〇集合場所：「天然温泉龍の湯」入口前
JR山陽本線「朝霧駅」から徒歩6分
アクセスはこちらから
着替えや荷物預けの方は、龍の湯の「ランニングステーション」のシステムを利用ください。主催者での預かりはできませんので。
スタッフはこの旗を掲げています。

〇参加費　2,000円

〇タイムスケジュール
・受付　9:15-9:30
・説明と体操 9:30-

・走練習開始　9:45-
１）龍の湯~明石海峡まで往復約５Ｋ　約40分
全員同じ7:30kのペースで。

２）龍の湯前を基点に大蔵海岸公園内の約5Kのランニングコースを周回　約80分
1周目はそろって7:00-7:30/kのペースで。
2~３周目は快適なマイペースで、小グループまたは単独で走行します。
※もちろんこれより短い時間で走り終えてもOKです。

・クールダウンと体操 11:45-
・終了　12:00予定

〇今回のコースの特長は・・・

・海と淡路島を間近に、快適な風を感じながら、ハレバレとした気分で走行できます。

・コースは、ほとんど舗装路でフラットです。

・龍の湯の前の基点に水分などを置くテーブルを設置します。
※必要な水分や補給物はご自身で用意ください。

【Run in the Park 公園で走ろう！シリーズの毎回共通の良いところ】

・初めて走る公園は、景色、路面、起伏のなどの変化がココロとカラダに新鮮です。

・トイレや給水ポイントの心配はなし、信号待ちもなし、排ガスもなし、安全で走りに集中できます。

・周回コースがメインなので、走力、目的に応じて自分で距離を決められます。

・しっかり走り込みたいランナーには、後半の周回ごとのタイムを確認しながらペースアップも可能です。

〇主催：あすリード
参加者募集中の全てのイベントのカレンダーはこちらから

〇その他のご連絡、ご注意事項
・必要な水分や補給物はご自身で用意ください。
・小雨程度なら実施します。大雨など荒天が予想される場合は、前日の17:00にこのページに告知し、及びイーモシコムのメールシステムより振替参加、返金方法も含め中止のご連絡をします。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。

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<blockquote class="moshicom-widget">Run in the Park 公園で走ろう！第6回 明石 大蔵海岸公園 - 自然の中を安全で気持ちよく走れる、距離もペースも自分の走力で決められる、さほど時間をかけずとも行ける・・・ランナーにとって良いことイッパイの公園ラン。

知らなかった公園、新しいコースに出会い、ランニングの楽しさを広げ、マイペース150分走で体力・走力もご一緒にアップしませんか・・・<a href="https://moshicom.com/52847/" target="_blank">https://moshicom.com/52847/</a></blockquote>
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