コロナ禍でも頑張るランナーに!フルマラソンサブ3.00、3.10、3.20(5000m18:30、19:30、20:30)を目指す方におすすめのM-Nrc練習会です。
-
- 開催日
-
2021/4/13(火) 受付開始 18:30 ~Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2021/3/28(日)10:06~ 2021/4/13(火)17:15
-
- 会場
- ステージ高円寺 2階 魚民
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
- M-Nrc 中野火曜夜練 :
-
-
1,200円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2021/4/13 14:00まで
- URL
- https://run.monteroza.net/m-nrc/
- 年齢制限
- 20歳以上
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会、交流会・打ち上げ
- 規模
- ~29人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
M-Nrc(担当:向井孝明)
mrcfunmtg@gmail.com、080-4299-4219
東京都武蔵野市中町1-17-3 6.モンテローザ三鷹本社ビル - イベントID
- E0053055
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
《練習内容》
平和の森公園トラックにて 毎日出来る3分間体幹トレの後に、1200m×5本+1000m
https://www.heiwanomori-park.com/park/
1〜3本
1200mのうち1000mを4分10秒で通過
4〜5本
1200mのうち1000mを4分00秒で通過
1〜5本全て
ラスト200mはフリー。離脱してもOK、そのままスピード維持でもOK、加速してもOK!
+1000m
フリー
ペーサーはモンテローザの向井孝明(元同社陸上部、フルPB2.17.49)が務めます。
ご自身の走力や当日の体調、余裕度に合わせて「1000m×5本」、「奇数回のみで3本」とするなど、内容を調整して頂いて構いません。1本毎の間は約2分(7分回し)です。
~コロナウィルス感染拡大防止のガイドライン~
以下内容をご了承の上でご参加ください。
●練習会当日の体調管理:必ず検温をお願いします。体調不良の方、37.2℃以上の熱がある方は参加をお控えください。万が一ペーサーが発熱した際は、当日中止の判断をする可能性がある旨ご了承ください。
●感染予防の徹底:手洗い、消毒、うがい、咳エチケット、ランナー・歩行者とのソーシャルディスタンスの確保をお願いします。
●マスク(バフ):店内、移動、公園での集合時は着用をお願いします。練習時は、個々の判断をお願いします。
●給水:各自でご準備をお願いします。
タイムスケジュール
2021/4/13(火)
- 18:30 - 20:10
- 18:30集合 魚民高円寺南口駅前店 ※男女別に個室をご用意いたします。 18:20以降にお越し頂き、出発に間に合うようご準備ください。 18:35出発 片道2.0kmをジョグ 18:50到着 平和の森公園トラック 19:00開始 練習会 19:45出発 片道2.0kmをジョグ 20:00帰着 魚民高円寺南口駅前店