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ランニング

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【5km】ランニングスプリント5K

この度ランニング・デポでは、ランニングエコノミーを改善する一環として短い距離のタイムトライアル形式練習会を開催いたします。5kmを走って自分の力を試してみませんか?

開催日

開催日

2017/3/18(土)
申込者/定員

申込者/定員

2/120人
チケット

チケット

  • 支払方法
    会場払い
  • 一般の部(制限時間40分) :
    500
  • 一般の部(目標タイム22分以内 /フルマラソン3時間30分目標) :
    500
  • 一般の部(目標タイム20分25秒以内/フルマラソン3時間15分目標) :
    500
  • 一般の部(目標タイム18分40秒以内/フルマラソン3時間00分目標) :
    500
その他

その他

  • イベント種別
    イベント、練習会
    イベント規模
    100人~499人
    レベル
    初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
  • 計測
    有り
    その他の特徴
    -

イベント詳細

この度ランニング・デポでは、ランニングエコノミーを改善する一環として短い距離のタイムトライアル形式練習会を開催いたします。
自分が5kmをどのくらいのタイムで走れるのかを正確に理解しておくことは、フルマラソンやハーフマラソンをどのくらいのタイムで走れるのかをある程度推測することができます。また今後マラソンに向けてどういったトレーニングを行なっていけば良いのかといった指標にもなります。もちろん記録を狙うだけでなく、健康づくりのために走る方も大歓迎。 5kmで自分の力を試してみませんか?

【開催日】
平成29年3月18日(土)

【会場】
新横浜公園北側園地・園路

【参加費】
500円
※当日会場払い

【種目】
■9:30スタート 一般の部(制限時間40分)

■10:15スタート 一般の部(目標タイム22分以内/フルマラソン3時間30分目標)

■10:45スタート 一般の部(目標タイム20分25秒以内/フルマラソン3時間15分目標)

■11:15スタート 一般の部(目標タイム18分40秒以内/フルマラソン3時間00分目標)
※各組ペースメーカーを配置予定。
※1kmごとに距離表示を設けます。
※記録は手動の計測となります。記録証などは発行いたしません。

【コース】
新横浜公園北側園地・園路周回730km コース( スタート・フィニッシュ)
※5km : 6 周+620m

<当日の流れ>
【受付】
午前9時00分~ 新横浜公園 草地広場トイレ棟前
参加費と交換にナンバーカードをお渡します。
※各組出走時間の20分前までに受付を済ませてください。

前方に正しくナンバーカードを装着し、ウォーミングアップ等を済ませ、各種目のスタート時間に合わせ、直接スタート地点にご集合ください。

午前9時30分~
各部門順次スタート

スタート5分前に各組最終コールを行います。

ゴール後、記録(手書き)の張り出し

終了後、各自解散


【5kmを走ればマラソンタイムを予測できる!】

5000mをどのくらいのタイムで走れるか正確に理解しておくこと、これはとても大事です。なぜなら、そこからフルマラソンやハーフマラソンをどのくらいのタイムで走れるか、ある程度推測することができるからです。
以下の表は、アメリカのジャック・ダニエル氏というランニングコーチが提唱する「VDOT」という、走力に関する指標です。
たとえば、あなたが今回のオトナのタイムトライアルで27分10秒で走ったとしましょう。その場合VDOTは「35」。きっちりマラソンへ向けて練習をしている中で、このタイムが出たのであれば、マラソンは4時間22分03秒以内で走る力があると推測されます。そのほか10000mやハーフマラソンも走ってみて、より正確な自分のVDOTを確認することで、あなたの目標がより実現可能なのか?そうでないのか?この表をもとに予測ができるようになるはずです。
はじめてフルマラソンを走る人であれば、事前に5000mやハーフマラソンを走ってみて、自分がどれくらいのタイムでフルマラソンを走れるのか把握しておけば、オーバーペースで後半走れなくなったり、逆に力を出し切れなかったりせず、走り切ることができるはずです。
(文章・資料「オトナのタイムトライアル」より引用)
http://otona-tt.com/index.html

以下の表を元に、5kmにチャレンジしてみてください。


Daniels Running Formula, Jack Daniels, 2004 ※71以降のVDOTは省略しています。

支払い方法
会場払い
申込受付期間
2017/2/17 15:30 〜 2017/3/15 23:59
キャンセル受付期間
2017/3/17 23:59 まで
会場
新横浜公園
住所
〒222-0036 神奈川県横浜市港北区小机町3300
受付開始時間
09:00 ~
スポーツ
ランニング (種目:その他)
イベント種別
イベント、練習会
イベント規模
100人~499人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
有り
その他の特徴
-
主催者
特定非営利活動法人ランニング・デポ
主催者連絡先
特定非営利活動法人ランニング・デポ (担当:久保健二)
info@run-depot.jp 、 045-620-5406
〒221-0057 神奈川県横浜市神奈川区青木町2-1-1113
イベントID
E0005612

イベント主催者申込規約

1.自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。
2.地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
3.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
4.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
5.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
7.イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
8.私の家族・親族、保護者(参加者が未成年の場合)、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。
9.年齢・性別等の虚偽申告、申込者本人以外の出場(代理出走)はいたしません。それらが発覚した場合、出場・表彰の取り消し、次回以降の資格はく奪等、主催者の決定に従います。また、主催者は、虚偽申告・代理出走者に対して救護・返金等一切の責任を負いかねます。
10.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。
11.申込者の個人情報の取扱いは、別途記載する主催者の規約に則ります。
12.上記の申込規約の他、主催者が別途定めるイベント規約に則ります(齟齬がある場合はイベント規約が優先します)。

イベント主催者

特定非営利活動法人ランニング・デポ

横浜を中心に活動するランニングクラブです。平日は木曜19:00〜、週末は日曜9:30〜を基本に練習会を行っています。老略男女、走ることに価値を見出したい方大歓迎。

横浜を中心に活動するランニングクラブです。平日は木曜19:00〜、週末は日曜9:30〜を基本に練習会を行っています。老略男女、走ることに価値を見出したい方大歓迎。

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