ランステ公認練習会：ガンコーチの「岩原塾：自己ベスト更新2021」8-10月 通期生 受付終了

■■■ こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.com」のドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。特に携帯メールの方は必ずご確認ください。■■■

※ ヒビヤライド来店時には、マスク（またはバフ等）の着用を義務づけとさせていただいております。予めご準備の上ご来店ください。お持ちでない方はお店で1枚販売用をご用意していますのでこちらをお買い求めいただくことも可能です。また、平熱であることの確認等、健康状態についても問診を行っていますのでご協力のほどよろしくお願いいたします。

※ 政府の自粛要請等により、拠点となるヒビヤライドが休業となった場合は、練習会も中止となる可能性がございます。予めご了承ください。

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練習会では、ランニングエコノミー向上のための補強トレーニングが毎回あります。各自のランニングフォームに合わせて動きづくりの補強のメニューをお知らせします。

【練習メニュー】（予定）
　第1回（8月07日）　坂道ダッシュ＋5～10キロジョグ
　第2回（8月21日）【皇居】15キロ ビルドアップ
　第3回（8月28日）【皇居】10キロ ファルトレク＋流し8本
　第4回（9月04日）【皇居】20キロ ペース走
　第5回（9月18日）【皇居】20-25キロ ビルドアップ
　第6回（9月25日）【皇居】20-25キロ ビルドアップ
　第7回（10月2日）【皇居】ロング走30-35キロ
　第8回（10月9日）【皇居】20-25キロ ペース走
　第9回（10月16日）【皇居】20キロ ペース走
　第10回（10月23日）【皇居】10-15キロ ペース走　補強トレ

【実施概要】
　　● スケジュール　
　　　　　2021年8月7日（土）～ 10月23日　計10回　9:30スタート
　　　　　　08:30～09:30　受付・着替え・準備
　　　　　　09:30～　　　　ラン・トレーニングスタート
　　　　　　11:30　　　　　ラン終了（予定）
　　　　　　　　　 ※ 終了時間はメニューによって前後いたします。

　　● 参加料
　　　　　通期　10回分　13,000円（初回全額支払い）
　　　　　　※ ビジターの方は、毎回HIBIYARIDEの利用料600円
　　　　　　　（練習会の割引価格）を更衣室利用の有無を問わず、 
　　　　　　　別途お支払いいただきます。会員の方はチェックインを
　　　　　　　お願いします。
　　　　　
　　●定員　通期生　20名　　
　　　　男女18歳以上73歳まで
　　　　単発参加5名との合同練習となります。

　　●受付場所
　　　　　HIBIYARIDE（ヒビヤライド）
　　　　　http://hibiya-ride/jp
           　　メトロ日比谷駅１４番出口　徒歩２分

　　●その他
　　　　・雨天中止は基本的になし。安全が確保できないような悪天候の
　　　　　場合は、前日の20時に判断しご連絡します。
　　　　・中止となった場合は、1,100円を返金いたします。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
　　　　　紹介する場合があります。　　
　　　　・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会の
　　　　　お知らせを配信させていただきます。

　　● 担当コーチ： 岩原 宏司（通称：ガン）
　　　
　　　　　171㎝・67㎏・48歳
　　　　　ランナーズマイスター中級を取得済み
　　　　　フルマラソンベスト　2'36"40（2020別大マラソン）
　　　　　ハーフベスト　　　　1'15”47

　　　　　東京３０K （秋・冬）などのペーサーを担当

　　　　　ランニングでは、フルマラソンの記録更新を目標に現在も
　　　　　走っています。
　　　　　伴走では、パラリンピックマラソン代表強化指定選手の
　　　　　サポートをしています。
　　　　　3年前からトレーニングの一環として、トライアスロンも
　　　　　始めました。
　　　　　皆さんとともに目標達成を目指します！

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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■パーソナルレッスン
フォームとシューズのチェック、メニュー作成、レース伴走（フル完走〜サブ3）など対応可能です。
スケジュールや場所などは事前にご相談
いただき、調整させていただきます。
料金・時間: 90分 5,000円・以降30分毎に 2,500円

受講希望の方は、info@runsta.jp あてに、「岩原コーチパーソナルレッスン希望」と記載してメールをお送りください。受信次第、スケジュール調整のメールを返信します。