ランニング

東京都(千代田区)

【半蔵門】ランニングが楽しく効果的になる「黄金テンポ」で皇居1周【パーソナル】 受付中

その他 ~29人 初心者向け、初心者OK
イベント主催者

【初心者さん向け】疲労感に差がでる走り方を覚えて、楽しく健康的なランニングライフを送りましょう!2名でのご参加もOKです。

  • 開催日
    2021/05/18(火) 受付開始 08:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2021/4/18(日)11:14~ 2021/5/16(日)23:59
  • 会場
    【集合/受付】千鳥ヶ淵公園 半蔵門側入口
  • 開催場所
    〒102-0083 東京都千代田区麹町1−2
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    【レッスンチケット】1名で受講する :
      4,000円
    【レッスンチケット】2名で受講する :
      6,000円

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://yasarun.wixsite.com/yasashii
年齢制限
20歳以上
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
その他
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
優しいランニングレッスン(担当:ヤタガワ)
yasa.running@gmail.com
イベントID
E0053790
プライバシーポリシー
詳細はこちら

「黄金テンポ」を覚えて楽しくランニングを続けよう!


健康づくりや体力づくりにランニングを始めてみたけれど
すぐにしんどくなってしまって、なかなか長く走れない…といったお悩みはありませんか?
実はランニングには、疲労感に差が出る「黄金テンポ」があるんです。
長い距離が走れるようになれば、健康増進や体力アップにつながります。
走りやすいテンポを覚えて楽しく健康的なランニングライフを送りましょう!

 

\ このレッスンのポイント /


1.マンツーマンだから自分に集中できる!
歩幅や速度なども調整しながら進めていきます。
グループについていけなくなってしまう心配もありません。

2.ご家族やお友達と一緒に参加OK!
2名同時に受講いただくことも可能です。
※1名でお申込いただいた場合、知らない方とペアになることはございません。

 

\ 内 容 /


1.ウォーミングアップ(約10分)

2.「ランニングの黄金テンポ」で皇居1周(約40分)
走りやすいテンポで実際に走ります。
並走しながらアドバイスもいたしますので、ランニングのお悩みなどもお気軽にご相談ください。
※適宜休憩を挟みながら約5km走ります。ペースなどご相談ください。

3.疲れを残さないクールダウン(約10分)

※1レッスン約60分です。


■コーチ
谷田川 あやか

優しいランニングレッスン主宰。
社会人になってからランニングを始め、マラソン大会に出場。
自分自身の経験から、大人の初心者ランナーに寄り添ったアドバイスができればと思います。

<保有資格>
・NSCA認定パーソナルトレーナー
・保育士免許
・幼稚園教諭第1種免許

<マラソン記録>
・フルマラソン 3時間43分
・ハーフマラソン 1時間43分
・10km 45分07秒


■対象
・20歳以上の男女
・おおむね5km走れる方


■1レッスンの料金
1名受講:4,000円
2名受講:6,000円
※税込・事前決済


■持ち物
必需品:動きやすい服装、ランニングシューズ、マスク等
あると良し:汗ふきタオル、飲料
※移動があります。ウエストポーチやラン二ングリュックがあると便利です。


■レッスン時間
8:30~9:30
10:30~11:30
12:30~13:30
16:00~17:00
18:00~19:00
※お申込時に[オプション]で希望のお時間をご選択ください。
※走るペースにより終了時刻が前後する場合がございます。



■集合/受付
千鳥ヶ淵公園 半蔵門側入口 
※開始時刻5分前よりお待ちしています。


---お申し込みの前に (必ずお読みください)---

■感染症対策のお願い
・原則としてランニング中もマスクやバフ等の着用をお願いします。
・イベント前後、休憩時の手洗い実施にご協力ください。
・当日、体調に不安がある場合は参加をお控えください。

■参加の制限
下記事項に当てはまる場合はご参加いただけません。
また状況により主催判断でレッスンを中止(延期)する場合がございます。予めご了承ください。

・発熱、せき、のどの痛みなど風邪の症状がある
・だるさ、息苦しさ、嗅覚や味覚の異常など感染症が疑われる症状がある
・濃厚接触者またはその疑いとして何らかの指示を受けている
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる
・過去 14 日以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある場合

■決行/中止について
・小雨決行です。天気が不安定な場合は雨用ウェア等お持ちください。
・荒天による中止の場合はご予約時刻の2時間前までにe-moshicom経由のメールにてご連絡致します。
・本イベントは自然災害、社会情勢、その他主催都合により中止となる場合がございます。予めご了承ください。
・主催都合による中止の場合は原則として振替対応とし、参加料返金はお受け致しかねます。振替が困難な場合は銀行振込(手数料申込者様ご負担)にてご返金致します。

■キャンセル/日時変更
・お申込後の自己都合によるキャンセル及びご返金はお受けいたしかねます。
・日時変更をご希望の際はご予約日前日17時までに主催メールアドレス(yasa.running@gmail.com)までお知らせください。以降の変更はキャンセル扱いとなります。

■注意免責事項
・持ち物の管理はご自身の責任のもとお願いします。携帯できないお荷物は近隣ランニングステーションやコインロッカー等へお預けください。
・安全には充分配慮いたしますが、スタッフに故意または重大な過失のない事故、疾病、ケガ、紛失、盗難、その他のトラブルに関し一切の責任を負いかねます。予めご了承ください。

イベント主催者

キレイに走って、キレイになる
優しいランニングレッスンでは、『健康』『美容』『楽しむ』をキーワードに走っている方、運動が苦手な方のためのランニングプログラムを実施いたします。自己流に不安がある方、ランニングでキレイになりたい方、ランニングに必要なストレッチや走り方を学びたい方、イチから丁寧に指導いたします。

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