【９/26(日)】ランニングのためのベース向上ゼミ 受付終了

これからランニングを始めたいけれど、何からやればいいのかわからない・・・
練習はしているけれど、いまいち調子が上がらない・・・
怪我をしやすい、疲れやすい・・・
等々、ランニングにおけるお悩みを抱えてはいませんか？

どうしたら楽に効率よく走れるのか、一つ一つ丁寧に分解してレクチャーします。一緒に実践しながら行うので、正しい動きがよりわかります。

身体の使い方を学び、怪我のしにくい、効率の良い走り方を身につけましょう♪
 

■対象：走力問わず。
　　　　これからランニングを始めたい方から
　　　　ランニングベテランの方までどなたでも

■開催日時：２０２１年９月２６日（日）
　　　　　　８時３０分～１０時頃

■集合場所：代々木公園「原宿門」

■内容・タイムスケジュール
　８時２０分～　受付
　８時３０分～　挨拶等
　　　　　　　　ウォーミングアップ
　　　　　　　　ドリル前の確認ラン　約１km
　　　　　　　　効率よく走るためのドリルや補強運動等
　　　　　　　　ドリル後の確認ラン　約１km
　　　　　　　　レベルUPのための補強トレーニング
　　　　　　　　クールダウン
　１０時頃　　　終了・解散
 

■参加費：２，０００円（１回・税込）
※当日、現地でお支払いください
※現金もしくはPayPayでのお支払いとなります
【キャンセル料】
前日　参加費の５０％ / 当日・連絡無　参加費の１００％

■定員：10人　※先着順、定員になり次第締切　
　　　　　　　　最小催行人数3名

■申込締切：実施日当日の８時


【リラクゼーションセラピストでもある、すごーがメンテナンスします！】
オプションで、終了後にボディケアやペアストレッチを受けたい方は
お申込み時にそちらのチケットもご選択ください。（こちらは雨天中止）
（１回２５分　２０００円（税込み））
①１０時２０分～１０時４５分
②１０時５０分～１１時１５分　　
③１１時２０分～１１時４５分
※風邪をひかないよう、必ずお着替えをお持ちください。
※タオルをご持参ください。
※怪我や病気を治すものではありません。
※②、③は軽くランニングをしてから受けたい方におすすめです＾＾
 

■その他：
※シートは準備しますが、荷物番はおりません。大きな荷物は近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください。盗難が多くなっています。ご協力お願いします。
※貴重品、携帯電話等は各自で管理してください。
※給水は各自で準備してください。
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します。
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります。