滋賀県（大津市）
【6.12土曜】滋賀県大津・練習会〜起伏走&トラック練習〜 受付終了
- イベント主催者
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お昼前から①起伏走練習、②夕方から競技場練習を行います。
起伏走は10kmほど。涼しいコースで前半上り、後半下りです。競技場練習はインターバル走。①と②どちらかのみの参加もできます。
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- 開催日
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2021/6/12(土) 受付開始 12:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2021/6/6(日)16:52～ 2021/6/12(土)00:00
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- 会場
- 滋賀県立スポーツ会館前
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 【大人】起伏走練習 :
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2,500円
- 【大人】競技場練習(競技場代含む) :
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3,000円
- 【大人】起伏走&競技場練習(競技場代含む) :
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4,500円
- 【子供】競技場練習※競技場代含む :
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1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：ハーフ、30km走、その他 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0055881
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
はじめまして。ランニングコーチの沖と申します。
大津市での二部制のランニング練習会を行います。
①起伏10km走(近江神宮〜比叡平ピストン走※涼しい)
《コース特徴》
涼しく、勾配はランニングしやすい勾配です。
(ロードランナー向き)
《効果や狙い》
10kmなので速いスピード(動き)とそれを維持する力が求められます。
また前半5kmは上りなので心拍数が高くなるのでその中でもスピードが維持できるか？
後半の下り5kmはスピードが出るが、ブレーキをかけ過ぎずしっかりスピードが、出せられるかが鍵になります。(力をうまく抜けるか？)
12:30〜13:00 @スポーツ会館前(最寄りJR大津京駅)
13:05〜 ストレッチや説明
13:20〜jogでスタート地点に移動(1kmほど)
13:35〜軽い流しや地面を押す練習
13:50〜 スタート
14:45〜15:30ごろゴール
※ゴールした人から皇子山に戻っても大丈夫です。
15:30〜16:00 ごろ終了@皇子山スポーツ会館
《荷物について》
車にて管理します@スポーツ会館前
《持ち物》
10kmなのでジェルあってもなくても大丈夫です。
スタート地点に飲み物持ってこられると良いかなと思います。
シューズはロードシューズでお願いします。
②競技場(1kmインターバル走)※アレンジ可能
《内容》
スピードの出力の確認。スピードを出すことでスローな動きやjogをより楽に行える様にする。
《効果》
3000mや5000mの、タイムアップは勿論、ロングを走るペースがより楽になる(心拍数の軽減)効果
18:00〜競技場
(施設のお金の支払いは先に済ませておきますので18:00以降で入ってください)
※沖は17:00〜18:30子供の指導
18:05〜各自ストレッチ
18:15〜各自でアップ
18:30 沖コーチ合流
18:35〜流しやドリル
18:50〜メイン練習 インターバル練習
1000mは沖も併走します。1人1〜2回
※人数によります。
19:30〜20:00迄に終了予定
《荷物について》
競技場内にて管理の予定ですが心配な方は車内にてお預かりします。
《持ち物について》
水分やタオル、着替え、シューズなどお願いします。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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