ランニング

兵庫県(神戸市中央区)

サブ400~サブ345練習会 4/1(土)クルーズインターバル 1km×8本 受付終了

練習会 ~29人 中級者向け
4.00
イベント主催者

kusu

4.79
1,826
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

サブ3.5を今後の目標とされている方対象の練習会です。

  • 開催日
    2017/4/1(土) 受付開始 08:15 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2017/2/14(火)16:40~ 2017/4/1(土)11:00
  • 申込者/定員
    2/10人
  • 会場
    小野浜公園内ウッドチップジョギングコース・ストレッチ広場
  • 開催場所
    〒651-0082 兵庫県神戸市中央区小野浜町1-7-3
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    4/1(土)練習会参加費 :
      1,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、駅伝・リレー )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
中級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
楠本 正輝
kusumasars@gmail.com、090-1584-0654
イベントID
E0005560
イベント主催者申込規約
詳細はこちら
【概要】
サブ3.5を今後の目標とされている方対象の練習会です。
「レースでペースを維持して走り続けることができない」「レース後半になるといつも想定外の大失速してしまう・・・」という市民ランナーの方に効果的な練習会です。
クルーズインターバルとは…有酸素運動から無酸素運動に切り替わる境目、血中の乳酸濃度が急激に上昇するポイントとなる「閾値(いきち)」強度の負荷を維持して走る事でスピード持久力が向上します。「閾値」を向上させる事ができれば、有酸素運動レベルが向上し、以前なら苦しく感じたはずのペースが楽に走れるようになり、その事が結果的にエネルギーを温存し後半のペースダウンを防ぐことにつながります。
マラソンに向けての基礎持久力養成期間として位置づけていただき定期的に参加いただくことで走力向上が実感いただけます。
練習の進捗状況を確認しながら、練習計画のアドバイスを行います。
【日時】
4/1(土)
10:45~受付
11:00練習会スタート
練習会の流れ…jog→動き作り→流し→本練習→クールダウン
13:00 解散
【集合場所】
小野浜公園内ウッドチップジョギングコース・ストレッチ広場
【練習メニュー】
1km×8本(1km5分10秒ペース)
【参加費】
1,500円
【募集人数】
10名
【注意事項】
※イベント当日のケガ、事故、物損等がありましても主催者側は一切責任を負いません。参加者の責任においてご対応お願いいたします。
※更衣室はございませんので、ランニングできる服装でいらしてください。
※貴重品等の管理は各自コインロッカーなどをご利用ください。
※給水が必要な方は各自でご持参ください。
※基本的に雨天決行となります。天候不良によって開催を中止する場合は開催2時間前までにモシコムイベント詳細にて中止の旨を掲載いたします。
電話に出ることができないことが多いので、問い合わせはkusumasars@gmail.comまでお願いします。

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イベント主催者

kusu

  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

【プロフィール】
2015年福知山マラソン(3'33"38)で復帰後、2016年とくしまマラソン(2'33"32)にてわずか5ヶ月で約1時間タイムを短縮。現在の自己ベストは2021年防府読売マラソン(2'23"06)
神戸・大阪を拠点として活動しています。練習会のスケジュールはこちらから→https://linktr.ee/running_workout

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