岐阜県（岐阜市）
【9.19日曜】岐阜・沖コーチの「1人じゃやらない(できない)ランニングクリニック 受付終了
- イベント主催者
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岐阜の長良川・岐阜メモリアル付近にてランニングクリニックを開催。秋にぴったりのミドル系のラン練習＋インターバルでマラソンやトレイルで対応できるカラダづくりを行います。
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- 開催日
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2021/9/19(日) 受付開始 09:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2021/9/7(火)09:22～ 2021/9/19(日)00:00
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- 会場
- 長良川健康ステーション
-
- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 岐阜ランニングメンバー :
-
-
3,000円
- 小学生・中学生 :
-
-
1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：ハーフ、親子・キッズ、その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、その他
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0059480
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
はじめまして。ランニングコーチの沖です。
定期開催しています岐阜でのランニングクリニックです。
《注意》お車でお越しの方の駐車について
※コロナのため、公共の駐車場など使えない恐れあります(健康ステーション)
その場合追ってご連絡します。
今回は秋口にかかり、少し涼しくなってきたので、
距離を伸ばしたミドル走練習、そしてそこにインターバル練習を組み合わせた事を行なっていきます。
《対象》
小・中学生(練習内容は小・中学生用に変更します)
大人の方(マラソン・トレイル走る方)
走ることが好きな方全般
《内容》
ショート(1km以下)のインターバル練習
ミドル(3〜5kmほど)のペース走
ストレッチ講座/ カラダの使い方講座
筋トレ系など
《定員》
10名まで
《コーチ》
沖和彦コーチ
フルマラソン2時間27分06秒
コーチ歴5年。
《スケジュール》
9:00〜9:30 @長良川健康ステーション付近集合
※集合場所ですが9.12以降の県の動向により駐車場が使える・使えない決まると思いますのでまた連絡します。
場合によっては、長良川河川敷か岐阜メモリアル内の◯◯と指定するかもしれません。
9:35〜 挨拶、説明など
9:45〜 ウォーミングアップ(ストレッチ)
9:55〜jog1km前後
10:20〜はやく安全に走るための動き作り&more
10:40〜メイン練習１ ショートインターバル
300m or 400m を4〜6本程実施予定
休憩時間などは当日お伝えします。
11:1５〜
メイン練習2 ミドルペース走 (2〜3本)
5km程をマラソンのペースよりも速いペースで走る
ex) 1本目5km、2本目3km
ex) 1本目8km、2本目2km
ex)1本目3km、2本目3km、3本目いけるなら
どんな形でもいいですが、基本的には3km前後は一回で走れるようなペースで。
12:10〜12:30 ごろメイン練習終了予定
12:30筋トレ
12:40〜 ストレッチ
12:45〜 フィールドバック
13:00ごろ 完全終了
終わってから100円で悩み相談やカラダほぐしを行います。ご希望の方は当日もしくは申し込みの際に記載ください。
《持ち物》
水分、汗を拭くタオルなど
《中止について》
天候不良等による中止の場合は参加者に連絡をします。
《その他問い合わせ》
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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