東京都(渋谷区)
【9/26(日)】ランニングのためのベース向上ゼミ 受付終了
- イベント主催者
ランニングにおける身体の使い方を学び、怪我のしにくい、効率の良い走り方を身につけましょう♪
身体を動かしやすくするドリルや、レベルアップに役立つトレーニングを行います!
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- 開催日
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2021/9/26(日) 受付開始 08:20 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2021/9/17(金)13:09~ 2021/9/26(日)07:59
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- 開催場所
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東京都渋谷区
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 【9/26(日)】ランニングのためのベース向上ゼミ :
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2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- イベントID
- E0059541
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
これからランニングを始めたいけれど、何からやればいいのかわからない・・・
練習はしているけれど、いまいち調子が上がらない・・・
怪我をしやすい、疲れやすい・・・
等々、ランニングにおけるお悩みを抱えてはいませんか?
どうしたら楽に効率よく走れるのか、一つ一つ丁寧に分解してレクチャーします。一緒に実践しながら行うので、正しい動きがよりわかります。
身体の使い方を学び、怪我のしにくい、効率の良い走り方を身につけましょう♪
■対象:走力問わず。
これからランニングを始めたい方から
ランニングベテランの方までどなたでも
■開催日時:2021年9月26日(日)
8時30分~10時頃
■集合場所:代々木公園「原宿門」
■内容・タイムスケジュール
8時20分~ 受付
8時30分~ 挨拶等
ウォーミングアップ
ドリル前の確認ラン 約1km
効率よく走るためのドリルや補強運動等
ドリル後の確認ラン 約1km
レベルUPのための補強トレーニング
クールダウン
10時頃 終了・解散
■参加費:2,000円(1回・税込)
※当日、現地でお支払いください
※現金もしくはPayPayでのお支払いとなります
【キャンセル料】
前日 参加費の50% / 当日・連絡無 参加費の100%
■定員:10人 ※先着順、定員になり次第締切
最小催行人数3名
■申込締切:実施日当日の8時
【リラクゼーションセラピストでもある、すごーがメンテナンスします!】
オプションで、終了後にボディケアやペアストレッチを受けたい方は
お申込み時にそちらのチケットもご選択ください。(こちらは雨天中止)
(1回25分 2000円(税込み))
①10時20分~10時45分
②10時50分~11時15分
③11時20分~11時45分
※風邪をひかないよう、必ずお着替えをお持ちください。
※タオルをご持参ください。
※怪我や病気を治すものではありません。
※②、③は軽くランニングをしてから受けたい方におすすめです^^
■その他:
※シートは準備しますが、荷物番はおりません。大きな荷物は近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください。盗難が多くなっています。ご協力お願いします。
※貴重品、携帯電話等は各自で管理してください。
※給水は各自で準備してください。
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します。
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります。
明治神宮駅、代々木公園駅
■担当コーチ:
菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、
現在ランニングコーチとして活動。
月間40レッスンをこなす。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
<主な実績>
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2019年 東京マラソン31位
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒
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※新型コロナウィルス感染症対策として下記内容を確認、了承のうえ、各自の責任においてお申込、ご参加ください。
① 申込時に「氏名、年齢、住所、連絡先」等を記入いただきます。
② イベント参加前2週間において下記の症状がある場合は参加しないでください。
・平熱を超える発熱
・咳(せき)、のどの痛みなど風邪の症状
・だるさ(倦怠(けんたい)感)、息苦しさ(呼吸困難)
・嗅覚や味覚の異常
・体が重く感じる、疲れやすい等
・新型コロナウイルス感染症陽性とされた者との濃厚接触の有無
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合
・政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある場合
③ イベント当日の移動ルートを記録してください。
④ 滞在時間を短くするため受付は実施時間の15分前~です。早めに来ないでください。
⑤ 参加受付時の検温、手指消毒にご協力ください。
⑥ マスクの持参・着用してください(参加受付時や着替え時等のスポーツを行っていない際や会話をする際にはマスクを着用すること)。
⑦ こまめな手洗い、アルコール等による手指消毒を実施してください。
⑧ マイタオルを持参してください(汗拭き、手洗い後の手を拭く用)。
⑨ 参加者同士、スタッフとの距離(できるだけ2m以上)を確保してください。
⑩ 大きな声で会話、応援、ハイタッチ等しないでください。
⑪ イベント終了後2週間以内に新型コロナウイルス感染症を発症した場合は、主催者に対して速やかに濃厚接触者の有無等について報告してください。
みなさまのご理解ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。
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■問合先: 担当:菅生
Mail:event@ichikiro.jp
イベント主催者
菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングコーチを経て、フリーのコーチとして活動。
通常月間約40レッスンをこなす。
現在は旅をしながら不定期で練習会等開催。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
<主な実績>
2014年 サンスポ千葉マリンマラソン優勝
2014年 ちばアクアラインマラソン優勝 台北マラソン派遣
2018年 ひがしねさくらんぼマラソン優勝 ホノルルマラソン派遣
2018年 大田原マラソン3位 パリマラソン派遣
2019年 東京マラソン31位
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2022年アクアラインマラソン3位
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒
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