【申込〆切3/31】アミノバリュートラッククラブ2021 ファーストシーズン 受付終了

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コロナ禍で取り戻せ！チャレンジモチベーション
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そこで自らのチャレンジ精神を取り戻すためにトラックでちょいキツ練習をしてみませんか？

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今回2021の特徴について①  〜ここが変わる！〜
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1. 4月から6月までの3ヶ月間、みっちりトラック練習をするファーストシーズン

2. 各月3〜4回の頻度で集中的に練習会を行う
 

今回で6年目を迎えるアミノバリュートラッククラブ。
これまでは毎年4月〜翌年1月までの10ヶ月間を一つの期間として活動とし、各月1回〜2回の頻度で練習会を行なってきました。今年は春のファーストシーズン、秋・冬場のセカンドシーズンと2シーズンに分けて活動する予定です。

まず1回目の活動となるのが今回の「アミノバリュートラッククラブ ファーストシーズン」です。

暑い夏が来る前に質を追ったよりよい練習ができるのは4月から6月までと考え、この3ヶ月間で集中的にトラック練習を行なっていきます。

そして各月においては3〜4回といった頻度で練習会を行っていきます。
春先のレースがない分、思いっきりトレック練習を堪能してください。またこのトレック練習で培う走力と体力こそ、夏場以降の練習には欠かせないものとなるでしょう！

 

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今回の特徴について②  〜クリールメソッドを実戦！〜
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★ランニング雑誌「クリール」のマラソンメソッドを実践していきます

雑誌「クリール」の5月号より、クラブの代表を務める久保が1年間においてフルマラソンサブ3、サブ3.5達成のための新企画を担当することになりました。この企画では月間の練習メニューや練習の取り組み方、その他目標を達成するためのメソッドを実践していきます。
雑誌ではサブ3、サブ3.5のランナーが対象となっていますが、その他のランナーに向けても同じような方向性や考え方をこのクラブでもご提供していきます。
より雑誌の内容を理解しながら練習し、練習の振り返りや反省の教材として雑誌も活用してもらえると嬉しいです。

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トラックの特徴と目的はこれだ！
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1周400mの陸上競技場を使って練習を行います。

確かに野外走に比べると、精神的に少しツライかもしれませんね。しかし最近は400mトラックで練習する市民ランナーの方も増えてきました。トラックにはたくさんのメリットがありますのでぜひその良さを感じてみてください。

 

1. 心筋を鍛え、粘り強さ・力強い走り・スピードを獲得する

2. 一人ではできないことが仲間と一緒だと頑張れる

少し強度の高い練習は一人ではなかなか取り組むことができないものです。しかし不思議なことに仲間と一緒なら頑張れたりします。

また普通のクラブだとコーチがグループを引っ張ってくれたりペースを作ってくれますが、アミノバリュートラッククラブにおいてはそのようなコーチはいません。同じグループの参加者同士が互いに協力しながらペースを作っていくのもトラッククラブの醍醐味です。それらによって今まで気づかなかったような発見と参加者同士の連帯感が生まれます。そこに大きな共感も加わり、充実度も増していくこと間違いなしです。

3. ペースコントロール力を養える

4. スピード・閾値・ペース走など400mトラックでバリエーション豊富な練習メニューを行える

5. 途中で辞めても再び参加できる

同じところを常にぐるぐる走っていますから、体調に合わせて休憩をすることもできます。調子が戻ったら再び参加するといったこともできますので、臨機応変に対応できるのもトラックの良いところです。

 

6. 現状にあったトレーニングを行うことができる

それぞれのレベルを導き出し、現状に合わせた練習のタイムを細かく設定していきます。これによりほど良い負荷を身体にかけることが出来るので、走力・体力の大幅アップに繋がります。

 

7. 練習会に参加することでモチベーションがアップする

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参加資格
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参加特典
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★アミノバリュートラッククラブ Tokyoへビジターとして参加できる権

◆アミノバリュートラッククラブ Tokyo

・4月より開催予定
・金曜日 19:00〜（月2回程度）
・場所：夢の島陸上競技場予定(江東区)

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アミノバリュートラッククラブファーストシーズン活動期間
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スケジュール
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 ■1回 / 4月4日(日)  13:00〜
メニュー：400m × 10 + 5000mイージーペース走
場所 : 神奈川県川崎市「等々力陸上競技場補助競技場」

 ■2回 / 4月11日(日)   13:00〜
メニュー：1000m × 10
場所 : 大和なでしこスタジアム予定

 ■3回 / 4月18日(日)   13:00〜
メニュー：2000m × 5
場所 : 大和なでしこスタジアム予定

 ■4回 / 4月25日(日)   13:00〜
メニュー：1km ×5 もしくは 400m × 12 + 4000mイージーペース走
場所 : 大和なでしこスタジアム予定

 ■5回 /5月1日(土)   13:00〜
メニュー：「クリール6月号」メニューを予定
場所 : 大和なでしこスタジアム予定

 ■6回 / 5月16日(日)   13:00〜
メニュー：「クリール6月号」メニューを予定
場所 : 大和なでしこスタジアム予定

 ■7回 / 5月29日(土)   13:00〜
メニュー：「クリール6月号」メニューを予定
場所 : 大和なでしこスタジアム予定

 ■8回 /6月6日(日)   13:00〜
メニュー：「クリール7月号」メニューを予定
場所 : 大和なでしこスタジアム予定

 ■9回 /6月13日(日)   13:00〜
メニュー：「クリール7月号」メニューを予定
場所 : 大和なでしこスタジアム予定

 ■10回 / 6月20日(日)   13:00〜
メニュー：「クリール7月号」メニューを予定
場所 : 大和なでしこスタジアム予定


※コロナの状況において競技場が利用できなくなる可能性もございます。また競技場の利用予定日の発表が開催日直近のため、練習日予定日に利用できない可能性もあります。それらの影響で開催できなかった場合は、練習場所の変更、または練習会を翌週、さらには翌々週へとスライドし変更する可能性もありますのであらかじめご承知おきください。
 

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練習場所
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定員​
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50名

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会費
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■メンバーズチケット
22,000円

(指導料・保険料込み、エントリー・システム手数料別途)

■5回参加チケット
14,000円

(指導料・保険料込み、エントリー・システム手数料別途)

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保険について​​
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万が一に備えて参加時の大きな事故やケガに備えた保険に加入して頂きます。
年間1000円（こちらは会費に含まれています）

加入内容は、大きな事故や第三者賠償に重点を置いておりますので、練習中の事故・傷病への補償や賠償は加入保険の範囲内となります。範囲以外の事故や怪我・病気などについては責任を負いかねますことをあらかじめご了承ください。ご心配な方は、各個人にてスポーツ保険への加入を行っていただくようお願いいたします。
 

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入会の流れ
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よくある質問
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Q：
不参加の場合の返金はありますか？

A：
はい、基本的には雨が降っても開催いたします。

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コーチ紹介​
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特定非営利活動法人 ランニング・デポ
久保健二

http://www.run-depot.jp
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主な実績
■大学：拓殖大学
・箱根駅伝4区、10区出場8位シード権獲得
 

■実業団：元日産自動車所属（11年間）

ベスト記録
■5000m / 13分57秒

■10000m / 28分40秒

■ハーフマラソン / 1時間03分18秒

■フルマラソン / 2時間24分29秒