソン前は
30KM走をやると書いてあるからといって。

それだけで、安易に「今」行って大丈夫でしょうか？

人によっては、
無駄なトレーニングになるどころか
「ケガ」「故障」に繋がることもあります。

今回は、2月3月の本命フルマラソンの
【目標】に合わせた、適性の30KM走トレーニングを
指導させて頂きます。

30KM走を効果的に行いたい方
自分に合った30KMトレーニングを知りたい！という方
必見の会になります。
ぜひ、ご参加下さい。

＊給水サービスもありますよ！

【このような方にお薦めです】

A：30KM走ってやった方が良いと聴いたけど
　まだやった事がない方

B：30KM走をやっているけど
　成果が出ない方
　「途中でペースが落ちる」
　「満足な終わり方をしたことがない」など

申込みいただいた方には
【事前学習動画】と【わたしのプランが分かる資料】を
お送りさせて頂きます。

そして当日は、『30KM走』を
自分のプランでそれぞれ走り
トレーニングを指導させて頂きます。

30KM走をただ走る練習会は多々あれど
理由や効果的な取り組み方から
指導している所はありません。

今から30KM走を走ろうと
計画している方、
まだ走るか決めていなかったけど
これを見て、きちんと取り組もうと思った方
ぜひご参加下さい。


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ちょっと待って！
その30KM走やって大丈夫？
たくプロ流「間違いだらけの30KMを
訂正！トレーニング」
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日時：2022年1月10日(月祝)
　9時～12時ごろまで（ゴール次第終了）

受付　8時30分より8時55分まで
　ランニングスクールフロッグ前

【当日の簡単な流れ】

スタート　9時
　解説
　ウォーミングアップ・体操
　【実装】30KM走
　解説　

＊もっとウォーミングアップが
必要な方は、9時前に済ませてご参加下さい。

＊ご質問などはレッスン終了後
30KM走の合間に
時間の許す限りお伺いします。

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【参加費】
一般費　2000円　税込
会員費　1000円　税込

＊会員・・・フロッグ会員・マラソン研究所会員

【荷物】
受付時に、クリアケースを配置します。
そこに貴重品以外入れて下さい。
貴重品は個人管理でお願いします。

クリアケースはフロッグ内で
蓋をして保管します。
番号が付いているのでご記憶をお願いします。

【着替え】
フロッグが入居する「名城公園トナリノ」に
ランニングステーションがあります。
1回500円で利用できますので
そちらを利用下さい。
簡易的なコインロッカーもあります。
開いてない場合は名城公園駅の
コインロッカーもご利用下さい。

【持ち物】水分・タオル等
ランニングコース沿いにテーブルを置きます
そこに必要な人は置いて下さい。

＊給水サービスを行います
1300Mコース上に1か所置きますので
参加者の方は利用頂けます。
今のところ「水」「スポーツドリンク」「お茶」の
3種類で考えております。

【録音・録画】
基本的に講座内容の録画・録音は
禁止させて頂いております。
参加しての感想については
ＳＮＳ等への投稿は大歓迎でございます。

【当日のケガ】
スクール生でスポーツ安全保険に
加入している方は、保険の対象になります。
それ以外の方のケガによる通院は
ご自身の保険を使って頂く事を
ご理解の上、お申込み下さい。

【交通アクセス】
お車の場合・・・
名城公園の南北・東側（大津通り）が
駐車OKになります、が、日曜は混みますので
早めまたは、コインパーキングを利用する事をお薦め致します。
愛知学園の東側（裏）にあるコインパーキングが穴場です。

電車の場合・・・
地下鉄名城線「名城公園駅」
2番出口を出て下さい。
地上に上がると、斜め前に木製の外観
名城公園トナリノが見えます。スタバさんがあります。
その西側の1階ランニングコース側に「フロッグ」があります。

【感染拡大を防ぐ取り組み】にご協力下さい

１．マスクを着用して参加頂きます
２．荷物は店舗前で預かり
　　クリアケース保管となります。
　　着替え以外フロッグ内へは入れません
３．参加者同士１ｍの距離をなるべく取る
４．おしゃべりをなるべく控える
５．発熱37以上ある場合は参加を控える
　　家族も同等です
６．体調が悪くなった場合、脚が痛いなども
　　遠慮なくすぐにスタッフ・コーチに連絡する
７．レッスンの前夜、当日の朝は検温する

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【お申込み方法】
①モシコムの申込時に「カテゴリー」と
　「アンケート」に記入
②受講料を決済し申込を完了させる
③アンケートに記入したアドレスへ
　フロッグスタッフから届くメールを確認する
④当日を待つ
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お問合せ：ご質問はこちらへ
mailto:info_frog@running.co.jp


お問合せはお気軽にどうぞ。
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ランニングスクールFROG(フロッグ)

〒462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1　
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269　　　
https://www.running.co.jp
mailto:info_frog@running.co.jp
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