大町市開催　故障予防になるランニングフォーム講習会【レベル問わず・1名〜4名様】 受付終了

日時　
７月10日（土）
15:00〜19:00頃終了でお選びください。
・講習時間は90分間になります。

定員　1名〜4名様まで
@友人、家族、知人やラングループでのご参加になります。
・代表者のみのお申し込み
・集合場所は申し込み後にご連絡
・雨天時は体育館内、体育館が使えない場合は中止

特典
@iPadでの撮影付▶︎LINEで送信
＠シューズ相談【シューフィッター資格あり】

・参加費12,000円は人数に関わらずの料金になります。
4名の場合　1人　3,000円
3名の場合　1人　4,000円
2名の場合　1人　6,000円

・当日現金でお支払いください

・撮影することでフォームの課題が明確になります。
まずは一番改善しやすいところから変えてマイランニングに活かしてください。

○LINEに登録いただける方のみ送信
動画はLINEで保存できます。


参加をおすすめしたいランナー

・秋以降の大会にエントリー中、または参加予定
・ランニング中、ランニング後に違和感が出る
・いつも集団でのレッスンにしか参加していない
・練習しているのに速くならない、上達していない
・自分のフォームがわからない、どのように走っているか知りたい
・走り方を習ったことがない
・左右アンバランスがある、癖が強い気がする
・着地がわからない、腕振りがわからない

■動画撮影のポイント
・上半身と下半身が連動しているか？➡️ 腕振りの方法が重要、多くのランナーが上半身を上手く使えていない、または勘違いをしています。

・着地の方法と左右差（かかと着地か、フラットか、つま先着地か）➡️ どうやって走っているか自分を知らないランナーが多い、またそれぞれにメリット、デメリットがある。個別に合わせた着地をした方が良い。

・私はストライドを伸ばした方が良いの？ピッチを速くした方が良いの？

・体幹の左右・前後バランス➡️ 多くランナーは左右、前後バランスをもっとよく出来ます。本来あるからだの能力を活かせていません。

・体幹、股関節、骨盤を使った効率の良いフォームになっているか？➡️ 多くのランナーは骨盤と股関節の連動性を活かせばもっと楽に走れます。