京都府(京都市東山区)
世界遺産でやる坂道練習会 松原坂 スピ練 1.1キロ×最大10本【サトウ練習会】 受付終了
- イベント主催者
達成感を楽しむサトウ練習会。松原坂での坂道練習です。フルで好タイムを出すのに不可欠なスピード練習(インターバル走)をします。松原坂は、清水寺前の土産物屋通りです。世界遺産でスピ練をする練習会は日本でおそらくここだけ。距離は往復1.1㌔とそれほど長くはありませんが、坂道なので走りごたえがあります。終わったあとは大きな達成感が味わえます。
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- 開催日
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2021/6/15(火) 受付開始 19:25 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2021/5/17(月)21:00~ 2021/6/15(火)23:59
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- 松原坂 坂道練習会 スピ練 1.1キロ×10本【サトウ練習会】 :
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1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- URL
- https://www.facebook.com/SatoRunningTeam
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- イベントID
- E0055099
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
サトウ練習会の平日夜練習です。
今回は、京都市東山区にある松原坂でのスピード練習(インターバル走)です。
松原坂は、清水寺門前から続く坂道です。
美しくライトアップされた仁王門までの550mの上り坂を駆け上がり、折り返してスタート地点に戻ります。往復で1.1㌔です。
これを最大10本行い、脚力と心肺の両方を鍛えます。
松原坂
平均斜度7度、最大斜度12度
行き550m、帰り550m 往復1.1㌔
<練習メニュー(予定)>
松原坂往復(1.1km)
坂道インターバル走×最大10本
インターバル=最終ゴールから約3分間
・最初のアップはしないことがありますので、走って現地に行かれないかたは、練習開始前に各自、軽くウォームアップしておいてください。
・10本すべてのタイムを記録します。各自のガーミンで計測し、1本終わるごとにコーチにタイムとペースを申告してください。
・最速のPBと、10本の平均タイムの両方を算出します。PB、平均の両方で、ベストタイムを出すように頑張りましょう。
・初心者や初級者のかた、故障気味のかた、体調いまいちのかたなどは、距離や本数を短縮します。
・参加費ぶん以上の価値を感じていただくことを目標に開催しております。どうぞご期待ください。
<参加費>
1,500円(初回のみ)手数料別途
平日練習の2回目のご参加からは、1,000円となります。
<集合場所>
京都市東山区清水148
「高野至宝堂」のすぐ近くです。
地図をご覧ください。
もしくは、このイベントの位置情報か、下記の数値(緯度、経度)をコピペして、グーグルマップか、ウェブのURLに貼り付ければ分かります。
(34.9976048, 135.7774426)
最寄り駅は、京阪清水五条駅(徒歩13分)、阪急河原町駅(徒歩17分)です。
練習場所に荷物を置いておけます。貴重品でなければ大丈夫です。
トイレは集合場所から300㍍上がったところにあります。
<日時>
2021年6月15日(火)19:30~(21:20)
終了時間は目安です。
・サトウ練習会のメンバーも参加しますが、ゲストのお一人参加も多いです。
・脱水症を防ぐため、給水は必ずお持ちください。
・事前にご連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・少雨決行ですが、本格的に降りそうなら中止にする場合があります。微妙なときは、集合時刻の2時間前までに判断します。中止の場合は、今後の練習に振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。
・無断キャンセルは、振替不可になります。ご注意ください。
・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします(イーモシコムからの自動メールではありません)。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。
・集合時にはコロナウィルス感染防止に配慮し、間を広げて立っていただくようするなど配慮いたします。
・屋外のランニングであり、密で話しながら走ることはほとんどないため、走っている間のマスクやバフの着用は義務ではありません。各参加者の判断に委ねます。ただし、コンビニ休憩時や目的地では状況に応じてマスクを着用してください。
<サトウ練習会について>
*サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、30人です。練習には毎回、10〜18人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間47分~フル未経験。男女比7:3くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。
https://moshicom.com/24500/
代表者兼コーチ 佐藤
drollwhim@gmail.com
パーソナルベスト
フル 2時間59分31秒(2019大阪)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川100km)
ハーフ 1時間26分25秒(2021名古屋シティハーフ)
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サトウ練習会の公開ページ↓
フォローしていただけると、 最新の練習案内などが分かります。
https://www.facebook.com/
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イベント主催者
限界を超えるサトウ練習会。
『ひとりでも多くのランナーにマラソンの達成感を味わってほしい』との思いから、代表兼コーチの佐藤が2018年に創設したマラソンチームです。
練習は月に12日前後。平日は火木の夜に二条城や京都御苑、土日祝は遠足ランが中心です。各自のペースで、一人ではできない練習をします。
「自己ベストを更新したい」「フルマラソン完走したい」といったモチベーションがあれば、 レベルは問いません。
真摯に走力アップを目指しており、入会後ほとんどのメンバーが目標を達成されています。
メンバーはみな温厚で優しいです。主催者は熱意をもってアドバイスします。
ゲストでの参加も歓迎ですので、ぜひ一度、体験にお越しください。
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