ランニング

東京都(千代田区)

ランステ公認:えもと練「パワフルランナー 目指せ2.50~3.30」3-5月通期生 受付終了

練習会 ~29人 中級者向け、上級者向け

ランナーも利用可能な自転車駐輪場「HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)」を拠点として開催する、ランステの公認の練習会です。 平日夜、短期間で質の高いレッスンで好記録を目指すためのレッスンです。

  • 開催日
    2021/03/04(木) 05/20(木) 受付開始 18:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2021/2/1(月)00:00~ 2021/3/2(火)23:59
  • 申込者/定員
    2/7人
  • 会場
    HIBIYA RIDE(ヒビヤライド) ※受付場所
  • 開催場所
    〒100-0012 東京都千代田区日比谷公園1-2 日比谷駐車場地下1階
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【通期】えもと練 パワフルランナー :
      6,000円

イベント主催者への過去のレビュー

モナカ

5.00

コロナ禍での良い練習になりました。

コロナ禍で相次いで大会が中止になる中、同じような心境のランナー同士で良い練習になりました。ひとりでは心が折れたり飽きてしまうグルグル走でも仲間がいれば楽し...

HAL

3.00

自分の立ち位置を知るのに良い機会

前週に他のランステ主催の皇居30キロでイマイチだったので、リベンジで参加しました。...

エリザベス45

5.00

少人数で走れたのがよかったです

5分半のグループに参加しました。給水、補給の仕方やフルを走る際のペース配分など具体的アドバイスをお聞きできてよかったです。...

Numacho

5.00

久しぶりの30km走でした。

皇居外周(5km/周)の多少アップダウンのあるコースでの30km走は私自身久しぶりの練習となりました。設定ペースは5’00/kmでしたので最初...

たなこ

5.00

都会のなかの自然は素晴らしい

都会のなかの自然が残っているところに連れて行ってもらってとても楽しかったです。特に港区の自然教育園はホント感動モノでした。緑道や天空庭園も、ランニングして...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
http://runsta.jp/index.html
年齢制限
18歳以上75歳まで
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
中級者向け、上級者向け
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランステ公認練習会 運営担当 株式会社ユアチーム(担当:浅川美幸)
info@runsta.jp 、 03-3591-1462
東京都千代田区
イベントID
E0050703
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

■■■ こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.com」のドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。特に携帯メールの方は必ずご確認ください。■■■

※ ヒビヤライド来店時には、マスク(またはバフ等)の着用を義務づけとさせていただいております。予めご準備の上ご来店ください。お持ちでない方はお店で1枚販売用をご用意していますのでこちらをお買い求めいただくことも可能です。また、平熱であることの確認等、健康状態についても問診を行っていますのでご協力のほどよろしくお願いいたします。

※ 政府の自粛要請等により、拠点となるヒビヤライドが休業となった場合は、練習会も中止となる可能性がございます。予めご了承ください。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

東京マラソン準エリートや各国際レースの参加標準タイムをクリアしたい方。ハイレベルの練習は不安ではあるが、仲間とともに好記録の扉を開きましょう。
追い込むには厳しい条件になるかもしれないので、無理をせず設定ペースを落とし、肩慣らしで行きましょう。

メイン練習の設定タイム・リカバリーは当日の参加者の状況を見て提示いたします。(三段階のペースレベルは例として提示しています)

【実施概要】
  ●日時:2021年3月4日~5月20日(木)計6回
        3月は18:30スタート 以降は19:20スタート 
      18:00~  受付・準備
      18:30     メイン練習スタート
      20:00   終了・解散(予定)
       ※ 感染の拡大状況により営業時間の短縮などがある場合は、
         練習内容・終了時間を調整する場合があります。
 
  ●受付場所:HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)
      着替えをして、更衣ロッカーにて荷物を保管いただきます。

  ●参加料:通期生 6,000円(初回全額支払い)
   ※ HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)のシャワー利用料は含みません。
      ビジターの方はシャワー利用の有無に関わらず、ヒビヤライド
      の利用料600円(イベント時の割引料金)を毎回
      お支払いください。会員の方はチェックインをお願いします。

  ●定員:通期生 7名
    ※ 単発5名の方との合同練習となります。
 
  ●練習メニュー(予定)
   ・3月・5月
     インターバル スピード練習でキレのある動き・心肺機能強化
     800mと400mのリカバリー。トータルタイムも意識。
     800m×6-7本 リカバリー400mを3分以内
     目標ペース⇒A:2’35-2’50
           B:2'55-3'10
           C:3'15-3'30
   ・4月
     ロングインターバル 3キロ×3本(皇居外苑)
         リカバリー600m
         スタミナとスピード維持。
     目標ペース⇒A:4'00"~3'50"ペース
           B:4'20"~4'00"ペース
           C:4'40"~4'20"ペース

  ●その他ご注意:
    ・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候の場合は
     当日16時までにFBやツイッターなどで告知します。
    ・中止の場合は、1回あたり900円を現金で返金します。
    ・ご自身で給水などの準備はお願いします。
    ・主催者がマラソン保険に加入します。
    ・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、
     後日HPやFBなどに掲載する場合があります。
    ・記載いただいたメールアドレスに、ランステの練習会の情報
     などを配信させていただきます。

  担当コーチ:江本 英卓(すぐる)

     健康管理士

    参加者それぞれの特徴を活かしたペース設定を致します。 
    東京マラソン準エリートや国際資格を目的とした練習会から、
    完走が目的というレベルの練習会まで。
    またスピードレース、ウルトラ、トレイル、動き作りなど
    その分野に適した細かい指導を致します。 
    ユーモアあふれよき仲間と出会うことも練習を乗り越える
    きっかけです。
    28年走らせて頂いたことに感謝し、今度は指導者として
    皆様へ恩返しさせていただきます。
 
    走歴28年。11年間東京消防庁陸上部に所属。
    富士登山競走2位を最高とする入賞10回 (富士登山競走2時間48分)
    キナバル山国際クライマソン派遣
    つくばマラソン4度の入賞

-------------------
練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス(緊急の場合は携帯電話)に公認練習会の管理側から連絡いたします。
-------------------

イベント主催者

日比谷の自転車駐輪場「HIBIYARIDE(ヒビヤライド)」を主たる拠点として、「ランステ公認練習会」の主催・運営をしています。バラエティに富んだコーチ陣・サポーター(市民ランナー)の皆さんがあなたのランニングのレベルアップにご協力します。一緒に楽しく走りましょう!
ほぼ毎日練習会を開催しています。詳細はこちらのHPにあるイベントカレンダーからご覧ください ⇒ http://hibiya-ride.jp/

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