どなたでも参加できます。トラック（陸上競技場）を占有利用しておこなう練習会です。月2回の月曜は動きづくり＆筋トレ、月2回の木曜は5000Mなどを行います
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- 開催日
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2017/3/9(木) ～ 2017/3/27(月) 受付開始 19:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2017/3/3(金)09:40～ 2017/3/27(月)18:00
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- 会場
- 尼崎市記念公園内陸上競技場
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 3/9(木）に初めて参加します :
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800円
- 3/13(月）に初めて参加します :
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800円
- 3/23(木）に初めて参加します :
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800円
- 3/27(月）に初めて参加します :
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800円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2017/3/27 18:00まで
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 100人～499人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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あすリード（担当：松井祥文）
asulead@gmail.com - イベントID
- E0005930
2017年3月開催分のご案内です。
練習会開催日：9日（木）、13日(月）、23日（木）、27日（月）
※4月以降も定例開催します
・初めて【あすリード主催】あま陸練習会に参加される方は、初回登録（申込み）として、各開催日の18時までに申し込みください。初回のみ参加費用が1000円→800円になります。
・事前登録（申込み）なしでも参加可能ですが通常の1,000円になります。但し、次回以降でも登録すればその後の初回のみ800円になります。
・2回目以降参加される方は、事前申込み不要で直接来場ください。
【月曜：動きづくり＆筋トレ】13日(月）、27日（月）
〇練習内容：
１）動きづくりを指導
・フォーム改善の動きづくり運動（ドリル）
・ラダートレーニング
・ウンドスプリント
２）筋トレを指導
・自体重
・チューブ（貸出しますが、ミニバンドをお持ちの方は持参ください）
・ジャンプ系
◎月曜練習会の参加メリット
・平日の夜、短時間の中でピリットした動きと筋力の刺激が入ります。
・本を見てもわからない効果的な方法を習得できます
・練習会だから、皆で楽しく、でも真剣に頑張って行えます。
・土日で疲労した脚に、走り込みでとは違う動きと過負荷を与え、フォーム改善と更なる脚の強化につなげます。
・ここで覚えた種目を自分でできるようになります（週に1,2回、継続しましょう)
【木曜：5000M他】 9日（木）、23日（木）
〇練習内容：
１）各自でジョッグ
２）動的ストレッチとウインドスプリント指導
３）5000Mのタイムトライアル
４）補強運動（筋トレ）指導またはダウンジョグ
◎木曜練習会の参加メリット
・平日の夜、短時間の中でピリットしたスピート刺激が入ります。
・5000ｍのタイムからハイスピード持続力の走力確認ができます。
（全力で走るのも良し、やや余裕を残して走りのも良しです。）
・スピート走でバネを使った脚に筋トレの刺激も加わり、刺激的な６０分となります。
〇主催：あすリード
〇場所：尼崎市記念公園内陸上競技場
（兵庫県尼崎市西長洲町１−４−１）公園へのアクセスはこちらから（JR尼崎駅より徒歩10分）
陸上競技場前に集合 公園内の地図はこちかから
（着替えは陸上競技場内でできます）
〇時間：
・受付：19時30分～55分 （陸上競技場前）
・練習：20時開始 21時終了
〇参加費： （競技場使用料込・当日お支払いください）
・登録者初回のみ800円
・未登録、2回目以降は、通常の1,000円です。
〇その他のご連絡事項
・更衣は陸上競技場内でできますが20時少し前の入場となります。
・陸上競技場内に無料のコインロッカーがあります。
・雨天で中止の場合は、当日の18時までに、あすリードのホームページ、フェイスブックでお知らせします。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、お申し込みください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。
〇メイン講師
松井祥文（まついよしふみ） あすリード代表
・プロランニングコーチ
（健康運動指導士、ランニング学会認定指導員）
・指導、契約先
・グンゼスポーツクラブ等のフィットネスクラブでランニングプログラムを担当
・京都マラソン2016 －17ランニングアドバイザー
・月刊誌「ランナーズ」への記事執筆協力多数
・ガーミン商品販促パートナー
・マクダビッド＆ネイサン商品販促パートナー
・京都新聞 毎週土曜夕刊にランニングコラムを連載(2016年4月～2017年3月）
・競技歴
•1964年生まれ、健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
•高校大学と短距離ランナー、大学卒業後よりマラソンに取り組み始め、フルマラソンの自己ベストは2時間43分45秒（48歳時）
•50歳代年代別 2014いびがわマラソン優勝 2015千歳マラソン3位 2016岡山マラソン3位、2017口熊野マラソン優勝
•フィットネス機器メーカーのマーケティング職、スポーツクラブのランニングプログラム担当職を経て、市民ランニングコーチとして独立。
イベント主催者
こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。
毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。
これらのコースは1～5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。
また、Garminアンバサダーとして、マクダビッド＆ネイサン＆セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。
【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時）
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野
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