岐阜県(各務原市)
岐阜・クロカンで「弱点強化」ラン練習+筋力に頼り過ぎない体の使い方クリニック 受付終了
- イベント主催者
日頃、地面の反発があるところで走っている人はその違いで何を感じるか?筋力に頼り過ぎない、足を使い過ぎずにできるだけ道路の時の様に速く軽やかに走れるか?学びと練習の両方から新しい何かを得ましょう。
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- 開催日
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2021/5/23(日) 受付開始 10:30 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2021/4/30(金)23:04~ 2021/5/23(日)00:00
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- 会場
- 各務野自然遺産の森の駐車場
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 岐阜ランメンバー :
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3,000円
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一般の方(早割)※5.5中: -
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3,100円
- 一般の方(5.6〜) :
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3,500円
- 子供の方(小学生〜) :
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2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者向け、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0054511
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
はじめまして。関西を拠点にランニング指導をしています沖と申します。
今回はクロスカントリーコースを利用してパフォーマンスアップではなく、自身の走りの弱点を自分で知ってもらうというクリニックです。
普段走る機会が少ない方も多いのではないでしょうか?
クロスカントリーでも道路と同じ様に走れる人もいればそうでない人もいると思います。クロスカントリーは若干ですが、リズムよく走ることや、そのほかの要素があるとうまく走れるかも?どうでしょうか?
まずはクロスカントリーコースを走ってみることで見えなかった何かが見えたり、気づかなかった何かが気付くきっかけになります。人によって何が見つかるかは異なるとは思いますが私の経験談や、感じたこと、その他プラスになる様な要素を当日は喋っていけたらと思います。
【抑えるべきポイント】
いかに道路で走っている時の様に楽に速くを続けて走れるか?
いかにフラットではないコースでもスピードを維持し続けられるか?(足の疲れはいつもと比べてどうなのか?)
どうすれば道路で走っている時の様な跳ねる感じが得られるのか?又は得ているのか?
【クロカンで練習する上でのポイント(メリットや注意点)】
不整地なので足に優しい(本来なら)それでも疲れているという人は、、、。
軽いアップダウンがある
曲がったり、下ったり、バンクを上ったりするため、リズムが大切になる。
【コーチ】
沖和彦
【定員】
10名(子供含む)
【スケジュール】
10:30〜10:50 受付 @ 各務野自然遺産の森駐車場付近にて
10:55〜11:10 ランニング講義
11:15〜 ウォーミングアップ
11:40〜 ランニングドリル
12:00 クロカンペース走
自分が走れるスピード、継続できそうなスピードで走る
12:45〜13:00 ごろまで
13:00〜
ファルトレク式・ショートインターバル鬼ごっこ
沖コーチが追いかける?鬼ごっこ。
13:15ごろ 終了
13:20〜13:40 ストレッチ& フィードバック
13:50〜14:00 までに終了予定
【参加特典】
沖コーチの徒手による筋膜リリースを実施
(※痛みがある方を優先です。必要な方は言ってください)希望の方はタオルの持参宜しくお願い致します
ランニングフォームの動画提供サービス
(簡単な解説を入れます)
【キャンセルについて】
3日前からのキャンセルは参加費の支払いをお願いします。
【中止について】
中止の際は事前に、参加者の皆様へ連絡します。
【持ち物】
水分やタオルなど
ヨガマット持って来れる方は宜しくお願い致します。
ストレッチや簡単なトレーニングします。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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