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サブ4〜サブ3まで対応!15km追込み走+激坂ウィンドスプリント 受付終了

ランニング

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サブ4〜サブ3まで対応!15km追込み走+激坂ウィンドスプリント

フルマラソン・サブ4〜3を目標とされる方むけの練習会です。ランに不要な荷物は日帰り温泉へ預け可能。周回1kmコースでのビルドアップ走でレースに必要な持久力をつけましょう!

開催日
開催日
2017/2/18(土)
チケット
チケット
支払方法 クレジットカード払い 、 コンビニ払い
  • 1day参加チケット: 2,000

  • 180分練習会共通3回チケット ※3ヶ月間・利用可能: 5,000

  • 180分練習会共通5回チケット ※5ヶ月間・利用可能: 7,500

  • 180分練習会共通7回チケット ※7ヶ月間・利用可能: 9,500

その他
その他
イベント種別練習会 イベント規模~29人 レベル 中級者向け
計測- その他の特徴特典有り、ダイエット、出会い

イベント詳細 イベント詳細

フルマラソン・サブ4〜3を目標とされる方むけの練習会です。当日の体調に合わせて無理なく追い込める周回1kmコースでのビルドアップ走と斜度7度の激坂での100mダッシュでマラソン後半に有効な総合力の底上げをしましょう!
(サブ4目標の方へは設定ペースを下げたメニューにて参加いただくことが可能です)

また練習前には日帰り温泉お食事どころで昼食をとりながらのトレーニングプラン無料カウンセリングを行ないます。(希望者のみ)
ランに不要な荷物は日帰り温泉施設へ預けられますので、手ぶらで質の高いトレーニングに打ち込むことができます。
 

【講師紹介】

  井上真悟(1980年、東京生まれ)

◆コアランニングスクール ランニング講師
◆月刊ランナーズ・ウルトラマラソンチャレンジ企画コーチ
◆サハラ砂漠マラソン 日本人1位(2006、2007)
◆ギリシャスパルタスロン246km 9位(2007)
◆24時間走競技世界選手権 優勝(2010)
◆台湾一周1100kmウルトラマラソン 優勝(2013)
◆台湾横断246kmウルトラマラソン 優勝(2016)など

 

【マラソン講師・井上真悟の想い】

ランニングは気軽に始められるスポーツですが、シューズの履き方やフォーム修正の基本知識を抑えるだけでも運動効果に大きな差がでてしまいます。

走る目的は十人十色ですが、怪我なく効率のよい走り方を知ることはすべてのランナーに有効です。ランニングの基本のキから、マラソンでの目標達成&狙った結果を出すための考え方、ウルトラマラソンの攻略ノウハウまで。

多摩地区の魅力を活かした練習会をとおして丁寧にお伝えしております。

 

【練習会内容】

一周1kmコース×15 周
[ペースメーカーの設定ペース]
~  5km 5分30秒/kmペース
~10km 5分/kmペース
[ラスト5km]
~15km 各自目標に合わせた設定ペースにて。

斜度7度の激坂での100m走×5本
(各自体調に合わせて)

※ペースメーカーを目安に、自分にあわせた練習課題に打ち込むことが可能です。
※季節により毎回異なるワンポイントアドバイスをおこないます。


※筋肉痛必至の練習メニューです。運動後に摂取できるプロテインの持参をオススメします。

【実施スケジュール】

14:20 小田急線栗平駅 改札前 受付開始
14:30 1日の流れ、シューズフィッティングアドバイス、フォーム指導、移動
15:00 日帰り温泉着
練習後の入浴希望者のみ荷物預け
15:30 ビルドアップ走
17:00 激坂走
17:30 栗平駅 解散

※13:00~14:00 温泉施設内お食事処での無料カウンセリングご参加希望の際は「お名前」明記の上、セミナー実施前日までに info@corerun までご連絡ください。温泉入館料は自己負担となります。

【料金】

1day参加 2000円

★お得な回数チケット★
180分練習会・共通3回チケット 5000円
180分練習会・共通5回チケット 7500円
180分練習会・共通7回チケット 9500円

※180分練習会・共通チケットは週末練習会のほかにも、チケット数回分の使用で週末の1dayイベントにご参加いただくことが可能です。
1dayイベントでのチケット使用回数はイベント毎に異なりますので詳しくは各イベントページよりご確認ください。


※雨天時や急な体調不良などによる当日欠席の際は次回参加分へ振替え対応いたします。


【他の180分練習会】

※共通回数券でのご参加希望の際は「お名前」「セミナー名」「希望日」明記の上、セミナー実施前日までに info@corerun までご連絡ください。

※180分練習会は随時日程が追加されることもありますので詳細はスケジュールカレンダーをご確認ください。

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  • 支払い方法
    クレジットカード払い 、コンビニ払い
  • 申込受付期間
    2017/2/2 22:09 〜 2017/2/18 00:00
  • キャンセル受付期間
    キャンセル不可(主催者応相談)
  • 会場
    新百合ヶ丘駅 改札前
  • 住所
    〒215-0004 神奈川県川崎市麻生区満福寺1-18-1
  • 受付開始時間
    14:30 ~
  • URL
  • 年齢制限
    25歳以上
  • 競技種別
    ランニング
  • イベント種別
    練習会
  • イベント規模
    ~29人
  • レベル
    中級者向け
  • 当日申込
  • 計測
    -
  • その他の特徴
    特典有り、ダイエット、出会い
  • 主催者
    コアランニングスクール
  • 主催者連絡先
    コアランニングスクール (担当:コアランニングスクール (担当:井上真悟))
    info@corerun.jp 、 090-9409-4209
    〒192-0362 東京都八王子市松木31-9-301
  • イベントID
    E0005317

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イベント主催者申込規約

1.自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。
2.地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
3.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
4.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
5.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
7.イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
8.私の家族・親族、保護者(参加者が未成年の場合)、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。
9.年齢・性別等の虚偽申告、申込者本人以外の出場(代理出走)はいたしません。それらが発覚した場合、出場・表彰の取り消し、次回以降の資格はく奪等、主催者の決定に従います。また、主催者は、虚偽申告・代理出走者に対して救護・返金等一切の責任を負いかねます。
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12.上記の申込規約の他、主催者が別途定めるイベント規約に則ります(齟齬がある場合はイベント規約が優先します)。

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コアランニングスクール

コアランニングスクール代表の井上真悟です。

当スクールでは、ひとりの練習では気付きづらい身体のコア(体幹)を活かしたランニングフォーム作りとトレーニングのコア(核心)をコーチと共に学びながら、参加される全ての方が故障なく達成感の持てるランニングライフをめざしています。

共通の回数券で参加が可能な様々な練習会を実施しておりますので貴方の走る目的にあわせてご参加ください。

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