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サブ400~サブ345練習会 4/22(土)クルーズインターバル 3km+2km+1.5km+1km 受付終了

ランニング

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サブ400~サブ345練習会 4/22(土)クルーズインターバル 3km+2km+1.5km+1km

サブ3.5を今後の目標とされている方対象の練習会です。

開催日
開催日
2017/4/22(土)
申込者/定員
申込者/定員
1/10人
チケット
チケット
支払方法 会場払い
  • 4/22(土)練習会参加費: 1,500

その他
その他
イベント種別練習会 イベント規模~29人 レベル 中級者向け
計測- その他の特徴-

イベント詳細 イベント詳細

【概要】
サブ3.5を今後の目標とされている方対象の練習会です。
「レースでペースを維持して走り続けることができない」「レース後半になるといつも想定外の大失速してしまう・・・」という市民ランナーの方に効果的な練習会です。
クルーズインターバルとは…有酸素運動から無酸素運動に切り替わる境目、血中の乳酸濃度が急激に上昇するポイントとなる「閾値(いきち)」強度の負荷を維持して走る事でスピード持久力が向上します。「閾値」を向上させる事ができれば、有酸素運動レベルが向上し、以前なら苦しく感じたはずのペースが楽に走れるようになり、その事が結果的にエネルギーを温存し後半のペースダウンを防ぐことにつながります。
マラソンに向けての基礎持久力養成期間として位置づけていただき定期的に参加いただくことで走力向上が実感いただけます。
練習の進捗状況を確認しながら、練習計画のアドバイスを行います。
【日時】
4/22(土)
10:45~受付
11:00練習会スタート
練習会の流れ…jog→動き作り→流し→本練習→クールダウン
13:00 解散
【集合場所】
小野浜公園内ウッドチップジョギングコース・ストレッチ広場
【練習メニュー】
3km+2km+1.5km+1km(1km5分10秒ペース)
【参加費】
1,500円
【募集人数】
10名
【注意事項】
※イベント当日のケガ、事故、物損等がありましても主催者側は一切責任を負いません。参加者の責任においてご対応お願いいたします。
※更衣室はございませんので、ランニングできる服装でいらしてください。
※貴重品等の管理は各自コインロッカーなどをご利用ください。
※給水が必要な方は各自でご持参ください。
※基本的に雨天決行となります。天候不良によって開催を中止する場合は開催2時間前までにモシコムイベント詳細にて中止の旨を掲載いたします。
電話に出ることができないことが多いので、問い合わせはkusumasars@gmail.comまでお願いします。
  • 支払い方法
    会場払い
  • 申込受付期間
    2017/2/14 16:44 〜 2017/4/21 23:59
  • キャンセル受付期間
    キャンセル不可(主催者応相談)
  • 会場
    小野浜公園内ウッドチップジョギングコース・ストレッチ広場
  • 住所
    〒651-0082 兵庫県神戸市中央区小野浜町1-7-3
  • 受付開始時間
    08:15 ~
  • 競技種別
    ランニング (種目:フル、ハーフ、駅伝・リレー)
  • イベント種別
    練習会
  • イベント規模
    ~29人
  • レベル
    中級者向け
  • 当日申込
    -
  • 計測
    -
  • その他の特徴
    -
  • 主催者
    kusu
  • 主催者連絡先
    楠本 正輝
    kusumasars@gmail.com 、 090-1584-0654
  • イベントID
    E0005563

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イベント主催者申込規約

1. 天候不良によって開催を中止する場合があります。その際には開催2時間前までにご連絡いたします。
2.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
3.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
4.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
5.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
6.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。

イベント主催者 イベント主催者

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kusu

毎週ロング走イベントを実施中(サブ4~3を目指す方向け)
少しでもみなさまの目標達成に向けてサポートさせていただいております。
分からないことがあれば、練習会の際に質問してください。分かる範囲でお答えします。ご要望等ありましたら何なりとお申し付けください。
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【プロフィール】
楠本 正輝
中学~大学まで陸上部に所属 。2015年福知山マラソン(3'33"38)で復帰後、2016年とくしまマラソン(2'33"32)にてわずか5ヶ月で約1時間タイムを短縮。現在の自己ベストは2017年篠山マラソン(2'30"42)。みなさんとともに自己ベスト更新を目指してトレーニングに励んでいます。
【大会予定】
神戸マラソン
大阪マラソン
加古川マラソン

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