ランニング

岐阜県(海津市)

【3.7日曜】岐阜・ランニングセミナー申告制(5km〜ハーフ)タイムトライアル練習会 受付終了

練習会 ~29人 レベル問わず

各自走りたい距離を申告して目的のペースで走る練習を行います。距離は5km(レース前の方)〜ハーフマラソン。場所は周回コースの取れる平田リバーサイドにて。

  • 開催日
    2021/03/07(日) 受付開始 11:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2021/2/19(金)17:50~ 2021/3/7(日)00:00
  • 会場
    平田リバーサイド公衆トイレ前にて受付します。
  • 開催場所
    〒503-0303 岐阜県海津市平田町野寺
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    岐阜メンバー :
      3,000円
    一般の方(2月中申し込み) :
      3,000円
    一般の方(3月〜) :
      3,500円

イベント主催者への過去のレビュー

aya

5.00

自分の走りに悩みや疑問がある人向け

ランニングを続けていると、どこかでタイムが頭打ちになったり、故障したり...。どこが悪いのか?原因は何なのか?自分ではなかなか分かりません。...

おかしんなな

5.00

マラソン練習に最適

自分で距離を選べてありがたいです。

けっこっこ

3.00

木場潟チャレンジ走

エイドあると聞いたのに、水だけだし普通テントとか敷物ひいて準備するものではないでしょうか?天気の良くない日はなおさらだと思います。受け付けもどこかわからな...

能天気ランナー

5.00

個々に合ったアドバイス

各々のレベルで周回コース。最後尾から見えなくなった皆さんに引っ張って貰えました。何度か参加すると、変に競い合う場では無く、コーチの各自へのアドバイスを胸に...

hichic

4.33

マラソンの練習にもってこいでした

1人ではランニングホームがわからないところなどをアドバイスいただき気付きがありました!

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、その他 )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID
E0051179
プライバシーポリシー
詳細はこちら

はじめまして。ランニングコーチの沖です。


今回は岐阜の平田リバーサイドの周回コースを利用してのタイムトライアル練習会を開催します。

タイムトライアル会といえば、
「本気で走る」というイメージが強いですが、沖コーチのタイムトライアルでは

・無駄な力を入れすぎて足先だけでは走らない
・高い位置に上体を持ってきて走る
・スピードだけを意識しすぎずに走る


要は、結果も大切ですが、過程が大切です。

しっかりと自分が思ったような感覚で、思ったような体の動かし方が出来る様に。その上で目標のタイムがついて来るならとてもOKです。


《タイムトライアルの距離について》
5km〜ハーフマラソンの距離
※次の週にフルマラソンやハーフマラソンがある人でも参加できます。(刺激入れに良いです)


《スケジュール》
11:00〜11:30 平田リバーサイドの公衆トイレ前にて受付します。
11:35 〜 挨拶 
11:40〜 講義 &  補強 
前回2.14の続きとなりますがガンバラズニ走る講義の続きと、トレーニングを紹介します。
12:00〜ウォーミングアップ
(jog や ランニングドリルなど軽く行います)
12:45〜 タイムトライアルスタート
14:15 までに終了 
※14:15迄に終わった方はストレッチや、jog、もしくは質問してもらってもOKです。
特に5km・10kmのタイムトライアルの方に関しては、
終わってからストレッチや簡単な補強する時間ありますのでヨガマットを持参お願いします。



14:30 ごろ イベント終了予定
14:45〜 個別指導(20分)×2枠のみ

《コーチに質問》

Q.筋トレはしますか?
内容にもよりますが、殆ど筋トレはしていません。
重いものを持って何かやったり、マシンを使って何かやったり、プランク(腹筋)系をやったりというのはあまりないです。

Q.胸を張ると良い走りなのですか?
肩甲骨を自分の力で寄せて、胸を張ったり、胸を広げすぎることはしんどい走りになってしまいます。
自然な状態がお薦めです。


《参加特典》
各自の走り方の動画を解析して、データとしてプレゼントします。

分析シートのプレゼント
あなたの走りを分析したシートを後日データにてお送りします。



《コーチ》
沖和彦 フルマラソン2'27


《キャンセルポリシー》
7日前以降のキャンセルの場合は参加費の50%の支払いをお願いします。

《中止について》
中止の場合は事前にご連絡させていただきます。


《持ち物》
着替え、ヨガマット、ランニングウォッチなど
貴重品は各自での管理宜しくお願い致します。


《個別指導の内容について》
基本的にはガンバラズニ速く走る為のトレーニング
それ以外は皆様のやりたい事をやります。
(20分の中で).






 

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イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?A.縁が繋がる場・素晴らしい大人や子供の集まり

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しかし実際には参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんなおっちゃんやおばちゃんを中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
小学生や中学生の子供たちも大人のランニング練習に混じって参加しています(大文字駅伝など目指したい子)
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

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