ランニング

東京都(千代田区)

3/6【30分で2時間の運動効果】低酸素ランレッスン ※初回体験は無料です 受付中

練習会 ~29人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
参加賞有り 特典有り 女性向け シルバー向け 医療・リハビリ ダイエット

ひとりではできない心肺機能トレーニングやダイエットをもっと簡単に!興味はあるけどやったことのない低酸素トレーニングをもっと身近に!専属コーチがやさしく丁寧に!ラン初心者からサブ5、サブ4、サブ3を目指すランナーの方へ!しんどいところで粘れる走りを手に入れましょう!雨の日やリハビリトレーニングとしても!JR神田駅、丸ノ内線大手町駅、淡路町駅、都営新宿線小川町駅から徒歩5分!

  • 開催日
    2021/03/06(土) 受付開始 11:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2021/1/28(木)08:27~ 2021/3/6(土)15:00
  • 会場
    廣瀬ビル1F ナチュラルベーシックランジム(ナベランジム)
  • 開催場所
    〒101-0047 東京都千代田区内神田1-12-14
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    11:00 トレッドミル30分※最大45分可 :
      2,750円
    11:00 バイク30分※最大45分可 :
      2,750円
    12:00 トレッドミル30分※最大45分可 :
      2,750円
    12:00 バイク30分※最大45分可 :
      2,750円
    13:00 トレッドミル30分※最大45分可 :
      2,750円
    13:00 バイク30分※最大45分可 :
      2,750円
    回数券4回分(1枚2,750円) :
      11,000円

イベント主催者への過去のレビュー

浜ちゃん

5.00

疲労抜き

ハーフマラソン完走後にうかがいました。 今回はウォークのみで延長なし。 それでも汗だくになりました。 走らない低酸素は初めてでしたが、...

浜ちゃん

5.00

疲労と向き合う

体は正直なもので、 気持ちと数値が合わないこともあるので、 ペースを落とすようアドバイス頂いたおかげで 走りきれました。

ごはんましまし

4.00

体かなんだかスッキリします

30分のバイクをしました。 15キロのジョグの後でしたが、いつもなら疲れが残るところ、何だか体が軽く疲れが取れた気がしました。...

浜ちゃん

5.00

初めての延長

延長キャンペーンを利用して、5分プラスしました。 意外と走りきれたので、 期間中できる限りチャレンジしていきます。

浜ちゃん

5.00

指先

疲労や体の冷え具合によって、きつさや数値が変わってくることを段々感じてきました。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2021/3/6 15:00まで
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ、親子・キッズ )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
参加賞有り、特典有り、女性向け、シルバー向け、医療・リハビリ、ダイエット
主催者連絡先
ナチュラルベーシックラン
naberungym@gmail.com 、 080-4458-7117
イベントID
E0050649
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

近隣のランステ等の営業時間をご確認の上、ご来店下さい。

<参考:近隣ランステ閉店時間>
・ラフィネランニングスタイル神田店:平日22:00
・稲荷湯:平日22:30

ジムはシャワーはありませんがお着換えや簡単な荷物預かりはできます。


 

もう少し走りたかった方、トレーニングがマンネリしてきた方。45分まで延長可能です。
時間と距離を稼ぎたい方。この機会にどうぞ。
(いつも通り30分で終えてもOKです。)




1枠最大6名(トレッドミル4台、バイク2台)の少人数でパーソナルレッスンに近いきめ細やかなトレーニングをお届けします。

前後のランニングレッスンに参加するとさらに効果的です。ランレッスンは徒歩2分のランステラフィネランニングスタイル神田店で開催しています。

低酸素環境でのラン、ウォーク、バイクは30分で平地の4倍の運動効果と言われています。※低酸素トレーニングの効果や詳細は、ホームページをご覧ください。最大45分まで可能です。

■料金30分3,300円(税込み)→3月末まで都度2,750円です。
クレジットカードや電子マネー、現金が使えます。(店頭でのお支払いとなります。)
※会員制ではありませんので特別な手続きは無く、どなたでもご自由にご利用いただけます。


■お試しコース(初回のみ):今だけ無料(30分まで)※期間限定です。
希望の開始時間枠を通常通り申し込みコメント欄に初回お試し希望と入力して下さい。店頭でお会計の際にお試し価格でのお支払いとなります。
※会場支払いなのでモシコム申し込み時に引き落とされることはありません。


■回数券購入の方は申し込みコメント欄に入力し店頭でお支払い下さい。
4回分回数券:11,000円(税込み)(1枚2,750円税込み)
※友人と一緒に使ったりプレゼントにもどうぞ。
※回数券によるトレーニング利用の方は通常料金の商品からご予約下さい。会場支払いですので当日回数券をご提示下さい。
※4月より新価格となる予定です。


■15分追加オプション(1,100円)
最大45分間のトレーニングが可能です。当日オプションを追加することも可能です。申し込みボタンの後にオプションから選択して下さい。回数券利用の場合も1,100円追加で15分延長できます。



■同日のランニングレッスンへのお申込み
低酸素トレーニングの前後にランレッスンをセットで行うとより効果的です。ランレッスンは徒歩2分のランステラフィネランニングスタイル神田店で開催しています。※低酸素トレーニングはジムでお支払いで、ラフィネランニングスタイルのレッスンとは別会計になります。ランレッスンのみの参加も大歓迎です。渡辺コーチのマッサージや鍼治療も受けれるランステです。

■ご利用の流れ
1.事前にモシコムや電話からご予約ください。

なるべくモシコムにてご予約下さい。(接客中で電話に出れない場合があります)

2.トレーニング開始時間までにGYMへご来店ください。
開始時間までに、料金のお支払い、お着替え、準備運動をお済ませください。当店にはロッカーや広い更衣室、シャワーはありませんが、運動できる恰好であれば直接ご来店いただいて構いません。簡易更衣スペースでのお着換えも可能ですが数に限りがあるのでお早めにお越し下さい。皆さま近隣(徒歩2分)のランステで着替えてくる方が多いです。
近隣ランステ→ラフィネランニングスタイル神田店※ランステのレンタルシューズ(150円)を利用して低酸素トレーニングされる方も多いです。

3.トレーニングスタートです。
※1クラス60分(5分説明+30~45分トレーニング+フィードバックなど)です。トレーニング中、SpO₂(※1)を測定させていただき、酸素濃度を調整していきます。※1 経皮的動脈血酸素飽和度(けいひてきどうみゃくけつさんそほうわど)

■キャンセルや時間変更はモシコムにて手続きして下さい。


===お申込みの前に必ずお読みください===

■ご利用に関して
◇室内用のシューズを持参してトレーニングして下さい。
 ※外履きシューズの場合は汚れなどふいてお持ち下さい。
◇汗拭きタオルや飲み物は必要に応じてご持参ください。
◇小物(スマホ・お財布・上着程度)などは専用の入れ物に入れて管理して頂きます。


■低酸素トレーニング実施前確認事項
下記項目をすべて承諾の上でお申し込み・ご参加下さい。
◇飲酒から12時間経過し前日の睡眠は6時間以上とれていること
◇熱、頭痛、のど痛、咳、鼻水などの症状がないこと
◇胸や背中の不快感、動悸、息切れ、腹痛や下痢などないこと
◇心臓や肺など循環器の既往がないこと
◇医者から運動を止められていないこと
◇体調がすぐれない場合やその他トレーニングを継続できないと判断した場合は止めることもあります。


■感染症対応について
◇個別のマスク着用による低濃度酸素吸入によるトレーニングで感染症のリスクを限りなく抑えたトレーニングです。トレーニングマシンや機器もこまめな消毒など対策します。
◇アルコール消毒などの手指消毒でこまめに消毒しましょう。 
◇来るとき帰る時はマスク着用などうつさない、うつさせないを徹底しましょう。 ※メイントレーニング以外ではマスクはなるべく着用して周囲の方に気を付けてお互いに不快な思いをしないように柔軟に対応しましょう。マスクなどを必ず持参してください。


■その他
ランニングレッスンはラフィネランニングスタイル神田店で行っております。(インターバル走・距離走・街ランなど毎日開催中です)ケア・治療に関することは、ラフィネ・ランスタ治療院までどうぞ。

ホームページはこちらからhttp://naberun.com/

タイムスケジュール

2021/03/06(土)

11:45 - 16:00
開始時間までに着替えや支払いなど済ませた状態でお待ちください。 トレーニング内容説明5分 低酸素トレーニング30~45分 フィードバック・入替え10分 合計60分

イベントについての質問・コメント

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イベント主催者

◇Natural & Basic RUN◇
RUNを通じてみなさんの素敵な日々を応援します。RUNに興味はあるけど運動不足や運動経験が無く、一人で走るには不安やわからないことも。そんな皆さんを応援します。長く楽しく健康に続けることがモットーです。もちろんがんばる人も応援します。経験豊富なコーチ陣が頼もしくサポート!低酸素ジムもやっていますので興味ある方ぜひ体験してみて下さい。
◇スローガン◇
RUNが生活の中に自然体である生活。生活の基本軸にRUNがある生活。RUNと過ごす幸せな一日を。走る人も走らない人も。人生を走り抜けるお手伝い。がんばる人も頑張らない人もお手伝い。【人生はランニングというひとつのドラマである。】

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