ランニング

兵庫県(神戸市中央区)

サマーナイトラン練習会:神戸メリケンパーク&ハーバーランド 受付終了

練習会 30人~49人 レベル問わず
イベント主催者

あすリード

4.65
998
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

この8月8日(日)は東京オリンピックの最終日です。
最終日といえばマラソン! 当日の朝に男子フルマラソンが行われます。

その余韻が冷めやらぬその夜に、私たち市民ランナーも、オリンピックの刺激と新たなやる気と走る気で・・・このサマーナイトラン練習会に参加されませんか?

  • 開催日
    2021/8/8(日) 受付開始 18:10 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2021/7/7(水)16:40~ 2021/8/8(日)14:00
  • 会場
    神戸メリケンパーク
  • 開催場所
    〒650-0042 兵庫県神戸市中央区波止場町5
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    1回参加 :
      2,500円
    土日祝練習会4回・回数券利用 :
      無料
    土日祝練習会8回・回数券利用 :
      無料
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

まじまじまじまじ

4.33

よかったです

個別の質問も丁寧に答えていただき、とても親切でした。以前から疑問に思っていることも、知ってたかの如く教えて下さり大変勉強になりました。中級編にも参加したい...

clk

5.00

ゆるゆる走る癖を直す目的で参加しました。

土曜日の出勤が重なり、16日は久しぶりの参加でした。 スタッフのお気遣いとご負担を感じてはいても、スピードは出ません。...

もいち

5.00

基本的な使い方を理解できました

いままでGarmin(仕事と兼用のためFenixシリーズ)を使ってましたが、心拍やピッチなど目にすることはあっても単に走った履歴を残すだけで使ってました。...

イカケン

5.00

ガーミンの活用によるマラソン対策

とても分かりやすく具体的に教えていただきました。ガーミンの設定方法、活用方法及びマラソンでの対策など大変参考になりました。個人的に自分の改善点もわかり今後...

ふくちゃん1966

4.00

お世話になりました。

30キロ走るつもりでしたが、17キロ過ぎで息苦しくなって、20キロでギブアップしました。一人では20キロもキツイので、前を走る人達のおかげで走れました。あ...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ )
イベント種別
練習会
規模
30人~49人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
あすリード(担当:松井祥文)
asulead@gmail.com
イベントID
E0057218
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら



神戸メリケンパーク、神戸港、ハーバーランドの素晴らしい夜景を背景に、しっかりランとファンランを組み合わせ、大変気持ちの良い芝生広場でアップや補強運動も行う練習会です。

開始時間は日没30分前の18時半、アップを行いながら徐々にライトアップされる夜景も楽しみながら21時終了です。

終了後に主催者からお好みの飲料のワンドリンクサービス!(申し込み時のアンケートでご希望をお聞きしています)

神戸近隣の方はもちろん、大阪の方もぜひお越しください!(翌日は祝日ですよ~)
 
〇集合場所 
神戸メリケンパーク内
集合場所は、この地図の赤丸 この地図の☆です。
集合場所にはこの旗を掲げています。

〇スケジュール   
・受付(参加確認) 18:10~18:30
・練習開始    18:30
・走練習終了  21:00 

〇参加費用:2,500円
お得な回数券制度もあります。
回数券の申し込み・お支払いはこのページよりお願いします。

〇主催:あすリード
参加者募集中の全てのイベントのカレンダーはこちらから

〇詳しい練習内容
1)ウォーミングアップと動きづくり運動 20分  メリケンパーク
・日暮れ夜景を楽しみながら、芝生で快適に



2)移動ジョグ メリケンパーク~神戸第一突堤 10分
・7:00/kペースで全員一緒に

3)走練習:ビルドアップ走 神戸第一突堤
・50分走(5段階×10分走)です
・約1Kの周回/往復コースです

1段階目)全員揃って7:00/k
2段階目)6:00/kにペースアップ、アップすると後半ペースダウンしそうならば、以降ペース維持かアップ幅を小さく抑える
3段階目)5:30/kにペースアップ、アップすると後半ペースダウンしそうならば、以降ペース維持かアップ幅を小さく抑える
4段階目)5:00/kにペースアップ、アップすると後半ペースダウンしそうならば、以降ペース維持かアップ幅を小さく抑える
5段階目)フリーペース



4)移動ジョグ 神戸第一突堤~メリケンパーク 10分
・7:00/kペースで全員一緒に

5)筋トレ 15分 メリケンパーク
・自体重の筋トレ
・チューブを使った筋トレ(チューブは貸出します)



6)クールダウンランとストレッチ  メリケンパーク⇔ハーバーランド 15分
・景色を楽しみながら・・



〇その他のご連絡、ご注意事項
・更衣場所は設けていません。走れるスタイルでお越しください
・練習後に着替えができる一人用の更衣テントを設置します。
・水分や補給食はご自身で用意ください。
・集合場所には、スタッフが常駐しますので荷物管理はできますが、緊急時にスタッフが離席することもあり、貴重品の紛失などには責任は負えません。
小雨でも実施します。但し大雨など荒天が予想される場合は、当日の14:00までに主催者判断で中止にします。このページに告知し、イーモシコムのメールシステムよりご連絡をします
・中止の場合は後日の練習会に振替参加をお願いします。振替参加できない場合は、参加費から300円の経費を差し引き、口座振り込みにてご返金致します。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。

イベント主催者

こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。

毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。

これらのコースは1~5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。

また、Garminアンバサダーとして、マクダビッド&ネイサン&セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。

【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時)
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野

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