2021年10月東京マラソン、横浜マラソン、今年こそ初フル絶対完走プロジェクト体験会 受付終了

2021年10月、東京、横浜マラソンにエントリー済みの皆さま！

リンクフィットネスでは、「初フルマラソンを絶対完走する！」「前回チャレンジしたが故障で完走できず終わってしまった、、」という方のためのサポートプロジェクトを実施します。

過去のスクールでも続々と3ヶ月で初マラソン完走や、15分以上ベスト更新を輩出した実績があります。(最高1時間半ベスト更新した方もいます)


【体験会＆完走プロジェクト参加条件】
2021東京マラソンまたは横浜マラソン参加者

体験会に参加できないけどプロジェクトに興味のある方は、
link.fitness.center@gmail.com、担当：植松までお問い合わせください。

【こんな方にお勧め】
・フルマラソンに出たことがない
・フルマラソンで「完走」できず歩いてしまったのが悔しい
・20～30kmくらいでもう腰や脚に痛みが出て走れなくなる
・怪我が多く、練習を計画的にこなせない
・暑い時期の練習に自信がなく、指導者や仲間が欲しい
※募集要項に、走力に制限はありませんが、マラソンが5,6時間かかる想定の方が特にお勧めです。


【事前体験会、兼プロジェクト説明会】
6/20(日)16:00～18:30
(プロジェクト期間は暑い時期ですので、体験会だけでなく本練習会も夕方を基本とさせていただきますが、プロジェクトメンバー特典として、リンクフィットネスが通常運営する教室も参加し放題となりますので、毎回夕方の参加ができなくても大丈夫です)
※この体験会に参加できないけど、プロジェクトに興味ある方はご一報ください。
link.fitness.center@gmail.com


【リンクフィットネスの初フルマラソン完走プロジェクトの特徴】
・効果的なストレッチ、エクササイズに重きを置き、初めてのマラソンでも故障しない身体づくり、フォームづくりを行います。
・フォーム撮影は全員行い、解析して個々にアドバイスを差し上げます。
・故障の改善、予防には特に特化した専門知識を有しています。なかなか良くならない痛みに対しては個別にレクチャーもさせていただきます。
・対象者が初フルマラソンの方なので、ランニングはマラソン完走に直結しやすいペース走や設定の分かりやすいインターバル走、距離走を主体にします。
・夏の気候を考慮し、無理のない時間帯設定、日陰の多いコース、水分、塩分補給サポート、身体を冷やす工夫などをサポートさせていただきながら行います。
・リンクフィットネスが通常運営しているその他の練習会にも参加し放題となります。
・豊富なテキストとオンラインセミナーも使って、知識面でのアップデートもさせていただきます。

【実際のプロジェクトサポート期間と内容】
☆日曜夕方、隔週でプロジェクト参加者限定練習会を開催します。
☆場所は駒沢公園2,150m周回コースです。
7/4(日)～10/7(日)16:00～全7回（7/4、7/18、8/1、8/15、9/5、9/19、10/3を予定）
※16:00からと記載がありますが、実際には15:00～16:00の間でスタート時間をまだ検討中です。参加者状況によって決めていきます。
※雨天の場合日程を振替する場合がございます。
☆オンラインでのセミナーも実施し、レースに向けての身体づくりや練習メニュー、食事、体重管理、レース当日の準備などについて学習する機会を設けます。(全4回を予定)
☆リンクフィットネスの普段開催する練習会にも登録メンバーは参加し放題になりますので、日曜午後に毎回は来れない方という方でもご安心ください。(月間開催本数25本程度、皇居、駒沢、練馬、葛飾、横浜、大宮、オンラインにて実施中)

【プロジェクトリーダー】
植松駿太
リンクフィットネス運営代表
トレーナー歴13年(フリーランスとして3年)
約130本/月セッション、ランニング教室25本/月以上運営
順天堂大学陸上競技部卒業。当時長距離所属、学生当時ヘッドトレーナーも務める。
足部、膝、股関節の痛み解消、ランニングフォーム改善メソッドが得意分野


【定員】
体験会20名

プロジェクトメンバー20名


【参加費について】
体験会参加費2,000円(税込)
→本登録いただくと体験会参加費はキャッシュバック致します。

スクール会費1万5千円/(税込)
体験会後にお申し込みとなります。

【当日の流れ】
15:45 受付開始
16:00 オリエンテーション、参加者近況ヒアリング
16:15 ウォーミングアップジョグ/フォームチェック
16:30 ランニングフォーム改善ストレッチ
17:00 怪我予防エクササイズ
17:15 約8kmペース走(参加者の走力に応じスモールグループを作ります)
18:15 マラソン攻略に向けて。サポートプロジェクト内容の確認とお申し込みについて
18:30 終了


【持ち物について】
貴重品のお預かりはできませんのでご了承ください。
周回コースですので、ドリンクなど、簡易的な荷物はベンチなどに置いて走れます。

【集合場所】
駒沢公園内、距離表示2000m付近の広場に現地集合

集合場所の案内図はこちら↓

駒沢公園西口にあります、ランニングステーション、グランミールからのアクセス動画も下記に用意してます。

グランミールから現地までのアクセス動画はこちら↓
https://youtu.be/KQKna4SZVnM


カフェ兼ランニングステーションのグランミール↓
http://grunmeal.com/
住所：東京都世田谷区駒沢4丁目13-10

【ランニングステーションについて】
駒沢公園西口、カフェ兼ランニングステーションのグランミールがお勧めです。
※リンクフィットネスのパートナーショップとして提携しています。当日参加者のみ利用料が割引になります。


【当日の緊急連絡先について】
開催日前日に参加者に送らせて頂きます。


皆さまのご参加をお待ちしています！