京都府(京都市上京区)
京都御苑で頑張る練習会 ペース走&スピ練 16~12キロ【サトウ練習会】1,200円 受付終了
- イベント主催者
達成感を楽しむサトウ練習会。京都御苑での平日夜の通常練習です。走力ごとにペーサーがついたペース走になります。自分のペースで無理なく頑張りましょう。初参加のかた、歓迎します。御苑の外周は直線が長く気持ちよく走っていただけます。フルマラソン本番で必要なスピード持久力を鍛えます。一人ではできない練習ができたと満足していただけるはずです。
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- 開催日
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2021/4/13(火) 受付開始 19:25 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2021/3/3(水)15:47~ 2021/4/13(火)23:59
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- 会場
- 京都御苑 間之町口(あいのまちぐち)
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- 京都御苑で頑張る練習会 ペース走&スピ練 9~13キロ【サトウ練習会】 :
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1,200円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- URL
- https://www.facebook.com/groups/2254389888164794/permalin...
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- イベントID
- E0051941
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
サトウ練習会の平日夜練習です。京都御苑の外周で練習します。
19:30に京都御苑南側の間之町口(あいのまちぐち)を20mほど入ったところにお越しください。
烏丸丸太町交差点の近くです。
<練習メニュー(予定)>
1)ペース走
御苑周回(一周4.0㌔)
4周(16㌔)~3周(12㌔)
当日集合時にも詳しくご説明します。
各グループに1人のペーサーがつき、下記のペースを目安に走ります。
〇㌔3分50
〇㌔4分15
〇㌔4分30
〇㌔4分50
〇㌔5分15
〇㌔6分00
(つねに上記のグループしかないわけではありません。当日の参加者に応じて変更したり、新たにグループを追加したりします。)
毎回、練習開始前にグループ分けをしておきます。ご希望のグループがあれば、申し込み時にお伝えください。
上記のペースは、当日のメンバー次第で若干変更することがあります。
また、参加者数によって、グループが少人数になることもあります。
ラスト1周(4㌔)は、ペーサーが外れてフリーとなります。できるだけ、ペースアップして終えましょう。
ペースの遅いグループから、1~1分半ごとのウェーブスタートです。
・ペーサーは、上記のペースでペース管理をしながら走り、1㌔ごとにラップをメンバーに伝えます。
・終了後に距離とタイムを記録しますので、各自のランウォッチで計測と報告をお願いします。ランニングウォッチなるべくお持ちください。計時ができるデジタルストップウォッチやスマホのアプリで代用して計ってもらっても構いません。
・途中でついていけなくなっても構いません。いけるところまで頑張りましょう。
・脚の痛み、体調不良などの場合は、勇気を持って途中離脱しましょう。
2)とどめのスピ錬
時間がおおよそ10分以上余ればやります。
堺町御門⇔寺町通交差点 350m
堺町御門⇔間之町御門 170m
これを各1往復、計4本やります。
スピード持久力を鍛えたいかたにはもってこいの練習メニューになっています。
・すべての走力のかたが対象です。ランニング初心者や初級者のかたでも、走力にあったペースで走っていただけます。
・サトウ練習会メンバー(フルマラソン2時間47分~フル未経験)と一緒に走りますので、一人で走るよりもやる気と刺激が得られます。
・初めてのかたでも、すぐに馴染んでいただけるよう、初めにガイダンスや自己紹介をします。ご安心ください。
・スピード持久力がぐっと鍛えられる練習会です。参加費以上の価値を感じていただくことを目標に開催しております。
<日時>
2021年4月13日(火)19:30~(21:20)
終了時間は目安です。
<集合場所>
京都御苑 間之町口(あいのまちぐち)を入ったところ
最寄り駅は、地下鉄丸太町駅1番出口(徒歩30秒)、京阪神宮丸太町駅(徒歩12分、走って6分くらい)。
下記の地図でご確認ください。
もしくは、このイベントの位置情報か、下記の数値(緯度、経度)をコピペして、グーグルマップか、ウェブのURLに貼り付ければ分かります。
(35.0174695, 135.7612324)
練習場所に荷物を置いておけます。貴重品でなければ大丈夫です。
トイレは集合場所から御苑内に50mほど入ったところに堺町休憩所トイレがあるほか、外周コース途中にも公衆トイレがあります。
<参加費>
1,200円(初回のみ)手数料別途
2回目のご参加からは、1,000円となります。
サトウ練習会メンバーは無料です。
・ゲストお一人でご参加されるかたも多いです。
・少雨決行ですが、本格的に降りそうなら中止にします。微妙なときは集合時刻の1時間半前までに判断します。次回以降の練習への振替参加での対応になります。
・手荷物預かりや更衣室はありません。着替えて、走れる恰好でお越しください。
・脱水症予防のため、給水は必ずお持ちください。
・リュックで来られても構いませんが、走っている間は荷物を置いて、身軽な恰好で走りましょう。
・事前に連絡いただければ、キャンセル可能です。次回以降の練習に振替えていただけます。
・振替参加の期限は、翌日から1年間です。
・連絡なしでの無断キャンセルの場合は、振替不可となります。ご注意ください。
《練習後の入浴施設のご案内》
・グンゼ京都烏丸六角店(1.2㌔)10~22時(毎週金曜休み)シャワーとサウナのみ 510円
・壬生温泉はなの湯(2.2㌔)10~25時 平日720円 土日祝850円
・白山湯六条店(2.4㌔)15~24時(土日祝 7~24時)450円
・弥生湯(2.7㌔)13~24時(火曜 休み)450円
・京都タワー大浴場(3.3㌔) 13~21時 平日770円、土日祝910円
*グンゼは、9階受付で「サトウ練習会のランステ利用」と伝えてください。初回のみ会員登録があります。
*弥生湯を除き、シャンプー・リンス・ボディーソープがあります。
*はなの湯以外は、営業時間内であれば練習前に荷物を預ってもらえます。
<サトウ練習会について>
*サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、現在27人です。練習は、毎回12〜18人ぐらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間47分~フル未経験。男女比6:4くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。
https://moshicom.com/24500/
コーチによるフォームのビデオ撮影、マンツーマンレッスンもやっています。
https://moshicom.com/37430/
https://moshicom.com/37508/
代表者兼コーチ 佐藤
パーソナルベスト
フル 2時間59分31秒(2019大阪)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川100km)
ハーフ 1時間26分53秒(2021長居公園)
イベント主催者
限界を超えるサトウ練習会。
『ひとりでも多くのランナーにマラソンの達成感を味わってほしい』との思いから、代表兼コーチの佐藤が2018年に創設したマラソンチームです。
練習は月に12日前後。平日は火木の夜に二条城や京都御苑、土日祝は遠足ランが中心です。各自のペースで、一人ではできない練習をします。
「自己ベストを更新したい」「フルマラソン完走したい」といったモチベーションがあれば、 レベルは問いません。
真摯に走力アップを目指しており、入会後ほとんどのメンバーが目標を達成されています。
メンバーはみな温厚で優しいです。主催者は熱意をもってアドバイスします。
ゲストでの参加も歓迎ですので、ぜひ一度、体験にお越しください。
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