ランニング

兵庫県(神戸市中央区)

10/23(土)目標タイム別ビルドアップ走【sub3.5~sub3】 受付中

イベント、練習会 30人~49人 中級者向け
イベント主催者

kusu

4.79
1,691

5'30/kmから4'20/kmまで5km毎に10秒刻みでビルドアップしていきます。目標タイムに合わせてスタートする時間を選択してお越しください。最初から最後までペーサーが付きます。途中でペースアップしたり、ペースを上げず維持していただいても構いません。どのように使うかはみなさん次第です。年間通してのロング走は必ずマラソンの土台となり活きてきますので、ゆとりのあるペースで行いましょう。

  • 開催日
    2021/10/23(土) 受付開始 07:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2021/9/15(水)17:56~ 2021/10/23(土)23:59
  • 会場
    HAT なぎさの湯
  • 開催場所
    〒651-0073 兵庫県神戸市中央区脇浜海岸通1-3-3
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    練習会参加費 :
      2,000円

イベント主催者への過去のレビュー

徳留 源

5.00

自分に合った練習ができます。

よく練習会に参加させて頂いています。自分の力量に合わせてペースや距離を考えて、その時間に参加できるため、自分に合った練習が可能です。どこまで頑張るかも自分...

Zacky

5.00

継続参加でスピード強化

暑いのでついつい自分を甘やかしていたので、脱却するため参加。いつも通りの安定ペースで引っ張ってもらえた。継続的に参加し、スピード強化を図りたい

えすぷり

5.00

良い練習会

自分の実力より上のレベルの練習会とわかって参加しました。 予想通り途中からついていけなくなりましたが、最後までアドバイスもいただき良い練習になりました。...

t3kk0組長

5.00

風が冷却効果

海辺で行われるので 日が照っていなければ風が良い冷却効果になります コースはほぼフラットですが 所々凸凹しているので暗くなってくると足元要注意です...

nsnl

5.00

日没後だからと思っていたら・・・

夏場はスローペースの練習ばかりの私にとって、キロ5分を切るペースは予想以上に負荷が高く、無念の途中リタイアとなりました。己の実力を知り、謙虚な気持ちになれ...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー )
イベント種別
イベント、練習会
規模
30人~49人
レベル
中級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
楠本 正輝
kusumasars@gmail.com 、 090-1584-0654
イベントID
E0059753
プライバシーポリシー
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イベント主催者申込規約
詳細はこちら
※ 当日のコース周辺の混雑状況などにより、コースを変更せざるを得ない場合がございます。予めご了承ください。
【概要】
HAT神戸1往復5kmのコースで15~40kmを目安に走ります。目標タイムに合わせてスタートする時間をそれぞれが選択することで、ペーサーを最大限利用することができます。スピードとスタミナをバランスよく鍛えることができるお得な練習会です。5'30/kmから4'20/kmまで5km毎に10秒刻みでビルドアップしていきます。目標タイムに合わせてスタートする時間を選択してお越しください。最初から最後までペーサーが付きます。途中でペースアップしたり、ペースを上げず維持していただいても構いません。どのように使うかはみなさん次第です。どのように走ったらいいか分からない方は事前にkusumasars@gmail.comまでお問い合わせください。
1Kのペース スタート時間
①5’30 8:00:00
②5'20 8:28:30
③5’10 8:56:10
④5'00 9:23:00
⑤4’50 9:49:00
⑥4’40 10:14:10
⑦4'30 10:38:30
⑧4’20 11:02:00
【集合場所】
HAT神戸なぎさの湯ランニングコーススタート地点(3枚目の写真突き当たりを右に進むと4枚目がスタート場所になります。)集合時間はスタート時間にあわせてお越しいただき合流してください。
※なぎさの湯入浴の場合は、駐車場料金が5時間無料になります。

【参加費】
2,000円

【注意事項】
※給水については、給水テーブルを設けますが、ドリンクやエネルギージェル等、必要なものは各自ご用意お願いします。5km毎に給水する時間(1分)を設けます。
※イベント当日のケガ、事故、物損等がありましても主催者側は一切責任を負いません。参加者の責任においてご対応お願いいたします。
※更衣室はございませんので、ランニングできる服装でいらしてください。
※貴重品等の管理は各自コインロッカー(HATなぎさの湯自転車置き場に10個、館内に20個)などをご利用ください。

※アクセスについてhttp://www.nagisa-u.com/access.html
※本イベントはHATなぎさの湯とは関係ございませんので、問い合わせ先を間違わないようお願いします。
※基本的に雨天決行となります。警報などで交通機関が運休になった場合のみ中止になります。開催2時間前までにモシコムイベント詳細にて中止の旨を掲載いたします。
問い合わせはkusumasars@gmail.comまでお願いします。
 

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イベント主催者

【プロフィール】
2015年福知山マラソン(3'33"38)で復帰後、2016年とくしまマラソン(2'33"32)にてわずか5ヶ月で約1時間タイムを短縮。現在の自己ベストは2019年神戸マラソン(2'24"19)
神戸・大阪を拠点として活動しています。昨年は週末の練習会を中心に延べ1500人以上の方々にご参加いただきました。練習会の詳細はこちらから→moshicom.com/user/8330/

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