ランニング

東京都(渋谷区)

【Sub3トータルサポート プログラム:7月】目指せ!パーソナルベストを狙う 情熱練習会 受付終了

練習会 ~29人 上級者向け
イベント主催者

同じトレーニングを行っても効果は人それぞれです。RunningAbilityJapan(RAJ)では、前回のトレーニングで得た効果を踏まえて、繋がりを持たせてレベルアップを図ります。 THE ULTIMATE RUNNING RESOURCE

  • 開催日
    2021/07/02(金) 07/30(金) 受付開始 18:50 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2021/6/13(日)00:00~ 2021/7/1(木)21:59
  • 会場
    代々木公園バラの園周辺
  • 開催場所
    〒151-0052 東京都渋谷区代々木神園町
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    8回参加チケット :
      24,000円
    4回参加チケット :
      12,000円

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://running-ability.com/
スポーツ
ランニング
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
上級者向け
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
RunningAbilityJapan
info@running-ability.com 、 070-4115-4073
イベントID
E0056123
プライバシーポリシー
詳細はこちら

速くなるにはトレーニング戦略が必要です!

同じトレーニングメニューを行っても、その後の疲労はそれぞれです。
次のトレーニングでどの程度の負荷を入れるとよいのか?! 

しっかり設定します!

ここでしか受けられないレッスンです。
例えば
:ショートインターバルを行うと、脂質エネルギーを有効に使っていける身体になります。
:酸素消費量を増やすことで、スピード持久力を高めることができる。

など、トレーニングの効果を考えてレベルアップしていきます!






 

プログラムの魅力①〜④です!!!
①トレーニング要素の設定により効率トレーニング!
②ペースをリードします。
③①からトレーニングの負荷を設定して取り組み、走力アップします。
④トレーニング全体をサポート(トータルサポート月8回)
①、②、③のレギュラーサポート(月4回)もございます。


決定設定ペースは、当日の気候コンディションで決定します。

対象のランナーであれば、しっかり強化できる負荷(ペース)行います!

ペースは負荷を入れるための指標で、目標とする負荷が入ればOK!です。

トレーニング前に狙いをお伝えします。

 

7月 2日(金)【4.82km/4.83km】x4     代々木公園 

7月 7日(水)1kmx10   済美山    

7月 9日(金)16.28km 代々木公園 

7月 16日(金)1.91kmx6代々木公園 

7月 21日(水)5km+0.4kmx5 済美山 

7月 23日(金)24.83km〜30.56km 代々木公園 スタート時間:8:20  

7月 28日(水)5kmx2 済美山  

7月 30日(金)16.28km  代々木公園   


【水曜日:清美山陸上競技場】

交通
​​​​​​電車
京王井の頭線「西永福」下車 徒歩15分
東京メトロ丸ノ内線「方南町(ほうなんちょう)」西改札・1番出口(環七通り方面)より徒歩12分

バス
京王バス、関東バス(京王井の頭線「永福町」駅-松ノ木住宅経由-JR「高円寺」駅または東京メトロ丸の内線「新高円寺」(M03)駅行)「都立和田堀公園」下車

詳しくはこちら


【水曜日の集合場所】



集合する前に、各自でジョギングのウォーミングアップを済ませた状態になっているようお願いいたします。



【金曜日:代々木公園】

※貴重品等はコインロッカーなど安全な場所に保管をお願いいたします。
     コインロッカーは、織田フィールド入り口外、代々木公園駅、明治神宮前駅にございます。
    ※更衣室等はございませんので、トレーニング当日は走れる準備をして集合をお願いいたします。
    ※給水は各自でご用意して下さい。

【金曜日の集合場所】

受付場所*代々木公園バラの園に集合
✳︎トレーニングの会場は都度変更の可能性あり




集合する前に、各自でジョギングのウォーミングアップを済ませた状態になっているようお願いいたします。

5km 20分00秒以内

 
★対象:フルマラソン2:59:59〜2:45:59あたり、3時間一桁OKです。

★募集人数:12名(定員になり次第締切)✳︎最少催行人数5名

担当コーチ 平山光典
料金 :24,000円(税込)8回/7月    :12,000円(税込)4回/7月

【注意事項】
・雨天決行
 ※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるトレーニング中止の場合は、前日の21時までにHPに案内させていただきます。

・イベント中の写真等につきましてはSNS等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。 
・キャンセルする場合は必ず主催者にご連絡ください。
 ※キャンセルでの返金のご対応はしておりませんのでご了承ください。

・トレーニング当日、各自で検温して頂き37.5度以上の方はご参加をお控えくださいますようご協力をよろしくお願いいたします。

その他、ご質問がございましたらお気軽にお問合せください。お問合せ

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イベント主催者

平山光典
RunningAbilityJapan代表
RunWaveRunningClub代表コーチ
栃木県那須町出身
Best Record 2時間12分25秒 ChicagoMarathon
1975年 栃木県出身 中央大学卒。大学卒業後、実業団陸上部に所属し9年間にわたり数々の国内外大会に出場。 合宿地のボルダー(アメリカ)を拠点に数々のロードレースに出場。現在は一般社団法人Running Ability Japanを設立し、ランニングクラブチーム【Run Wave RC】で市民ランナーにランニングレッスンを行っている。また、パーソナルトレーニングも行い、大会の記録更新や健康目的などお客様のニーズに合わせたレッスンは評価が高い。自身もトレーニングを行い、日々トレーニング効果について研究している。

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