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★坂道入門編! 第53回 「世田谷地獄坂巡走」(地獄坂キング&クイーン決定戦つき) 受付終了

ランニング

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★坂道入門編! 第53回 「世田谷地獄坂巡走」(地獄坂キング&クイーン決定戦つき)

『坂道は、嫌いでも得意になれる。 がんばるフリして走れば、坂道は攻略できる。』 坂道に特化した120分間のLSD。 「がんばるフリ」がモットーのランナーズμのウリである坂道トレーニングの入門編。

開催日
開催日
2017/6/10(土)
申込者/定員
申込者/定員
4/15人
チケット
チケット
支払方法 会場払い
  • 地獄坂入門: 2,000

その他
その他
イベント種別イベント イベント規模~29人 レベル 初心者OK
計測- その他の特徴-

イベント詳細 イベント詳細

■開催日時: 6/10(土)    9:15 – 12:00
■発着地: 世田谷区総合運動場(大蔵運動公園)
■集合場所・時間: 総合運動場体育館正面入口前にある噴水あたり 9:15集合
■参加費: 2,000円   ※釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。

■内容:
『坂道は、嫌いでも得意になれる。 がんばるフリして走れば、坂道は攻略できる。』
坂道に特化した120分間のLSD。 「がんばるフリ」がモットーのランナーズμのウリである坂道トレーニングの入門編。
砧公園と多摩川の間に存在する数多くの急坂を、巡り巡る、上り下る、坂道三昧走。
総走行距離12~13km。坂道を除く走行時は、キロ7分程度のペース。
世田谷No.1地獄坂を含む世田谷最高級の急坂をいっぱいご用意(上り下り合計 約30本)。
さらに、No.1急坂(勾配22%)においては、地獄坂キング&クイーン決定タイムトライアルあり。チャレンジご希望の方は、2017年間王者を目指し、果敢にタイムアタック!
心肺機能・脚力・スタミナ強化はもちろん、苦手意識克服にもオススメ!
過去参加者より、「地獄坂のおかげで、レース後半も粘れた。」って声は多数あり。目的持って坂道走れば、その効果は絶大。
ランナーズμ主宰「誤解払拭!ランニングフォーム自分最適化アドバイザー兼坂ソムリエ」のナビで、坂道の走り方のレクチャーもあり。
ハードなトレーニングでなく、全員でゆったり和やかに走りますし、途中2度休憩もあり。
リタイアやワープも可能なコースですので、ご心配はいりませんよ。
もちろん、坂道ダッシュされるのもOKですが、坂の頂上では全員が揃うのを待っててくださいね。
なお、その他の坂道シリーズ、「天国坂」・「極楽坂」・「落下坂」・「クロカンV坂」の姉妹イベントも好評開催中!
坂が恋しくなったら、定期練習やレース対策として、世田谷坂へぜひぜひ。
 
■参加資格:
坂が嫌い(苦手)で、レース後半失速してしまうなんて方、もしくは、坂が大好きでたまんない方。
原則、ジョギング(7分/km程度)で、少なくとも10km以上は走り続けられる方。
ただし、ご自身の判断で途中リタイアなどは自由ですので、このペースで走ることができれば問題ございません。
また、坂道を含め住宅街の中の一般道ですので、ちゃんとマナーを守って走っていただけますようお願いします。

■持参品: 飲料、補給食、タオル、小銭、保険証コピー、着替えなど

■注意点:
荷物預かりや着替え場所は、事務局では特にご用意はしておりませんが、必要な方は、総合運動場内にあるロッカー・シャワー付の施設を当日ご案内いたしますので、そちらをご利用ください。

■その他
原則として雨天決行。 悪天候や体調不良などによる急遽参加中止は、
すべてご自信の判断におまかせいたします。
  • 支払い方法
    会場払い
  • 申込受付期間
    2017/3/2 16:07 〜 2017/6/10 00:00
  • キャンセル受付期間
    2017/6/9 19:00 まで
  • 住所
    東京都世田谷区総合運動場
  • 受付開始時間
    09:15 ~
  • URL
  • 競技種別
    ランニング (種目:その他)
  • イベント種別
    イベント
  • イベント規模
    ~29人
  • レベル
    初心者OK
  • 当日申込
  • 計測
    -
  • その他の特徴
    -
  • 主催者
    ランナーズ μ (世田谷・表参道・愛媛松山)
  • 主催者連絡先
    ランナーズ μ (世田谷・表参道・愛媛松山) (担当:村上 卓 (ムラカミ タク))
    gambashoi@ybb.ne.jp 、 090-3479-0945
    東京都世田谷区
  • イベントID
    E0005917

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イベント主催者 イベント主催者

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ランナーズ μ (世田谷・表参道・愛媛松山)

「がんばフれー!」 がんばるフリが、モットー&マラソンの極意。ゆるい心で愉しむ市民ランナーの応援が得意な、2010年創立地域密着会員制ランニングコミュニティ「ランナーズμ(みゅー)」。主宰の私は、故郷四国八十八ヶ所ジョグ巡りを2022年結願予定。とにかく自分の求めるランニングフォーム(年甲斐のない走り・筋力に頼らぬ走り・写真映えする走り)の追求にこだわるを愉しみ続けて9年。NEO ランニングフォーム自分最適化アドバイザーとして活動中。おかげさまで走歴7年9ヶ月、8度目のフルマラソン(2016.3.13、53才)で、念願のサブ3達成。今後も更なるフォーム最適化を継続、こだわりの自分流ランニングライフを満喫。マラソン上達への一番の近道は、自分最適フォームづくり。タイムは後からついてくる。フォーム最適化は、ハイリターンの自己投資。いいこといっぱい、やらなきゃもったいない! (^_^)v

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