【募集】5/8(土)朝活ランニングスクール「ランニング初心者クラス」 受付終了

【募集】5/8(土)星が丘テラス公認・朝活ランニングスクール「ランニング初心
者クラス全8回」（名古屋）

2014年にスタートした朝活ランニングスクールも
コロナ禍のお休みを経て、いよいよ再開します。

コロナ禍で在宅ワークも続き、屋内のスポーツジムに行くのも気がひける
でも、何か運動を始めたい！
そんな方に、「ランニング」がとても人気です。

ランニングは、一定のリズムを脳が感じることで
α波が出て、リラックス効果を感じるとも言われています。

そしてこの一定のリズムは、走ることで感じる疲労感が
脳に「きつい」「つらい」というＳＯＳを忘れさせる
効果があるとも言われています。

でも、ランニングは「きつい」「つらい」「やりたくない」イメージがついてい
るので、例えばフルマラソンに挑戦する！なんて言えば
凄い大変なことをするイメージを持っている方も少なくないようです。

走ることに苦手意識のある方や、つらい、痛いで
辞めてしまう方の多くが、初心者の壁とも言われている
「膝や脚の痛み」の経験や
そして、「むしろ身体がキツイ」と疲労感で辞める方も居ます。

後者は、走ることに慣れていないので、上手に走れず
「走るって気持ちいいよね」という感覚の手前で
「きつさのＳＯＳ」のまま、ランニングを終えてしまう人です。

きれいに走る、ケガなく走れるようになると
「ランニングって気持ちいいなぁ」と感じられるようになります。

ランニングは、四季を感じたり、全身運動なので身体がほぐれたりして
リラックス効果も期待できます。

ランニングを始める方の90％と言ってもいいくらいのきっかけ
「ダイエット」にも長期的に見て良い事がある方も少なくないです。

特に、ランニングが習慣化できると、食事に対して罪悪感が減る方も多く居ます。
運動をしているので、多少食べても大丈夫！と思える生活のサイクルに切り替わ
るからです。今、ちょっと嬉しくなりましたね！

星が丘テラス公認朝活ランニングスクールは、土曜の朝7:00から約90分間
星が丘テラスを拠点に、東山一万歩コース、平和公園と近隣の自然豊かな公園の
中で、レッスンを開校しています。

密になることもなく、運動ができると、この屋外式スポーツクラブは今とても人
気です。

それに、私たちランナーから積極的に挨拶をしたり、声をかけることで
街に活気も生まれて、安全な街創りへの協力も出来ます。

気持ちも前向きに切り替わるランニング
ぜひ、この春から一緒にはじめませんか？


朝活ランニングスクールは【3つのクラス】に分かれます。

●ケガ無く始めたい方に
　「ランニング初心者クラス」

●完走！自己ベスト更新を目指す方に
　「マラソンクラス」

●ゲーム感覚で5つのコースを制覇したい方に
　「東山トレイルチャレンジクラス」

コーチ＆サポートは
ランニングスクールフロッグ代表
プロマラソンランナー原田拓を初めとする
コーチ陣と、朝活ＯＢサポーターズです。

5月からの3か月間、私たちと一緒に
星が丘でランニングを楽しみませんか？

同じ趣味だからこそ
出逢える仲間たちも待っています。

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星が丘テラス公認
朝活ランニングスクール
「ランニング初心者クラス」
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2021年5月8日～7月10日
土曜　朝7:00ー8:30　全8回

【集合場所】
星が丘テラス：イベント広場
10分前には、受付を済ませて下さい

駐車場は有料です
地下鉄東山線「星が丘駅」下車1分です

【日程】
5月8日、15日、22日
6月5日、12日、19日、26日
7月10日　

事前にスクールの概要や
レッスンメニューの説明を撮影した
動画を配信します。



【ランニング初心者クラス】全8回

1.正しいランニングフォーム
2.走るための身体の準備
3.ケガをしない身体づくり
4.自分のランニングの適正サイズを知ろう
5.正しいランニングフォームおさらい
6.スピードを出してみよう！
7.長く動いてみよう！
8.お楽しみリレーマラソン

コーチ：加茂下万有美、久米絵美
メニュー＆監修：プロマラソンランナー原田拓

【受講料】
・入会金1000円（＊エポスカード掲示で無料）

・ランニング初心者クラス　27,500円税込

＊スポーツ安全保険は別途2,200円 or 1200円必要です
入られない方は自身の保険を使って頂くことに了承したとみなします。

【お支払い】
①入会金1000円　　＊
②受講費27500円
③スポーツ安全保険　＊

【定員】
ランニング初心者クラス　15名

【補足】
・着替える場所はありません
・荷物はクリアケースに入れて、現地でお預かりしますが
　貴重品はご自分で管理下さい
　なるべく軽装でお越し頂けると助かります

・参加者はグループLINEに登録します
　連絡事項はLINEを使って行います
・雨予報の場合「オンラインレッスン」に切り替わります
　スタート前にZOOMアプリを入れておいて下さい
・マスクは必ず着用して参加下さい
・前夜、当日朝の検温を必ず行って下さい
・体調が悪くなったら無理せずお休み下さい


アンケートに記入したメールアドレスに
2.3日中にスクールよりメールが届きます。

返信メールがない場合は
スマフォやPCのプロバイダー側で
ブロックされている可能性もあります。

直接メール対応させて頂きますので
その場合はお手数ですが、こちらまでメールでご連絡下さい。


お問合せはお気軽にどうぞ。
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走って人生をカエル
名城公園のランニングスクールFROG(フロッグ)

〒462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1　名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269　　　
https://www.running.co.jp
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