ランニング

東京都(渋谷区)

★サブ3.5計画★ 6/18(金)10kmビルドアップ走@代々木公園 受付終了

練習会 ~29人 レベル問わず
イベント主催者

西澤 果穂/ざわちょ

4.93
20
  • 電話確認済み

元実業団ランナー、ストレッチトレーナーの西澤果穂がコーチを務め、サブ3.5やトラックレース出場を目指し、主に代々木公園を拠点に行われる練習会。

  • 開催日
    2021/6/18(金) 受付開始 18:50 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2021/6/5(土)00:00~ 2021/6/18(金)15:59
  • 会場
    代々木公園
  • 開催場所
    〒151-0052 東京都渋谷区代々木神園町2
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    サブ3.5計画 :
      1,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

ぱぱブー

5.00

「脚に優しいコース」

駅近にこんなクロカンコースがあるとは! 暑かったけど、日陰多めで走りやすかったです。 足まわりのストレッチはこれまでやったことなかったので新鮮でした。

やまちゃん2020

5.00

ざわちゃん練本気練

いやぁ、400✖️5本2セットは、酸欠状態になるほど苦しかった

Nakazy

5.00

サブ3レベルの練習にぴったり

キロ4で10キロペース走。この時期、ひとりではツラい練習ですが、ざわちゃんのペースメイクと参加者の皆さんのモチベーションの高さで楽しく閾値走で刺激を入れる...

こながねひろき

5.00

満足のいく練習できました!

ランニング前後のストレッチは勉強になります。 普段のトレーニングでも実践するようになってからは、体の痛みや故障は最小限になってる気がします...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2021/6/18 00:00まで
URL
https://lit.link/zawacho427
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、その他 )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0055829
プライバシーポリシー
詳細はこちら

ざわちゃん練★サブ3.5計画★ 6月18日(金)
10kmビルドアップ走@代々木公園



【menu】
10kmビルドアップ走 5周
4'50-4'40-4'30

2周ずつペースを上げていきます。
心肺機能を高め、スピード持久力をつけましょう!
※距離の調整可能です。
 お気軽にご相談ください。

【集合場所】
代々木公園 薔薇のゲート付近

【タイムスケジュール】
18:50〜19:00 受付
19:00〜19:05 練習会説明
19:05〜19:40 ストレッチ・姿勢、動き作り
19:50〜21:00 本練習・クールダウン・全体写真撮影


練習会終了後は質問などなんでもお気軽にお声がけください!
みなさんが楽しくサブ3.5達成できるようにサポートいたします!


★【参加費】
1500円(練習開始前に現地払いでお願い致しております)


★【注意事項】
<集合に関して>
・動きやすい格好での集合をお願いします。
・着替えなど必要な方は、近くのランニングステーション・銭湯など利用ください
・荷物はトレーニング場所に置いていただいても結構ですが、自己責任で管理をお願いいたします。

<コロナ対策のためのお願い>
①本練習まではマスク着用をお願い致します。(ただし、本練習中は熱中症のリスクが高まるため、任意でのマスク着用をお願い致しております。)
②ドリンクは各自でのご用意をお願い致します。
※こちらでは給水をご用意できませんのでご了承ください。

<参加が出来なくなってしまった場合のお願い>
事前にキャンセルのご連絡を必ずお願い致します。
LINEまたはメールアドレスを通じてお問い合わせ願います。

mail:kaho.nishi427@gmail.com
LINE:https://lin.ee/kwTjEiF

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イベント主催者

【経歴】
青森山田高校→第一生命陸上部→ストレッチトレーナーやランニングコーチを経て、コモディイイダ陸上競技部で6年ぶりに競技復帰

栄養面から健康について学び
競技力の向上、メンタルの改善・安定
健康的に身体を絞ることができたことから
ランニングイベントの他
コンディショニングやダイエットサポートを行う。

湘南国際マラソン/名古屋ウィメンズマラソン
などのペースメーカとしても活動中

<自己ベスト>
800m    2分15秒
1500m   4分25秒
3000m   9分08秒
5000m 15分46秒
10000m 32分56秒
ハーフマラソン 1:15'31

<主な戦績>
2013年 インターハイ3000m 7位
2013年 国体 3000m 4位
全国高校駅伝 5位(1区4位)
クイーンズ駅伝 6区3位

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