４月17日 ペース走練習会＆ランニングクリニックin木場公園 受付終了

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4月以降の集合場所は深川北スポーツセンターとは異なり木場公園です。
お間違えないようにご注意ください。

集合：東京都立木場公園（三つ目通り沿い）富島橋入口近くのあずまや
・東京メトロ東西線「木場」下車　徒歩10分
・都営地下鉄大江戸線「清澄白河」下車　徒歩9分
   →→→ 地図はこちら

【スケジュール】
・9:15～9:25 集合・受付
・9:25～9:45 オリエンテーション、ウォーミングアップ（ジョグ・ストレッチ）
・9:45～12:15 各自ペース走
　（10:15～ ワンポイント講習）
・12:15～ クーリングダウン（ジョグ、ストレッチ）、ミーティング ～ 解散

【ペース走】
・コースは3kmの変則周回コースです
・各自が設定するペースで、イーブンペース、インターバル、ビルドアップなど、走り方は自由です。
　プランやペースを申告していただき、同じペースのグループで走ったり、
　個人でペース戦略を立てる等、最長2時間30分。
・給水係はつきません。
　コース起点のベンチに置いて各自で取るかウェストボトルポーチなどで携帯して走ります。
・走行中のヘッドホン、イヤホンの着用は視聴内容にかかわらず禁止です
・コースMAPを配布します。
・公園で催事が開催される場合、周回コースの距離が増減する場合もあります。

【ランニングクリニック】
・開催時間：ペース走練習のスタートと共に1周回3kmを走った後10:30頃から開始。
　参加人数によって30～50分。
・内容：ランニングフォームチェック＆アドバイス、練習メニューバリエーションの実践指導、
　各種ランニングQ&Aなど。
　毎回の申込み事前アンケートや参加者の走力などを鑑みて、当日に発表させていただきます。
 （申込みの際に書いていただいた希望内容が必ず採用されるということではありません。）
※クリニック終了後はペース走練習に合流していただけますし、上がり（終了）でも結構です。
 

全20名(内、ワンポイントクリニックは8名)

【参加費】
ペース走練習のみ参加：一般（非会員）1200円、会員700円
ワンポイントクリニックも参加：一般（非会員）2000円、会員1200円
（保険料含む）

【その他】
・更衣室、コインロッカー、シャワー施設などの提供はありません。
・練習中の荷物は屋外でスタッフが管理します
・雨天の際は荷物を入れる大型のポリ袋をご持参下さい
・近隣に銭湯があります。
　（辰巳湯 土日は13:00～営業　※最新の営業情報は各自でご確認ください）
　　辰巳湯 ⇒ ⇒ ⇒ こちら
・薮蚊対策として虫よけの用意をおすすめします
・タイムスケジュールとプログラム内容は若干変更になる場合も有ります。
・基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。
・キャンセルの際はご連絡願います。開催二日前までのお申し出の場合は、参加費の50％とお振込手数料を差し引いて返金いたします。開催前日午前0時以降のお申し出および無連絡で不参加の場合は返金いたしません。
・ご登録いただくメールアドレスで、事務局info@kaitaikenpo.comからのメールが受信できるようにご確認、設定をお願いします。
・開催要項の変更など重要事項の連絡もメールにて通知いたします。受信できない状況においてメールでお問い合わせをいただいても回答を送ることができませんので、その際は電話にてお問い合わせください。

【申込・問合せ先】
快体健歩ランニングクラブ
東京都新宿区若葉4-10 金子ビル301
info@kaitaikenpo.com
ＴＥＬ：03-3353-0701
https://www.kaitaikenpo.com

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