ランニング

京都府(京都市右京区)

K.N.A sub3 練 受付終了

定例イベントの募集(回数券など) 100人~499人 上級者向け
イベント主催者

K.N.Aアスリーツ練習会 sub3または大阪国際出場目指す方向けの練習会です。通常はトラックで練習します。
練習メニューは1か月単位で掲載して、毎週月曜日、水曜日にペース走、ビルドアップ走またはインターバル走しています。各フルマラソン目標別 sub40. sub50. sub3.大阪国際で設定ペース決めて、ペースメークします。

  • 有効期間
  • 募集期間
    2021/5/22(土)00:00~ 2021/5/31(月)23:59
  • 会場
    京都市民スポーツ会館
  • 開催場所
    京都府京都市右京区西京極新明町32
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    5/24参加します。 :
      無料
    5/26参加します。 :
      無料
    5/31参加します。 :
      無料
受付終了

募集詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走 )
プラン種別
定例イベントの募集(回数券など)
規模
100人~499人
レベル
上級者向け
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
K.N.Aアスリーツ(担当:東 元治)
azuma1980@icloud.com、090-3485-6714
プランID
E0055262
プライバシーポリシー
詳細はこちら

①6月11日
ガチゆる走 1km✖️3本+マラソンペース−10秒ペース走

参加費 無料 1人でできない練習ができます。

常時参加メンバー sub50ランナー、 sub3ランナーと一緒に練習することができます。
一度参加してみませんか?
参加されてスピードがついたと感想頂いています。


集合場所 20時〜 京都市スポーツ会館

練習目的 1500m〜3000mペース走ることで速筋を刺激して、その後ペース走で楽に走れる事感じながら乳酸閾値向上期待できるトレーニングです。

アップ2周

1k✖️3本(3000mペース)
↓rest5分
Mペース−10   5周

インターバル
 sub40  3:10
 sub50  3:25
 sub3    3:35
 sub3.10 3:50
 sub3.20 4:05

+ペース走
 sub40  3:35
 sub50  3:50
 sub3    4:05
 sub3.10  4:20
 sub3.20  4:35

②6月14日月曜日

10kペース走ることでスピード持久力向上に最大限向上ができ、プラスアルファ心肺鍛える事ができます。
マラソンペース−20〜-25秒目安


 sub40 3:25〜3:20
 sub50 3:40〜3:35
 sub3   3:55〜3:50
 sub3.10 4:10〜4:05
 sub3.20 4:25〜4:20

集合場所 京都市スポーツ会館20時

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イベント主催者

KNAアスリーツチーム運営しています。
よろしくお願いします。

フルマラソンPB2時間44分52秒
ハーフマラソンPB1時間17分15秒
10k PB 35分32秒
5k PB17分22秒


インスタ開設しました
@kna_azrun2020 KNAアスリーツあずRUNページ
@azumamotoharu 東 元治

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