トレイル

大阪府(大阪市東住吉区)

水曜長居公園トレイルランスキルアップ練習会【8月23日】 受付終了

練習会、講習会・セミナー ~29人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
5.00
イベント主催者

トレイルランナーズ大阪

4.78
1,540
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

練習生募集!大阪の長居でトレイルランスキルアップ練習会を開催。2012年から5年間連続開催し、通算300回以上のロングラン開催。 定期的に参加することで効率の良いフォームが身につきます。

  • 開催日
    2017/8/23(水) 受付開始 19:10 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2017/5/18(木)09:57~ 2017/8/23(水)12:00
  • 申込者/定員
    4/15人
  • 会場
    自由広場のセブンイレブン前に集合
  • 開催場所
    〒540-0008 大阪府大阪市東住吉区長居公園 南西入口
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    平日長居公園トレイルランスキルアップ練習会【8月23日】 :
      2,000円
    学生割引(学割:小学生~大学生) :
      1,000円
受付終了

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2017/8/23 00:00まで
URL
http://www.trailrunrun.com/blog/
スポーツ
トレイル
イベント種別
練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
トレイルランナーズ大阪
info@trailrunrun.com、050-3633-6110
イベントID
E0005340
イベント主催者申込規約
詳細はこちら
トレイルランナーズ大阪では年齢や運動経験に関わらず常に練習生を募集しています。

●2017年練習会スケジュール
4月 19日(水)
5月 10日(水)、17日(水)
6月 7日(水)、14日(水)
7月 12日(水)、19日(水)、26日(水)
8月 16日(水)、23日(水)、30日(水)
​9月 6日(水)、13日(水)
※予告なく変更となる場合もあります。

●練習会の特徴

まずはケガや故障に強い身体をつくろう!

・2012年にスタートし5年間連続開催、通算300回以上のロングラン開催
・男女比は4:6!女性が多くにぎやかです(男性の方も気軽にご参加下さい)
・ランニングを行わない練習会?体力や年齢に関係なく遊びながら鍛えられます
・メニューは日ごとに変わるので飽きない!

●女性が6割!人気の理由は?

ランニング練習は日ごろ一人でもできますので行いません。なわとびやラダー(はしご)、ハードル、バランスディスクなどを用いた動きを良くする専門的なトレーニングが中心です。メニューは参加する日によって変わりスピードやフットワーク(俊敏性)、コア(体幹)など総合的に鍛えられ、ジムのようなエクササイズ要素が強い練習会です。

●聞きました!なぜ練習会に参加されましたか?

1位 これまで走り方の基本を教わったことがないから
2位 ストレッチなどをじっくり教わったことがないから
3位 足のケガや故障続きでタイムが伸び悩んでいるから

●参加者の感想

「この練習会に参加するようになってケガが減りました。」(多数)
「二度と参加したくないと思うほどきつかったですが楽しかった」(大阪在住/20代学生)
「なわとびは小学生の時以来できつかった」(神戸在住/50代女性)
「学生時代の部活動を思い出しました。」(奈良在住/60代男性)
「みんないい人たちばかりでした。」(大阪在住/中学2年生)

●必要な持ちものは3つだけ!

□ 飲みもの
□ 運動できる服装
□ ランニングシューズ(スニーカーはNG)

●練習会メニュー(日によって変わります)

 □気分はボクサー!なわとびから始めよう(3分×5R)
※なわとびは無料でお貸出しています。
【効果】
・ランニングのリズム感とスピード感の養成
・着地筋、前もも(大腿四頭筋)の強化
・全身筋持久力や心肺機能の向上
□ ダイナミック(動的)ストレッチレッスン
□ スピードラダーレッスン
□ スペシャル筋力トレーニングレッスン
□ メディシンボールキャッチボール
□ ショットガンダッシュ
□ 200mインターバルリレー
□ 坂道走
□ 運動能力テスト など

●練習会の開始時間と終了時間は何時ですか?
19:20より受付。19:30に開始し、21:10には終了。 屋外練習のため少雨は開催、荒天の場合は中止となります。天候が微妙な場合は電話やメールでお問い合わせください。

●荷物の預かりはありますか?

トレーニングは一カ所に留まって行いますので、荷物は目の届く範囲に置くことができます。着替えは集合場所のすぐ近くにトイレがあります。
●自転車や車で参加したいのですか?


大阪城公園内に駐車場あります。自転車でお越しの方は、目の届く範囲に一時駐輪になります。

●おすすめの周辺情報(ランステや食事処)

≪長居公園≫
いりふね温泉(440円。荷物預かり可)
大阪市阿倍野区西田辺町1-2-22
http://home.interlink.or.jp/~m-hnc/ranningu.htm
交通:あびこ筋(府道28号線)、西田辺駅前交差点から東へ徒歩1分
JR阪和線「鶴ヶ丘駅」から徒歩約5分

パリーネ 長居店 (~20:30まで)
大阪市住吉区長居東3-1-29 パークマンション1F 店舗3号
http://parine.jp/nagai.php
長居の行列のできる人気パン屋。翌朝の朝食に。

●参加費はおいくらですか?
ビジター  2,000円 (初回お試し参加、不定期参加)
レギュラー 1,000円(月2回以上通年参加)※メール申し込み必要
コーチング「カイゼン」受講者 1,000円
※会費は当日のお支払いです。 参加費は新しい器具の購入などに充てさせていただきます。

●まずは3ヶ月を目標にしよう!独自の昇段制度
10回以上参加(約3か月)で「白帯」、20回以上参加(約6ヶ月)でトレイルラン黒帯認定です。

●参加練習生が続々と達成!
・小学6年生陸上県代表として全国大会に出場
・生駒チャレンジ登山 女子2位入賞(ラン歴1年未満、運動経験なし)
・第9回京都一周トレイル 女子6位(ラン歴1年未満、運動経験なし)
・Mt.六甲トレイルラン サマーピクニック 女子トップ10(ラン歴1年、運動経験なし)
・潮芦屋アクアスロン2016 年代別 女子3位
・第5回美ヶ原トレイルラン 年代別 女子3位
・Kobo Trail 2015 女子2位(人生初の表彰台)
・小辺路 TRAIL JOURNEY 女子3位
・若狭路トレイルラン ロングコース 女子5位
・須磨海水浴場アクアスロン大会 ベスト8
・STY2015(Shizuoka to Yamanashi)完走
・第1回笠戸島アイランドトレイル 女子トップ20(ラン歴1年、初トレイルレース)
・第4回 瀬戸内アイランドトレイル12km 女子トップ20(初トレイルレース)

継続こそ力、いや継続こそすべてです。皆さまの努力の成果です。

イベント主催者

日本では数少ないマラソンとトレイルランニングの両面を指導できるランニングコーチ。大阪府出身。2012年に起業、実践と科学的知見に基づいた指導は「具体的でわかりやすい」と初心者の指導に定評がある。

自身も現役のランナーで過去15年間で100大会以上、28か国30地域のレースに出場し、ランニングを通じて日本中・世界中を飛び回るという「夢」を実現中。

2012年から『はじめてのトレイルラン』教室を開講し、1万人超が体験する人気に。山でのマナーや安全な走り方の啓蒙活動にも注力し、グループで走る楽しさを伝え続けている。

イーモシコム5点満点中平均4.7(1,500人以上が評価)
ストアカ ゴールドバッジ獲得
米国UESCA認定ランニングコーチ
米国UESCA認定スポーツ栄養コーチ
米国UESCA認定イベントレースディレクター

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