京都府(亀岡市)
保津峡・夏のミドル起伏走〜距離は自分で選択できる〜 受付終了
- イベント主催者
オキランでは「3つの起伏走」の1つとして活用。こちらのコーチはロング系の起伏走です。一つの坂が1km以上ある所が多いのが特徴。夏場の体力アップ、ミドル走、ロング走にお薦めです。(ハースやマラソン、10km向け)
※今回は3.5km上って、3.5km下りの往復走。
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- 開催日
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2021/7/17(土) 受付開始 09:00 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2021/7/6(火)15:06~ 2021/7/17(土)00:00
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- 会場
- JR保津峡駅の改札口を出たところ
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- クラブメンバー :
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2,500円
- 一般の方 :
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3,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目:ハーフ、駅伝・リレー、その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0057172
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
はじめまして。ランニングコーチの沖です。
今回は保津峡での起伏走を行います。
3.5kmほど上り、3.5km下りといつ往復コースです。
あまりダラダラ登るよりもこのコースを2〜3周いく方が個人の走りのパフォーマンスも正確に把握でき良いと思います。
体力(回復力)を要しつつも、所々、スピードも必要になってくるコースです。
どんなレベルの方でも参加可能です。
※万が一足がつってしまって動けない際は車でお迎えにあがります。
【目的】
・基礎体力強化
・心拍数を上げて走ることに慣れる練習
・歩きぐせのある人の改善
・走り方を見直す練習
【コースについて】
保津峡駅から3.5km先の水尾の集落までです。それを往復します。(1往復で7kmほど)
時間の範囲ならいけるところまで行って貰ってokです。
※最初に申告してもらいます。
【スケジュール】
ウェーブスタート制
距離が長い人、速い人は後からスタート。距離が短い人やゆっくり走る方が先にスタートしてゴール時間がなるべくみんな同じになる様に調整します。
皆さんでシンクロしてください。
9:00〜9:30 受付 @保津峡駅
10:00〜 10:30 スタート(距離が長い人から)
13:30 までに終了
※距離が短い人や早めに帰る方は荷物のお預けは各自で管理よろしくお願いいたします。
13:30ごろまでいれると言う方はこちらでお預かりします。
【管理】 沖和彦
サブ3や3.5、サブ4の方のアシストを中心にランニングのサポートをランナーにしています。プロのランニングコーチです。
【特典】
動画撮影
【エイドステーションについて】
保津峡駅にエイド置きます。
※貴重品は車で預かる予定です。
【管理】
沖和彦
サブ3、3.5、サブ4はじめたくさんのランナーの走力アップをアシストしています。
【ペースサポート】沖コーチ
サブ3ペース、もしくは1番速いグループの最初の1周、もしくは2周目、それ以降のどこかで3.5kmの片道つきます。
速いグループ(沢山走る人)は2回くらいペースサポートも可能性あり
他の方も下りか上り区間どちらかで併走できるところはつきます。
【定員】
6名
【持ち物】
ジェル
水分
着替えなど
【キャンセルについて】
当日の連絡なしのキャンセルは参加費の支払いを求めます。
【中止について】
天候不良等による中止は事前にご連絡します。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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