ランニング

東京都(渋谷区)

※日程変更【9/20(月・祝)】すごー練×代々木公園クロカン部 16km走 サブ5目標 受付中

イベント、練習会 ~29人 中級者向け、上級者向け
イベント主催者

涼しいクロカンコースを使って、脚筋力・持久力強化、フォーム改善!充実した朝を過ごしましょう♪

  • 開催日
    2021/09/20(月) 受付開始 08:50 ~
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  • 申込受付期間
    2021/9/15(水)22:08~ 2021/9/20(月)23:59
  • 開催場所
    東京都渋谷区
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【9/20(祝・月)】すごー練×代々木公園クロカン部 16km走 サブ5目標 :
      2,500円

イベント主催者への過去のレビュー

浜ちゃん

5.00

久しぶりのクロカンと大角コーチ

代々木公園クロカン走は昨年以来で、 大角コーチにも昨年以来久しぶりにお会いできました。 完璧なペースメイクとアドバイス、...

さとはん

4.67

練習にいいと思います

これからに向けていい練習になりました。また来たいと思います

よしこ^ ^

5.00

初✨不整地RUN

初めての参加なので緊張しましたが、菅生コーチも参加された方々も優しくて、楽しく走れました!...

kame

5.00

下半身の鍛錬になりました。

久しぶりの10km超のペース走でしたが、すごーコーチが正確なペースで引っ張ってくださり、とても良い鍛錬となりました。...

ツキヨミ

5.00

10月フルマラソンに向けて

2年ぶりぐらいのペース走に参加させていただきました。コーチのペースは正確で、走るフォームも参考になりました。その日は猛暑日でしたが、朝でしかも曇りでしたの...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
中級者向け、上級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0059825
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

クロカンコースで16kmをわたし・菅生晶子が引っ張ります!
不整地でのペース走で、脚筋力・持久力強化、フォーム改善が期待できます!

タイム設定は7'30/km~7'45/km。
フルマラソンサブ5目標の方向け!10名限定です。
ロードやトラックよりも設定ペースは余裕がありますが、反発の少ないクロカン走では、かなり良いペース&足作りになります(^^)

※途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです

■対象:フルマラソンサブ5目標

■内容:代々木公園のクロカンコースを、一緒に16キロ走ります。

■開催日時:2021年9月18日(土)8時30分~11時頃
      2021年9月20日(月・祝)9時00分~11時半頃
      ※18日は悪天候予報のため、日程を変更いたします。

■集合場所:代々木公園「オリーブ広場」付近
 ※原宿門から入って「まちのこども園」横

◼️スケジュール
8時50分  受付開始
9時00分  挨拶・説明等
       16キロ走スタート
       クールダウン
11時30分頃 終了・解散

※ウォーミングアップ・着替え等は事前に各自で行い、スタートできる状態で集合してください。
※集合時に集金を行い、そのままスムーズにスタートするために、お釣りのないようにお願いします。
※ペーサーが引っ張りますが、不整地のため、ペースに幅を持たせてあります。
※給水は各自でご準備ください。途中で止まってとります(30秒ほど)。
※途中まで、中休みでの参加もOKです。

■参加費:2,500円(1回・税込)
※当日、現地でお支払いください
※現金もしくはPayPayでのお支払いとなります
【キャンセル料】
前日 参加費の50% / 当日・連絡無 参加費の100%

■定員:10人 ※先着順、定員になり次第締切 最小催行人数3名

■申込締切:実施日当日の8時

■その他:
シートは準備しますが、荷物番はおりません。大きな荷物は近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください。盗難が多くなっています。ご協力お願いします。
※貴重品、携帯電話等は各自で管理してください。
※雨天でクロカンコースが走れない場合は、ロード走に変更となる場合がございます。
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します。
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります。

■コインロッカー情報
明治神宮駅代々木公園駅

■担当コーチ:

菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、
現在ランニングコーチとして活動。
月間40レッスンをこなす。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
<主な実績>
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2019年 東京マラソン31位
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒

=======

※新型コロナウィルス感染症対策として下記内容を確認、了承のうえ、各自の責任においてお申込、ご参加ください。
① 申込時に「氏名、年齢、住所、連絡先」等を記入いただきます。
② イベント参加前2週間において下記の症状がある場合は参加しないでください。
・平熱を超える発熱 
・咳(せき)、のどの痛みなど風邪の症状 
・だるさ(倦怠(けんたい)感)、息苦しさ(呼吸困難) 
・嗅覚や味覚の異常 
・体が重く感じる、疲れやすい等
・新型コロナウイルス感染症陽性とされた者との濃厚接触の有無 
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合 
・政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある場合
③ イベント当日の移動ルートを記録してください。
④ 滞在時間を短くするため受付は実施時間の15分前~です。早めに来ないでください。
⑤ 参加受付時の検温、手指消毒にご協力ください。
⑥ マスクの持参・着用してください(参加受付時や着替え時等のスポーツを行っていない際や会話をする際にはマスクを着用すること)。
⑦ こまめな手洗い、アルコール等による手指消毒を実施してください。
⑧ マイタオルを持参してください(汗拭き、手洗い後の手を拭く用)。
⑨ 参加者同士、スタッフとの距離(できるだけ2m以上)を確保してください。
⑩ 大きな声で会話、応援、ハイタッチ等しないでください。
⑪ イベント終了後2週間以内に新型コロナウイルス感染症を発症した場合は、主催者に対して速やかに濃厚接触者の有無等について報告してください。

みなさまのご理解ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。

===

■問合先: 担当:菅生
Mail:event@ichikiro.jp

イベント主催者

菅生 晶子(すごう あきこ)

聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングコーチを経て、現在。

<主な実績>
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2019年 東京マラソン31位

<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒

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