京都府(京都市中京区)
《フルマラソン対策》世界遺産・二条城 平日夜の30キロペース走【サトウ練習会】 受付終了
- イベント主催者
達成感を楽しむサトウ練習会。走力別に分かれての30㌔ペース走です。ペーサーがつくので、挫けそうになってもしっかり頑張れるはず。22㌔までペーサーがつき、ラスト8㌔はフリーです。平日夜に30㌔走をやる練習会は稀ですが、鍛えられます。タイムを記録しますので、終盤にしっかりペースアップして自己ベスト更新を目指しましょう。二条城は1周約1.9㌔。適度に道幅もあり、ほぼフラット。安心して走れます。
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- 開催日
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2021/6/1(火) 受付開始 19:15 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2021/4/26(月)23:27~ 2021/6/1(火)23:59
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- 会場
- 二条城前広場 南寄りのベンチ付近
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- 《フルマラソン対策》世界遺産・二条城 夜の30キロペース走【サトウ練習会】 :
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2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- URL
- https://www.facebook.com/SatoRunningTeam
- スポーツ
- ランニング(種目:30km走 )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- イベントID
- E0054263
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
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緊急事態宣言やまん延防止措置の発令の有無にかかわらず、サトウ練習会では、感染防止対策を徹底したうえで練習を実施しています。
https://moshicom.com/topic/detail/30/
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世界遺産・二条城での30㌔のペース走です。
19:15に二条城前広場 南寄りのベンチ付近にお越しください。
<練習メニュー(予定) >
二条城周回のペース走練習です。
1周1.85㌔を15周半し、トータル30㌔を走ります。
15周後、第2コーナー手前60mで折り返して柵でゴールです。
折り返し地点には目印があります。
各グループに1人のペーサーがつき、下記のペースを目安に12周(22.2㌔)まで走ります。残り3周半(7.8㌔)は、フリーとなります。
〇㌔4分00グループ
〇㌔4分25グループ
〇㌔4分40グループ
〇㌔4分55グループ
〇㌔5分10グループ
〇㌔5分30グループ
〇㌔6分00グループ
(参加者の走力に合わせて、ペース分けは変更・新設することがあります)
スタートは、遅い順からのウェーブスタートです。
各グループごとに準備ができ次第、順番にスタートします。
・お申込み時に、希望のグループをアンケートにご入力ください。もしくは、コーチがラン歴やPB(過去のベストタイム)からどのグループに入るのが最適かをお知らせします。
・イーブンペース(固定ペース)です。ペーサーが途中でペースを上げることはありません。
・ラスト3周半(7.8㌔)はフリーの自由走となります。ペーサーはなくなりますので、最後の力を振り絞って全力で走りましょう。
・タイムを計るため、ランニングウォッチが必須です。お持ちでない場合は、計時ができるデジタル時計か、スマホのストップウォッチアプリなどで代用しても構いません。
距離・タイム・ペースをお持ちのガーミンで記録していただき、主催者までご報告ください。
・終了後に距離とタイムを記録しますので、各自のランウォッチで計測と報告をお願いします。
・給水はコース上のベンチに置いていただき、5周後と9周後の2回、グループ全員で短時間で取ります。
・速めのグループに入って途中でペーサーについていけなくなるのは望ましくありません。ペーサーのつく12周(22.2㌔)まで余裕をもってついていき、フリーとなるラスト3周半(7.8㌔)でペースアップするのが理想です。
・終了されたかたから先にお帰りになっていただけます。途中で離脱していただいても構いません。
・最も速いかたは、おおよそ21時40頃にゴールします。
・脚の痛み、体調不良などの場合は、遠慮することなく勇気を持って離脱しましょう。無理な我慢は、故障につながります。
・スピード持久力を鍛えたいかたには最適の練習になっています。
<参加費>
2,500円(手数料別途)
サトウ練習会2回目以降のかたは、直接申し込みで2,000円
*サトウ練習会メンバーは無料です。
<集合場所>
二条城前広場 南寄りのベンチ付近
初めてのかたは、下記の地図をご覧ください。
もしくは、このイベントの位置情報か、下記の数値(緯度、経度)をコピペして、グーグルマップか、ウェブのURLに貼り付ければ分かります。
(35.0174695, 135.7612324)
最寄り駅は、地下鉄二条城前1番出口(徒歩30秒)。
練習場所に荷物を置いておけます。貴重品でなければ大丈夫です。
トイレは地下鉄二条城前のトイレが一番近いです。二条城外周のコース途中にも公衆トイレがあります。
<日時>
2021年6月1日(火)19:15~(22:30)
終了時間は目安です。
ガイダンスのあと、スタートは19:35~19:40頃です。それに間に合えば集合時間に遅れても大丈夫です。
・サトウ練習会のメンバーも参加しますが、ゲストのお一人参加も多いです。
・脱水症を防ぐため、給水は必ずお持ちください。
・前々日までご連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・少雨決行ですが、本格的に降りそうなら中止にする場合があります。微妙なときは、集合時刻の2時間前までに判断します。中止の場合は、今後の練習に振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。
・無断キャンセルと当日キャンセルは、振替不可になります。ご注意ください。
・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします(イーモシコムからの自動メールではありません)。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。
・集合時にはコロナウィルス感染防止に配慮し、間を広げて立っていただくようするなど配慮いたします。
・屋外のランニングであり、密で話しながら走ることはほとんどないため、走っている間のマスクやバフの着用は義務ではありません。各参加者の判断に委ねます。ただし、コンビニ休憩時や目的地では状況に応じてマスクを着用してください。
<サトウ練習会について>
*サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、30人です。練習には毎回、10〜18人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間47分~フル未経験。男女比7:3くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。
https://moshicom.com/24500/
代表者兼コーチ 佐藤
drollwhim@gmail.com
パーソナルベスト
フル 2時間59分31秒(2019大阪)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川100km)
ハーフ 1時間26分25秒(2021名古屋シティハーフ)
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サトウ練習会の公開ページ↓
フォローしていただけると、 最新の練習案内などが分かります。
https://www.facebook.com/
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イベント主催者
限界を超えるサトウ練習会。
『ひとりでも多くのランナーにマラソンの達成感を味わってほしい』との思いから、代表兼コーチの佐藤が2018年に創設したマラソンチームです。
練習は月に12日前後。平日は火木の夜に二条城や京都御苑、土日祝は遠足ランが中心です。各自のペースで、一人ではできない練習をします。
「自己ベストを更新したい」「フルマラソン完走したい」といったモチベーションがあれば、 レベルは問いません。
真摯に走力アップを目指しており、入会後ほとんどのメンバーが目標を達成されています。
メンバーはみな温厚で優しいです。主催者は熱意をもってアドバイスします。
ゲストでの参加も歓迎ですので、ぜひ一度、体験にお越しください。
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