ランニング

東京都(千代田区)

ランステ:まなゆうレッスン「水曜朝練」1-3月期 単発参加 3月15日 受付終了

練習会 ~29人 中級者向け、上級者向け
5.00

ランナーも利用可能なバイク施設「HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)」を拠点として、エアラン東京の真鍋コーチが優しく厳しく指導します!

  • 開催日
    2017/3/15(水) 受付開始 09:15 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2017/2/1(水)00:00~ 2017/3/14(火)20:00
  • 申込者/定員
    5/15人
  • 会場
    HIBIYA RIDE(ヒビヤライド) ※受付場所
  • 開催場所
    〒100-0012 東京都千代田区日比谷公園1-2 日比谷駐車場地下1階
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    まなゆう水曜朝練 単発参加 3月15 日分 :
      1,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

古ちゃん

5.00

ひとりで練習しているかたに

いつも、ひとりで走っていてなかなかスピードが あがらず、自重で足のほうばかりを鍛えていました...

いいだたか

4.33

ペース走30km いい練習になりました

初めて参加しました。5分30秒で参加 ヒビヤライド:◯ ペーサーさん:◯ ちょっと早い部分もあったが声掛けもありモチベーション保てた 給水:△...

becourawa

5.00

フルマラソンのイメージ作りに

今回で3回目の参加になります。 教えていただいた事がようやく身体に染み付いてきた感があり、楽にスピードが出せるようになってきました。...

malik

5.00

自分の走力確認に良い

いろいろと気遣っていただき、とてもよいランニング練習ができました。

ユージン66

5.00

サブ4〜3.5を目指すレッスンに最適

「岩原塾:皇居3周(5’20ペース)+TABATA」 ランニング歴7年程の自己流ランナーです。初となるレッスンランに参加させて頂きました。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2017/3/15 09:45まで
URL
http://runsta.jp/index.html
年齢制限
18歳以上75歳まで
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
中級者向け、上級者向け
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
株式会社ランナーズステーション(担当:イベント担当 浅川美幸)
info@runsta.jp、03-3591-1462
東京都千代田区
イベントID
E0005247
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

平日お休みの方、フレックスタイムで通勤可能な方、水曜日の午前中に一人ではやりづらい練習をご一緒にいかがですか?

水曜の午前中を定期練習と位置づけて、インターバルやペース走などをメインにメニューを設定します。

同じ目標を持つ仲間で情報交換もできるし、励ましあって練習できますよ!
水曜の朝練は「通期生」での募集をメインとしていますが、単発での参加も可能です。練習は通期生と一緒に行います。(通期生の枠は30名となっております)
単発希望の方はこちらからお申込み下さい。

参加者レベルはサブ330~サブ415程度をメインとしていますが、サブ3~サブ5まで幅広い目標をお持ちの方が参加されています。練習メニューごとに設定するペースなどがありますので、そちらをご覧になり、ご自身の目標とすり合わせてご参加くださいますようお願いします。

コーチはエアラン東京の代表「真鍋裕子(まなゆう)」が担当します。
  ※ 元 四国電力 所属
     主な成績  2002年 丸亀ハーフマラソン 第2位
             2003年 アジア選手権5000m 第2位
             2007年 名古屋国際女子マラソン 第7位

【実施概要】

  日時:2017年 3 月 15 日(水)
        9:15~  受付・準備
              ※ 平日朝は、バイク会員の来館が多いので、お待たせする
                場合がございます。予めご了承ください。
        9:45    トレーニング
        12:00頃   ラン終了(予定)・解散
         ※トレーニング時間はメニューにより若干異なります。

  練習メニュー: 3 月 8日
    「ビルドアップ走 8~10km」@皇居外苑
     8~10kmを3周ごとに10秒ペースアップして走ります。最後の2周はキープでも
     構いません。
    
      ペース ・・・ フル330 → 4'50"~
               フル345 → 5'10"~
               フル400 → 5'30"~
               フル415 → 5'50"~
                  
  受付場所:HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)
          着替えをして、更衣ロッカーにて荷物を保管いただきます。
          http://hibiya-ride.jp/

  参加料: 1,500円(当日お支払い)
        ※HIBIYA RIDEのシャワー利用料は含みません。
         ロッカー利用の有無にかかわらず
          当日別途お支払いをお願いします。ビジター料金は練習会参加の
         方に適用される割引500円となります。
          HIBIYA RIDE会員の方は別途チェックインしてください。

  定員:15名(単発枠)
   ※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちにご登録された
     方については、当日来店され、定員に余裕があれば、定価のまま
     参加が可能です。事前のお申し込みがなく、当日来店され、参加希望の
     方は、追加料金として、プラス1,000円を申し受けますので予めご了承
     下さい。(電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も同様です)

  その他ご注意:
    ・前日までにお申し込みをお願いします。定員オーバーの場合、または事情に応じて
     主催者が申込者の参加をお断りすることがあります。
    ・当日は着替えて入口付近でお待ちください。
    ・給水は各自でご準備いただきます。
    ・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候の場合は当日朝に開催可否を
     FBやツイッターなどで告知します。
    ・レッスンの流れについて。レッスンのレクチャーと日比谷公園のスペースにて体操・
     簡単な動き作りを行ったあとに、レッスン場所に移動します。
    ・開始時間からレクチャーなどを含め、15分後にHIBIYA RIDEを出発しますので、
     遅れて来られた方はそれまでにお着替えなどを済ませ合流できた方のみ
     ご参加をお受けします。それ以降の遅れてのご参加はお断りさせていただきます。
    ・主催者がマラソン保険に加入します。
    ・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPやFBなどに掲載
​     する場合があります。
    ・ご記載いただいたメールアドレスに、ランステの練習会の情報などを配信させて
     いただく場合があります。

※ プライベートレッスンも随時受付しています! ※

 ご希望の日時をコーチと調整して、プレイベートレッスンも受講できます。
 ご希望の方は info@runsta.jp あてに「真鍋コーチのプライベートレッスン
 希望」としてメールをお送りください。スタッフより日程調整のご連絡を
 させていただきます。

 【レッスンメニューなど】
   ・30分¥3,780
    (例 メニュー作成1か月分、フォームチェック、補強トレーニング)
   ・60分¥6,480
    (例 ランニングの基本、インターバルなど)
   それ以降30分毎に¥2,700
   レッスン当日は、ヒビヤライドの利用料(500円)を別途お支払い
​   いただきます。
  

イベント主催者

日比谷の自転車駐輪場「HIBIYARIDE(ヒビヤライド)」を主たる拠点として、「ランステ公認練習会」の主催・運営をしています。バラエティに富んだコーチ陣・サポーター(市民ランナー)の皆さんがあなたのランニングのレベルアップにご協力します。一緒に楽しく走りましょう!
ほぼ毎日練習会を開催しています。詳細はこちらのHPにあるイベントカレンダーからご覧ください ⇒ https://runsta.jp/

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