ランニング

岐阜県(海津市)

【沖コーチの岐阜ランクリニック】冷や汗?夏のスピード練+大人の川遊び会 受付終了

イベント、練習会 ~29人 レベル問わず

夏のランニング練習+大人の川遊び会を行います。 走った後はアイシング?水浴び?安全に楽しく。勿論子供の参加も可能。コーチと、他の参加者と、シンクロして走る練習も有ります。楽しいです☆

  • 開催日
    2021/07/18(日) 受付開始 09:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2021/6/24(木)01:06~ 2021/7/18(日)00:00
  • 会場
    羽根谷だんだん公園駐車場付近(※さぼう遊学館近くの駐車場)
  • 開催場所
    〒503-0412 岐阜県海津市南濃町奥条
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    岐阜ランニングメンバー :
      3,000円
    一般の方 :
      3,300円
    子供の方 :
      1,500円
    親子での参加(大人1名+子供1名) :
      3,800円

イベント主催者への過去のレビュー

misonira

4.67

良い練習でした

初めて参加させて頂きました。 ハードでしたが、楽しかったです。 自分ではなかなか行けないので、ありがたい機会でした。...

ひとっさん

5.00

現役プロランナーによる併走指導!

ランナーなら誰しも遠回りせずに目標達成までは最短距離で進みたいものです。練習方法は様々あれど、スピード練習は必須ですね。そこで今回は参加者自身が設定したペ...

つねたけ

4.67

納得した、一日でした!

午前中、お山の、トレランからの、ウェーブRUN、 午後からは、旅ランで満足感が、溢れる練習会でした!...

jin1104

4.67

No密で気持ちよくトレーニング

少人数での開催でコースも山の中なので、安心して参加できました。ランニング前のミニハードルを使った練習はとても参考になりました。いつも動画を撮影してくれるの...

能天気ランナー

5.00

初めての保津峡ラン

前半上りの折り返しコースと聞いていたので、前日は緊張しながら補給食を準備…自分がどれ位のペースでどれ位の距離を走れるか分からないながらも、走...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:親子・キッズ、その他 )
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID
E0056571
プライバシーポリシー
詳細はこちら

はじめましてプロランニングコーチの沖です。

今回は夏の川遊び& ランニングセミナーを開催します。
 

《夏の練習で大切なことそれは》


・目的別に細かく練習する

・心拍数を上げることだけに囚われない

・距離は走りすぎなくて良い
 

《これをやるともしかしたら失敗する》


・練習量が過剰になる

・軽めの練習ばかりになる(練習にメリハリなし)

・涼しい所を求めて山ばかり、起伏のある所ばかり走る
 

《今回のセミナーでは》


・メリハリを与える練習が行える

・スピード刺激を体に与えて距離を走り込んでいないのに長い距離を走る時の余裕度を上げる効果を得る

・自然の全身アイシングで心も体もリフレッシュ!


《どんな方がこのセミナーに向いているか》

・タイム関係なく速く走れる様になりたいと言う方

・楽しく真剣に走りたいと言う方

・水に浸かってリフレッシュしたいと言う方



《コーチ》
沖和彦
自身の成績 マラソン2.5時間(2時間30分ギリ)6回

《コーチとしての実績》
男性:3時間10分→2時間58分(2名)
男性3時間15分→2時間59分
男性 2時間55分→2時間47分台
女性: 4時間前半→3時間50分ギリ
大阪国際マラソン出場ランナー輩出
65歳でマラソン自己ベスト更新(3時間45〜3時間半)
1kmや3kmの自己ベストタイム更新
(女性6分の方が5分15秒ギリ、女性5分30秒の方が4'30。男性12分一桁→11分20秒など)

などその他多数
 

《スケジュール》

9:00〜9:30 @羽根谷だんだん公園の駐車場付近に集合
(さぼう遊学館付近の駐車場)
9:35〜挨拶・講義「体の使い方」
9:50〜ウォームアップ
10:00〜 ランニングドリルや軽い流し
10:20〜 コーチと1000m〜1500m練習(他の人もシンクロして)
1000mはコーチと走る時以外は力抜いてもok
コーチと走る時は90%〜95%の力で走る。
※第一グループ、第二グループor 男子チーム、女子チームみたいに2つに分けて行いますので休憩はたくさんあります。
「※1000m(1500m)を1人最低3本〜」
※走るコースはロードコースですのでランニングシューズで走れます。

11:30〜11:45 
補強トレーニングとして多関節運動

11:50〜 フィードバック
12:00〜 終了
12:15〜川遊びと言う名の(全身)アイシング(任意)
13:00 までに終了予定

 

《参加特典として》

走り方の動画をプレゼント(コーチからの評価付き)

 

《キャンセルにつきまして》

木曜日以降のキャンセルの場合は支払いが発生します。
予めご注意下さい。

《持ち物について》
着替え、飲み物、タオルなどお持ちください。

《中止について》
中止の際は事前にご連絡します。






 

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?A.縁が繋がる場・素晴らしい大人や子供の集まり

ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きます。
しかし実際には参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんなおっちゃんやおばちゃんを中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
小学生や中学生の子供たちも大人のランニング練習に混じって参加しています(大文字駅伝など目指したい子)
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

【8.15日曜】奈良・沖コーチの春日山原始林・寄り道ラン&かき氷ツアー

岐阜県海津市

楽しく、時に涼しい道でゼェハァランニングをして充実した半日を過ごしましょう。旅ランイベントです。カキゴオリは満を辞して「ほうせき箱」さんへ。

ランニング

奈良・意味あるの?暑い時に短い距離のスピード練習& 体幹コントロールTr/ ボクササイズ

岐阜県海津市

長く楽に走るために、短い距離を目的持って走ります。また速く走るために必要な要素、体幹の部分のコントロールや、5分間走るのではなく体を動かして全身の動きをよ...

ランニング

【8.1日曜】岐阜・沖コーチの庭田山林道ラン& おもしろ障害物競走

岐阜県海津市

海津市と三重のいなべを結ぶ標高の高い公園を拠点に練習します。楽しい障害物競走もお楽しみに!...

トレイル

沖コーチのマラソンランナーの為の「銀閣寺から北山東コースからの卵かけご飯」@18kmの旅

岐阜県海津市

マラソンランナーのトレイル練習。 京都トレイルの東山コース一部+北山東コースを堪能します。(約17.5km)...

ランニング

【7.31土曜】夕涼み・皇子山トラック練習!〜1km数本〜5km併走練習with 沖コーチ

岐阜県海津市

大人から小学生まで参加してもらえます。 自分の走りたい距離と本数とタイムを明記の上参加ください。 沖コーチが引っ張ります。

トレイル

水曜ランでしょう?亀岡・牛松山!「もぉ〜!」と言わせないw 達成感満載トレイル&川遊び会

岐阜県海津市

上り、下りの距離は短いですが、勾配がきつい牛松山。...

ランニング

【石川・小松】沖コーチの夏のランニングクリニック@沖(鬼)とタイムアタック

岐阜県海津市

暑い時期のランニングはどうすれば良いのか?体温調節を上手く行う方法は?沖コーチが夏のランニングを徹底解剖しつつ皆さんと併走します。(短い距離の練習をします)

ランニング

【7.24土曜】10K・坂本起伏チャレンジ走& トラックスピード練習会

岐阜県海津市

【少人数でコーチと練習したい方にお薦め】1部:起伏走(10km)速いクラス(サブ3目指す方やサブ3レベルで走りたい方)とそれ以外の方(サブ4やサブ3.5目...

ランニング

【7.22木・祝】沖コーチのランクリニック× カラダ改革ボクササイズ+αスイカ割り

岐阜県海津市

普段1人でやらないランニング練習+ボクササイズ+5周年記念スイカ割りの3本立てイベントを堪能してみてください。初めての方の参加も可能です。※神鉄・押部谷駅...

ランニング

保津峡・夏のミドル起伏走〜距離は自分で選択できる〜

岐阜県海津市

オキランでは「3つの起伏走」の1つとして活用。こちらのコーチはロング系の起伏走です。一つの坂が1km以上ある所が多いのが特徴。夏場の体力アップ、ミドル走、...

この主催者の他のメンバー募集

一覧を見る
ランニング

オキランニングクラブメンバー/ オキネスメンバーの募集

オキランニングクラブ(滋賀、京都、神戸)のランニングメンバー及び、オキネス(大阪)のランニングメンバーを募集します。対象は①月に一度練習会に参加できる方...

ランニング

オキランニングクラブメンバー募集

オキランニングクラブのメンバーを募集します。

ランニング

沖 ランニング クラブ メンバー 募集

【成人の方】主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのあ...

ランニング

沖 ランニング クラブ メンバー 募集

主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのある方です。

違反報告

注目のイベント

PR

あなたにおすすめのイベント