ランニング

東京都(千代田区)

〔3/25〕低酸素+(ぷらす)体幹トレ 低酸素ランってホントは楽しいんです。 受付終了

練習会 ~29人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
参加賞有り 特典有り 女性向け シルバー向け 医療・リハビリ ダイエット

走る人も走らない人も楽しくランニングしましょう。話題の低酸素トレーニングに体幹トレーニングやお茶タイムなどの楽しいイベントをプラスした「低酸素ぷらす」 
しんどいイメージですが、このレッスンでイメージチェンジ。
ランニングコーチ、低酸素インストラクター、「みねしまなつみコーチ」による楽しい低酸素トレーニングです。

  • 開催日
    2021/3/25(木) 受付開始 14:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2021/3/5(金)12:37~ 2021/3/25(木)15:30
  • 会場
    廣瀬ビル1F ナチュラルベーシックランジム(ナベランジム)
  • 開催場所
    〒101-0047 東京都千代田区内神田1-12-14
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    14:00~ トレッドミル :
      2,500円
    14:00~ バイク :
      2,500円
    15:30~ トレッドミル :
      2,500円
    15:30~ バイク :
      2,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

浜ちゃん

5.00

マラソン直前

大会直前にラストの追い込みで利用しました。 感謝の気持ちをもって完走できるよう頑張ります。

浜ちゃん

5.00

ビルドアップ間隔短縮

先週よりも更にレベルを上げるタイミングを短くして 回転数を落としすぎないように追い込んだら、 数値が先週よりも下がり、スッキリ汗をかけました。

konagirl

5.00

レースに向けたトレーニングに最適!!

4年前に中足骨を骨折し、今シーズンマラソンに復帰しました。初めて低酸素トレーニングでお世話になり、3か月パック(16回)終了しました。トレーニングの効果だ...

浜ちゃん

5.00

レベル設定時間短縮

先週よりもレベル設定時間を短縮してみました。 数値は先週ほど下がらなかったものの、 しっかり汗をかけました。...

やいたま

5.00

楽しいファンラン

たくさんのおしゃれなお店を巡りました。自分一人では絶対行けない所ばかりで、楽しかったです!

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2021/3/25 15:30まで
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ、親子・キッズ )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
参加賞有り、特典有り、女性向け、シルバー向け、医療・リハビリ、ダイエット
主催者連絡先
ナチュラルベーシックラン
naberungym@gmail.com、080-4458-7117
イベントID
E0052016
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

走る人も走らない人も楽しくランニング。



1枠最大6名(トレッドミル4台、バイク2台)の少人数でパーソナルレッスンに近いきめ細やかなトレーニングをお届けします。

低酸素トレーニング体幹トレーニング質問タイムなど楽しいイベントをぎゅっと集めた75分です。

通常30分の低酸素トレーニングで3,300ですので色々楽しめて2,500円はとってもお得です!

 

■2,500円(税込み)
通常3,300円のところを特別割引キャンペーン!

クレジットカードや電子マネー、現金が使えます。(店頭でのお支払いとなります。)
※お得な回数券1回分での参加もできます。(差額の返金はできません。)
※回数券によるトレーニング利用の方は通常料金の商品からご予約下さい。会場支払いですので当日回数券をご提示下さい。

 

■ご利用の流れ
1.事前にモシコムや電話からご予約ください。

なるべくモシコムにてご予約下さい。(接客中で電話に出れない場合があります)

2.トレーニング開始時間までにGYMへご来店ください。
開始時間までに、料金のお支払い、お着替え、準備運動をお済ませください。当店にはロッカーや広い更衣室、シャワーはありませんが、運動できる恰好であれば直接ご来店いただいて構いません。簡易更衣スペースでのお着換えも可能ですが数に限りがあるのでお早めにお越し下さい。皆さま近隣(徒歩2分)のランステで着替えてくる方が多いです。
近隣ランステ→ラフィネランニングスタイル神田店※ランステのレンタルシューズ(150円)を利用して低酸素トレーニングされる方も多いです。

3.トレーニングスタートです。※進行目安

~開始時間   :受付
開始時間~5分:点呼・説明
5分~30分 ①20分の低酸素トレーニング+休憩5分
30分~55分 ②20分の体幹トレーニング+5分休憩
55分~75分 ③20分のティータイム(質問コーナー)

※低酸素トレーニングを30分まで延長できますが体幹トレーニングを行っている間はアドバイスなどできませんのでご了承下さい。

■キャンセルや時間変更はモシコムにて手続きして下さい。




===お申込みの前に必ずお読みください===

■ご利用に関して
◇室内用のシューズを持参してトレーニングして下さい。
 ※外履きシューズの場合は汚れなどふいてお持ち下さい。
◇汗拭きタオルや飲み物は必要に応じてご持参ください。
◇小物(スマホ・お財布・上着程度)などは専用の入れ物に入れて管理して頂きます。


■低酸素トレーニング実施前確認事項
下記項目をすべて承諾の上でお申し込み・ご参加下さい。
◇飲酒から12時間経過し前日の睡眠は6時間以上とれていること
◇熱、頭痛、のど痛、咳、鼻水などの症状がないこと
◇胸や背中の不快感、動悸、息切れ、腹痛や下痢などないこと
◇心臓や肺など循環器の既往がないこと
◇医者から運動を止められていないこと
◇体調がすぐれない場合やその他トレーニングを継続できないと判断した場合は止めることもあります。


■感染症対応について
◇個別のマスク着用による低濃度酸素吸入によるトレーニングで感染症のリスクを限りなく抑えたトレーニングです。トレーニングマシンや機器もこまめな消毒など対策します。
◇アルコール消毒などの手指消毒でこまめに消毒しましょう。 
◇来るとき帰る時はマスク着用などうつさない、うつさせないを徹底しましょう。 ※メイントレーニング以外ではマスクはなるべく着用して周囲の方に気を付けてお互いに不快な思いをしないように柔軟に対応しましょう。マスクなどを必ず持参してください。


■その他
ランニングレッスンはラフィネランニングスタイル神田店で行っております。(インターバル走・距離走・街ランなど毎日開催中です)ケア・治療に関することは、ラフィネ・ランスタ治療院までどうぞ。

ホームページはこちらからhttp://naberun.com/

タイムスケジュール

2021/3/25(木)

14:00 - 17:00
開始時間までに着替えや支払いなど済ませた状態でお待ちください。

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イベント主催者

渡辺尚幹が代表を務める練習会と低酸素ジム@皇居です。

【渡辺尚幹プロフィール】
1979年2月広島県生まれ
鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
箱根駅伝4年連続5区/所属:日本大学(1時間11分44秒)
ニューイヤー駅伝7区/所属:HONDA
別府大分毎日マラソン11位(2時間16分33秒)
富士登山競争5合目の部優勝(1時間22分22秒)

【メッセージ】
RUNを通じてみなさんの素敵な日々を応援します。RUNに興味はあるけど運動不足や運動経験が無く、一人で走るには不安やわからないことも。
そんな初心者の皆さんから目標達成したい上級者の皆さんまで。経験豊富なコーチ陣がサポートいたします!

【スローガン】
人生はランニングというひとつのドラマである。

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