【満員御礼】東京、横浜マラソン2021絶対完走！プロジェクト練習会。参加者募集中 受付終了

※満員御礼につき、下記募集は締め切りました。またの機会にご参加をお待ちしております。

リンクフィットネス代表植松

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2021年10月、東京、横浜マラソンにエントリー済みの皆さま！

リンクフィットネスでは、「初フルマラソンを絶対完走する！」「前回チャレンジしたが故障で完走できず終わってしまった、、」という方のためのサポートプロジェクトを実施します。

過去のスクールでも続々と3ヶ月で初マラソン完走や、15分以上ベスト更新を輩出した実績があります。(最高1時間半ベスト更新した方もいます)

リンクフィットネスは2017年10月より月1の練習会から運営を始め、今では約25本/月教室開催、3都道府県とオンラインにて実施、コーチ6名、有料会員約120名規模で運営しています。

【リンクフィットネスのマラソンスクールの２大特徴】
①他のマラソン教室と比べ群を抜いて身体のことを知り尽くしたコーチが担当します。痛みの原因から解決法、攣り予防、ランニングフォームを効率化する仕組みなど、安心してお任せください。対面指導のみならず、豊富な資料、動画コンテンツも多用しサポートします。
②スクール会費だけで、スクール練習会だけでなく月約25本開催しているランニング教室とオンラインレッスンにも参加し放題になるため、期間中充実した練習環境と学びの場がご提供できます。


【こんな方にお勧め】
・フルマラソンに出たことがない
・フルマラソンで「完走」できず歩いてしまったのが悔しい
・20～30kmくらいでもう腰や脚に痛みが出て走れなくなる
・怪我が多く、練習を計画的にこなせない
・暑い時期の練習に自信がなく、指導者や仲間が欲しい

※走力に制限はありませんので走力のある方も参加していただいて構いませんが、マラソンが5,6時間かかる想定の方が特にお勧めです。

※スクールの中盤まで、随時スクール生は募集しますが、もし登録が20名に達した場合、募集は終了します。

【完走プロジェクト参加条件】
2021東京マラソンまたは横浜マラソン参加者

ご質問のある方は、
link.fitness.center@gmail.com、担当：植松までお問い合わせください。



【担当者紹介】





【練習会日程】
※下記のスクール練習会以外も、リンクフィットネスの運営する通常教室に参加し放題になりますので、全回に参加できなくてもご安心ください。詳しくは後述します。
※雨天の場合、可能な日程に振替をする場合がございます。

①7/4(日)15:00～17:30
・フォーム撮影(初回に来れない方は次回以降、もしくは通常運営教室にご参加の際に撮影)
・股関節、腰周囲のストレッチ講座(復習動画を後日全スクール生に共有)
・10kmペース走で今の走力チェックと今後の練習計画相談

②7/18(日)15:00～17:30
・腕振りと肩甲骨の動きを楽に効率よく。ついでに肩こりも解消！(復習動画を後日全スクール生に共有)
・前傾姿勢と骨盤の位置について。重心移動効率化！
・インターバル走をやってみよう！1km×5本(1本ごとの休憩2~3分)

③8/1(日)15:00～17:30
・股関節と足首の柔軟性を即効アップするストレッチ、動きを良くするエクササイズ(復習動画を後日全スクール生に共有)
・夏の普段の練習にも生かせる、5kmのビルドアップ走をやってみよう！＋ジョグ(このジョグはゆっくりで、走る距離を稼ぎます)

④8/15(日)15:00～17:30
・膝の痛みを予防する、正しい股関節、膝の使い方エクササイズ
・10kmペース走

⑤9/5(日)15:00～17:30
・脚、体幹のブレを軽減エクササイズ(復習動画を後日全スクール生に共有)
・1km×5本＋ジョグ

⑥9/19(日)15:00～17:30
・脚を軽くするストレッチ＆コンディショニング
・ランニングフォーム改善ワンポイント講習
・10kmor15km走(今の走力をチェック)

⑦10/3(日)15:00～18:00
・サボリ筋を見つけて使えるようにするエクササイズ
・15kmor20km走(レースペースを意識して)

☆オンラインセミナーも4回開催します。(水曜夜か、土日の夜に予定。参加者にアンケートを取り、参加人数が多そうな日程で。7月10日までに決定)
7月：ストレッチを確実に効果的にするために絶対に知っておいてほしいポイントと実践
8月：効果的なほぐし、ケアのポイントと、どこを重点的にケアすべきかチェック
9月：レースで攣らずに完走！のための攣り予防コンディショニング、エクササイズ、ストレッチ、栄養について
10月：レース本番に向けて、レース前の過ごし方、食事、水分補給、レース当日の補給について


【天候について】
雨天の場合、振替の可能性もございます。雨量を加味して判断します。
※雨天中止の場合、開始3時間前までに参加者に連絡致します。


【練習会集合場所】
駒沢公園第二球技場前広場(ランニングコースの距離表示でいうと2000m地点くらいの左側の広場)

練習会では1周2,150mのコースを使います。周回コースなので、その日のコンディションや走力に合わせて距離の調整が可能です。




【スクール入会特典】
・スクール練習会以外にも、リンクフィットネスの運営する教室、全て参加し放題
・毎週木曜夜に行っているオンラインレッスン(主にストレッチやエクササイズ)に参加や、一ヶ月以内ならその録画データを閲覧できます。
・ケアのポイントや、怪我の症状別対処方法などの動画を視聴できます。
・駒沢公園や皇居の認定ランニングステーション、認定治療院での割引が受けられます※提携店について詳しくはこちらをタップ
・パーソナルトレーニングを別途申し込んだ場合、割引価格にて受講いただけます。


【通常教室の日程(随時更新)】※スクール登録生は好きな教室に参加し放題



【スクール参加費】
1万5千円/(税込)
参加表明をいただいた後、クレジットカード決済となります。


【スクール参加方法】
登録制です。

ご登録がまだの方は、ぜひご体験ください。各日程、2名様まで体験可能です。体験後、スクール登録される場合は体験費用を会費に充当します。
スクール生が20名に達した場合には募集を打ち切ります。
スクールの途中からの登録の場合、残りの期間の参加費をいただくこととなります。詳しくは直接お伝えします。

スクール練習会の体験を待たずに、リンクフィットネスの教室に出れるものから参加したい方も対応致します。下記までご連絡ください。

link.fitness.center@gmail.com
担当：植松


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