自然の中を安全で気持ちよく走れる、距離もペースも自分の走力で決められる、さほど時間をかけずとも行ける・・・ランナーにとって良いことイッパイの公園ラン。
知らなかった公園、新しいコースに出会い、ランニングの楽しさを広げ、マイペース120分走で体力・走力もご一緒にアップしませんか・
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- 開催日
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2021/7/4(日) 受付開始 08:45 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2021/6/25(金)12:38~ 2021/7/3(土)23:59
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- 会場
- 伏見北堀公園地域体育館 駐車場
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 代理申込
- 可
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- 参加費
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- 参加 :
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2,500円
- 土日祝練習会4回・回数券利用 :
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無料
- 土日祝練習会8回・回数券利用 :
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無料
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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あすリード(担当:松井祥文)
asulead@gmail.com - イベントID
- E0056660
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
公園で走ろう! シリーズ 今回は京都市で開催です!
〇集合場所:
伏見北堀公園地域体育館 駐車場
このページをご覧ください。
京阪「丹波橋駅」からこのコースで徒歩15分
JR奈良線「JR藤森駅」からこのコースで徒歩12分
スタッフはこの旗を掲げています。
〇タイムスケジュール
・受付 8:45-9:00
・説明と体操 9:00-9:10
・Run in the Park 9:15-11:30
・クールダウンと体操 11:30-11:45
・終了 11:45予定
〇今回のコースと走り方
夏仕様の日陰の多いコースで計120分走です、
グループ走でのペースは7:00-7:30/kです、
前半60分 1つのグループ走
・集合場所から伏見桃山城横目に、伏見桃山御陵まで移動ジョグ 約2K
・御陵内の230段の階段ランのピリッとした刺激を入れ、また高台からの絶景も楽しみながらの30分走。
階段ランの様子はこのビデオから
・集合場所に隣接する北堀公園へ移動ジョグ 約2K
後半60分 走力別グループ走または単独走
・北堀公園の一周1150mの日陰コースを周回します。
・1周は参加者みんなで揃って同じペースで走ります。
・その後は2,3の走力グループにわかます。ご自身で単独走もOKです。
・60分以内の終了でも、もちろんOKです。
【Run in the Park 公園で走ろう!シリーズの毎回共通の良いところ】
・初めて走る公園は、景色、路面、起伏のなどの変化がココロとカラダに新鮮です。
・トイレや給水ポイントの心配はなし、信号待ちもなし、排ガスもなし、安全で走りに集中できます。
・周回コースがメインなので、走力、目的に応じて自分で距離を決められます。
・しっかり走り込みたいランナーには、後半の周回ごとのタイムを確認しながらペースアップも可能です。
〇主催:あすリード
参加者募集中の全てのイベントのカレンダーはこちらから
〇天候不良が予想される場合
・雨の多い時期ですので、天気予報を参考に主催者判断で中止にすることもあります。
・中止の判断は、前日の17:00までにこのページに告知し、イーモシコムのメールシステムよりご連絡をします。
・中止の場合は後日の練習会に振替参加をお願いします。振替参加できない場合は、参加費から300円の経費を差し引き、口座振り込みにてご返金致します。
・前日まで申し込みが可能ですので、上記の事柄を考慮ください。
〇その他のご連絡、ご注意事項
・集合場所へは走れるスタイルでお越しください。
・参加者の荷物は主催者で用意する車の中に入れて施錠し管理します。荷物引き替え票をお渡しします。但し高額、高価なもの、貴重品などは持ってこられないようにお願いします。
・必要な水分や補給物はご自身で用意ください。
・終了後、隣接する体育館で、シャワーの利用(100円)や更衣ができます。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。
イベント主催者
こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。
毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。
これらのコースは1~5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。
また、Garminアンバサダーとして、マクダビッド&ネイサン&セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。
【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時)
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野