ランニング

神奈川県(横浜市港北区)

ランステ:まなゆうレッスン300-330 3月④ 受付終了

練習会 30人~49人 中級者向け、上級者向け
5.00

ランナーも利用可能な自転車駐輪場「HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)」を拠点として、エアラン東京の真鍋コーチが優しく厳しく指導します!

  • 開催日
    2017/3/25(土) 受付開始 08:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2017/2/1(水)00:00~ 2017/3/24(金)20:00
  • 申込者/定員
    8/35人
  • 会場
    新横浜公園 第三レストハウス前 ※受付場所
  • 開催場所
    神奈川県横浜市港北区小机3300
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    まなゆうレッスン300~330 3月25日分 :
      1,500円
受付終了

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2017/3/25 09:00まで
URL
http://runsta.jp/index.html
年齢制限
18歳以上75歳まで
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会
規模
30人~49人
レベル
中級者向け、上級者向け
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
株式会社ランナーズステーション(担当:イベント担当 浅川美幸)
info@runsta.jp、03-3591-1462
東京都千代田区
イベントID
E0005244
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

フルマラソンサブ3からサブ3.5を目指す皆さんへ!
一緒に練習して高め合いましょう。
事前に設定した練習メニューに基づき、スピード力を磨きます。

コーチはエアラン東京の代表「真鍋裕子(まなゆう)」が担当します。
  ※ 元 四国電力 所属
     主な成績  2002年 丸亀ハーフマラソン 第2位
             2003年 アジア選手権5000m 第2位
             2007年 名古屋国際女子マラソン 第7位

【実施概要】

  日時:2017年 3月 25日(土)
       08:00~  受付・準備
       09:00    ストレッチ・移動
       11:00頃  ラン終了(予定)・解散

  練習メニュー: 3月 25日
    「3000m+2000m+1000m 」 @新横浜公園
      3000mと2000mと1000mのセット練習です。筋持久力・心肺機能の
      強化を目的とします。

      ペース ・・・ A: 3000m=11' 30"・2000m=7'30"・1000mフリー
               B: 3000m=12' 45"・2000m=8'20"・1000mフリー
               C: 3000m=13' 15"・2000m=8'40"・1000mフリー
                         D: 3000m=13' 45"・2000m=9'00"・1000mフリー

      グループ分けについて
       A : サブ3を目指すグループ
       B : 310から女子国際を目指すグループ
       C : 320切りを目指すグループ
       D : 330切り・別大を目指すグループ

    ※ 当日のコース周辺の混雑状況などにより、メニューやコースを
      変更せざるを得ない場合がございます。予めご了承ください。

  受付場所:新横浜公園 第三レストハウス前
         JR「新横浜」駅 徒歩15分 ・「小机」駅 徒歩7分
          着替えをして、お待ちください。

  参加料:1,500円(当日お支払い)
        現地のコーチにお支払い下さい。

  定員:35名
   ※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちにご登録された
     方については、当日来場され、定員に余裕があれば、定価のまま
     参加が可能です。事前のお申し込みがなく、当日来場され、参加希望の
     方は、追加料金として、プラス1,000円を申し受けますので予めご了承
     下さい。(電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も同様です)
  
  その他ご注意:
    ・前日までにお申し込みをお願いします。定員オーバーの場合、または事情に応じて
     主催者が申込者の参加をお断りすることがあります。
    ・当日は着替えてラウンジでお待ちください。
    ・給水は各自でご準備いただきます。
    ・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候の場合は当日朝に開催可否を
     FBやツイッターなどで告知します。
    ・皇居外苑でのトレーニングは移動に時間がかかるため、予定している終了時間より
     遅くなります。
    ・レッスンの流れについて。レッスンのレクチャーと店前のスペースにて体操・
     簡単な動き作りを行ったあとに、レッスン場所に移動します。
    ・開始時間からレクチャーなどを含め、15分後にレクチャー場所を出発しますので、
     遅れて来られた方はそれまでにお着替えなどを済ませ合流できた方のみ
     ご参加をお受けします。それ以降の遅れてのご参加はお断りさせていただきます。
    ・主催者がマラソン保険に加入します。
    ・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPやFBなどに掲載
​     する場合があります。
    ・頂戴したメールアドレスにランステの練習会などの情報を配信させていただき
     ます。

※ プライベートレッスンも随時受付しています! ※

 ご希望の日時をコーチと調整して、プレイベートレッスンも受講できます。
 ご希望の方は info@runsta.jp あてに「真鍋コーチのプライベートレッスン
 希望」としてメールをお送りください。スタッフより日程調整のご連絡を
 させていただきます。

 【レッスンメニューなど】
   ・30分¥3,780
    (例 メニュー作成1か月分、フォームチェック、補強トレーニング)
   ・60分¥6,480
    (例 ランニングの基本、インターバルなど)
   それ以降30分毎に¥2,700
   レッスン当日は、ヒビヤライドの利用料(500円)を別途お支払い
​   いただきます。
  

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イベント主催者

日比谷の自転車駐輪場「HIBIYARIDE(ヒビヤライド)」を主たる拠点として、「ランステ公認練習会」の主催・運営をしています。バラエティに富んだコーチ陣・サポーター(市民ランナー)の皆さんがあなたのランニングのレベルアップにご協力します。一緒に楽しく走りましょう!
ほぼ毎日練習会を開催しています。詳細はこちらのHPにあるイベントカレンダーからご覧ください ⇒ https://runsta.jp/

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