伊予の峠でマラソン脚づくり。脚力強化とともに、スタミナ養成、そしてスピード強化にも。とっても効果高く、とっても効率良いのが ＜峠走＞。ご褒美の絶景眺望も満喫しつつ、みんなでご機嫌にちょいとヒィハァ。今回は標高100mちょいのプチ峠越え。されど文句なしの感激眺望。北条ならではの海山W満喫コース（総距離16～18kmほど）をご用意。ブルーシールアイスで補給もいたしましょ。
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- 開催日
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2021/8/1(日) 受付開始 08:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2021/6/3(木)16:11～ 2021/7/31(土)22:00
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- 申込者/定員
- 5/12人
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- 会場
- 道の駅 風早の郷 風和里集合
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 伊予峠巡走（北条編） :
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2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2021/7/31 22:00まで
- URL
- https://facebook.com/myumatsuyama
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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ランナーズμ（愛媛松山・東温・お四国・東京世田谷）（担当：村上 卓（ムラカミ タク））
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
愛媛県松山市 - イベントID
- E0054987
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
■集合時間場所： ※下記地図参照（赤印の地点）
道の駅 風早の郷 風和里の駐車場 8:30集合
※ピンク地に「がんばフれー！」という文字入りののぼり旗を目印に。
■定員： 12名
■参加費： 2,000円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。
■参加者限定オプション 「上り坂の上手な走り方教室」
開講時間： 7:50 - 8:20 （開始5分前には集合場所へお越しください）
受講費： 500円
ハッキリ言います。坂を駆け上るには、劇的にラクになるコツがあるんです。
その本質を知った上で試行錯誤し、自分最適のコツをつかむしかないんです。
心肺や筋力の強化、鍛えればラクになるなんて発想、しなくていいんです。
マインドセット（考え方）とともに学んだ後、即実践としてご活用ください。
今でも坂嫌いで筋力弱めの坂ソムリエの私が、それなりに得意になれる術を、
お伝えさせていただきますよ。「坂は嫌いでも、得意になれる！」です。
※ご要望の方は、オプションチケットのお申込みも忘れずお願いいたします。
参加費と合わせ、恐れ入りますが釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。
■概要：
伊予の峠で、マラソン脚づくり。
長距離対応の脚づくり＆スタミナ養成、さらにはスピード強化にも。
とっても効果高く、とっても効率良いのが…
息上げて駆け上り・回転上げて駆け下る ★ 峠走 ★
今回越える峠は、＜ 鴻の坂峠 ＞
標高100mちょいのプチ峠なれど、その眺望は
お遍路さんの心と身体も癒してくれる、文句なしの一級品。
瀬戸内海を見下ろす絶景をご褒美に、ちょいと（どころじゃない？）ヒィハァ。
とにかく心地よいマイペースで、ご機嫌RUNして満喫いたしましょ。
とはいえ、この程度の峠越えじゃもの足りないだろなってことで、
他にもアップダウン＆海岸線コースを加えた総距離16～18kmほどの予定。
北条ならではの、山から海から、ダブルの癒しをたっぷりいただきながら。
ブルーシールアイスクリームで寄り道補給もいたしましょ。（笑）
なお、上り坂では急勾配もありますので、そんなところは歩くでもOK。
歩いて登るだけでも、もう十分な効果はあり！ ってもの。
もちろん、走力レベル高いお方は、
上りも下りもかっ飛んで、ガッツリ脚をお削りくださいませ。
集団での平地走行時ペースは、キロ7分前後でゆったり走ります。
ですので、キロ7分ほどで10km走り続けられる方であれば大丈夫。
熱中症脱水症にも十分用心しなきゃですので、
様子を見ながら休憩も何度かおとりしますし、万一の際は、
早期離脱やワープも可能ですので、ご心配なくです。
■持参品：
水分補給用飲料、補給食、タオル、マスク、小銭、保険証コピー、着替えなど
■注意事項：
荷物預かりや着替え場所は、特にご用意はしておりません。
できるだけ身軽な格好、手荷物で、そのまま走れる状態でお越しください。
ウェストポーチや小さめのリュック持参で走られるかと思いますが、
貴重品も含めた手荷物は、すべてご自身での管理をお願いいたします。
原則として少雨決行。
前日や当日の雨で滑って危険などと判断した際は、
ルート変更や中止とする場合もございますのでご了承ください。
それ以外での天候や体調不良などによる急遽不参加の判断は、
すべてご自身の判断におまかせといたします。
イベント主催者
ランナーズ μ（みゅう）とは、脱力ズボラ系市民ランナーのマラソン上達の応援を得意とする、2010年東京世田谷にて誕生したランニングコミュニティ。主宰の私（Let's play ランニングコーチ）は、「Do ランニング」でなく「Play ランニング」を推奨。重走辛走しんど走 から 軽走楽走ごきげん走へ！、そこだけに一点集中し、がんばるフリして愉しみ続けて16年。おかげさまで走歴7年9ヶ月、8度目のフルマラソン（2016.3.13、53才）にて神降臨、サブ3にもミラクル到達できました。 がんばるフリをがんばって「がんばフれー！」が、マラソンのモットー＆極意。ちなみに、座右の銘は「ものは考えよう。だから、ものを考えよう。なら、どうする？」
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