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トレイル

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木曜大阪城公園トレイルランスキルアップ練習会【8月17日】

関西で唯一のトレイルラン強化練習会です。定期的に参加することで、効率の良いフォームが身につきます。

開催日

開催日

2017/8/17(木)
チケット

チケット

  • 支払方法
    会場払い
  • 平日大阪城公園トレイルランスキルアップ練習会【8月17日】 :
    2,000円
  • 学生割引(学割:小学生~大学生) :
    1,000円
その他

その他

  • イベント種別
    練習会、講習会・セミナー
    イベント規模
    ~29人
    レベル
    初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

イベント詳細

▼練習会の特徴

「これまで我流で走り方の基本を学んだことがない」
「ストレッチなどをじっくり教わったことがない」
「足のケガや故障続きでタイムが伸び悩んでいる」



この練習会はそんな方におすすめです。

この練習会では日ごろ一人でもできるランニング練習は行いません。なわとびやラダー(はしご)、ハードル、バランスディスクなど専門器具を用いたトレーニングが中心です。

メニューは参加日によって変わりスピードやフットワーク(俊敏性)、コア(体幹)など総合的に鍛えられ、スポーツジムのエクササイズのように遊びながらの気分でトレーニングすることができます。


▼ 走るうえで大切なことは練習量を増やす前にフォームです。

「土壌(フォームや姿勢)を耕して良くしなければ、
いくら良質な苗(練習量)を植え付けても実りはない。」



こんにちは。安藤大です。

運動神経は才能ではありません。そして、年齢を問いません。
ランニング中のケガの多くは偶然ではありません。
問題の発生には必ず原因があります。

野球やゴルフに基本があるようにランニングにも基本があります。


▼マラソン練習は練習会から始めよう!

・5年連続開催。2012年以来、東京や横浜など他府県でも開催されています。
・男女比は4:6。女性が多く、安心して参加できます。
・毎回20名以上参加の人気。参加者のランニングのケガで脱落者が少ない。


▼参加体力の目安
年齢、経験不問
□運動が初めての方でも大丈夫!
□ラン仲間を増やしたい方
□全力で運動をし汗をかく楽しさを知りたい方


▼ 参加者の感想
「3月は月間100kmほど走りましたが、おかげさまでどこも痛めず過ごすことができています。やはり明らかにケガをしなくなってきています。」(40代女性)
「なわとびは小学生の時以来できつかった!」(神戸在住/50代女性)
「学生時代の部活動を思い出しました。」(奈良在住/60代男性)
「みんないい人たちばかりでした。」(大阪在住/中学2年生)


▼ 必要な持ちものは3つだけ!
□ 飲みもの
□ 運動できる服装
□ ランニングシューズ(スニーカーはNG)


▼ 練習会メニュー(日によって変わります)

□気分はボクサー!なわとびから始めよう(3分×5R)
※なわとびは無料でお貸出しています。
□ ランナーのための動的ストレッチレッスン
□ スピードラダーレッスン
□ スペシャル筋力トレーニングレッスン
□ メディシンボールキャッチ
□ ショットガンダッシュ
□ 200mリレー
□ 坂道インターバル走
□ 運動能力テスト など


▼ ランニングコーチ紹介

大阪府生まれ。身長183cm。19ヶ国の国際レース出場経験を持ち、関西の絶景コースを紹介。マンツーマンの個人ランニングコーチやトライアスロンのランパートのコーチとして活躍する。2012年より関西を中心に全国18都道府県でトレイルランツアーを5年連続開催し、累計3,000人以上が参加。マラソン自己ベスト更新者やトレイルランレース上位入賞者を多く輩出。2013年UTMF完走、2014年ヨルダンの砂漠マラソンで日本人初優勝、2016年マチュピチュマラソンでアジア人初の2位。同年イギリスで馬とトレイルランで対決。34頭中12頭には勝つも22頭に惜敗。2017年ドイツでエベレスト階段マラソンに挑戦、階段を100往復しエベレスト標高(8,848m)への到達に成功。アジア人初参加で、日本人初の達成者でドイツメディアでも名前が取り上げられた。

2017年に7つのアドベンチャーマラソンのグランドスラムを達成(砂漠、北極、サファリ、氷上)


▼ランステやおすすめの食事処

・ランステ「ジョグスタテラス(750円。~23:00)」
大阪市都島区片町1-6-18 キャナル天満橋1F
http://ast-osaka.sub.jp/jogsta/
※受付で「トレイルランナーズ大阪からの紹介です」とお伝えください。

・ラーメン「まんかい」天満橋店
大阪市中央区谷町1-5-9
純系博多ラーメン。とまと豚骨が美味。

・ラーメン「山麺」天満橋店
大阪市中央区釣鐘町1-1-1
人気醤油ラーメン店


▼ 参加費
ビジター  2,000円 (初回お試し参加、不定期参加)
レギュラー 1,000円(月2回以上通年参加)※メール申し込み必要
※当日のお支払いです。会費は新しい器具の購入などに充てさせていただきます。

・まずは3ヶ月を目標にしよう!独自の昇段制度
10回以上参加(約3か月)で「白帯」、20回以上参加(約6ヶ月)でトレイルラン黒帯認定です。


▼ 参加練習生が続々と達成!

・ハーフ2時間30分、フルマラソン未経験→(4年後)フルマラソン3時間11分
・中学校陸上競技(中河内地区大会)3,000m 2位、大阪本選出場
・第1回 六甲5ピークスフレッシュトレイルレース 女子2位
・Kobo Trail 2017~弘法大師の道~ D to K 女子4位
・Korea 50k 2017 完走
・第9回 生駒チャレンジ登山大会 32km 女子2位
・第5回 美ヶ原トレイルラン 年代別 女子3位
・小辺路 TRAIL JOURNEY 女子3位
・若狭路トレイルラン2016 ロングコース(約43km) 女子5位
・STY 2015(Shizuoka to Yamanashi)完走

すべて皆さまの努力の成果です。

僕は初参加者の皆さまにも全力を尽くすことの素晴らした、目標達成の興奮を経験して欲しいと願っています。


▼ よくあるご質問

Q.練習会の開始時間と終了時間は何時ですか?
19:20より受付。19:30に開始し、21:10には終了。 屋外練習のため少雨は開催、荒天の場合は中止となります。天候が微妙な場合は電話やメールでお問い合わせください。


Q. 荷物預かりはありますか?
トレーニングは一カ所で行いますので、荷物は目の届く範囲に置いておけます。
急な雨に備えて雨具やビニール袋などはご準備ください。


Q.もしも当日雨天の場合はどうなりますか?
屋外でのトレーニングのため雨天の場合は中止となります。天候が微妙な場合はメール問い合わせください。


Q.自転車や車で参加したいのですか?
大阪城公園内に駐車場あります。自転車でお越しの方は、目の届く範囲に一時駐輪になります。
支払い方法
会場払い
申込受付期間
2017/5/18 09:56 〜 2017/8/17 12:00
キャンセル受付期間
2017/8/17 00:00 まで
会場
日本赤十字社大阪支部前の空き地
住所
〒540-0008 大阪府大阪市中央区大手前2-1-7
受付開始時間
19:10 ~
URL
http://www.trailrunrun.com/blog/
スポーツ
トレイル
イベント種別
練習会、講習会・セミナー
イベント規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者
トレイルランナーズ大阪
主催者連絡先
トレイルランナーズ大阪
info@trailrunrun.com 、 050-3633-6110
イベントID
E0005342

イベント主催者申込規約

1.参加者は、各イベントの要項に記載している内容と本規約を読み、承諾していただいた方に限ります。

2.自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。

3.天候や会場環境の都合により、内容の一部が変更になる場合があります。地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。

4.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。

5.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。

6.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。

6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。

7.イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。

8.私の家族・親族、保護者(参加者が未成年の場合)、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。

9.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。

10.走行や移動の隊列ルールを順守していただきます。舗道でも道の半分は必ず空けて走ります。信号待ちの交差点では広がらないこと、点滅信号には突っ込まないことを規則とします。

11.参加申込をされた方には、個別にお申し出がない限り、出欠に関わらず、今後主催者ならびに講師が企画運営に関わるランニングイベントのご案内をお送りすることがあります。
申し込む

イベント主催者

トレイルランナーズ大阪

マラソン・トレイルランニング専門コーチ。大阪府生まれ。情熱ある個別ランニング指導に力を注ぎ、大阪城や長居で練習会開催。ケガなく長く走り続けることの大切さを伝え、 「遅い人を速くするコーチ」としてランナーを600時間、300人以上を指導。初フルマラソン完走や記録更新者を多く輩出。「100ヶ国、100レース」を目標に、4年で24ヶ国のレースに単身参加。日本人初の砂漠マラソン優勝(2014)、馬と競争し敗北(2016)、アジア人初階段の往復でエベレスト標高8,848mに到達(2017)。未知なる風景を求めて世界中の山、砂漠、北極、荒野を駆ける。2012年より開催中の「はじめてのトレイルラン」ツアーは人気で3000人以上が体験。
ReebokANDRUNSトレーナー/SAQレベル1インストラクター/山岳共済会会員/上級救命講習取得/応急手当普及員/国際的野外救急法(WFA)

マラソン・トレイルランニング専門コーチ。大阪府生まれ。情熱ある個別ランニング指導に力を注ぎ、大阪城や長居で練習会開催。ケガなく長く走り続けることの大切さを伝え、 「遅い人を速くするコーチ」としてランナーを600時間、300人以上を指導。初フルマラソン完走や記録更新者を多く輩出。「100ヶ国、100レース」を目標に、4年で24ヶ国のレースに単身参加。日本人初の砂漠マラソン優勝(2014)、馬と競争し敗北(2016)、アジア人初階段の往復でエベレスト標高8,848mに到達(2017)。未知なる風景を求めて世界中の山、砂漠、北極、荒野を駆ける。2012年より開催中の「はじめてのトレイルラン」ツアーは人気で3000人以上が体験。
ReebokANDRUNSトレーナー/SAQレベル1インストラクター/山岳共済会会員/上級救命講習取得/応急手当普及員/国際的野外救急法(WFA)

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