【中止】1/22(金)「3000mTT＋1000mTT」（Go up！練習会） 受付終了

【タイムトライアル練習会】「3000mTT＋1000mTT」

タイムトライアルのように緊張感を持って全力で走る練習（レース）は、トレーニングとしても非常に効果が高いですし、自身の現状を把握してその後のトレーニングにつなげる意味でもとても価値があります。
あくまで練習会ではありますが、目標タイム別にぺーサーを配置して、参加者の方の力を可能な限り引き出せるようサポートします。
定期的にTTにを実施されてる方はもちろん、尻込みしてしまって参加できてない方も、この機会にぜひ。ご参加お待ちしております！

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■設定グループ（3000m目標タイム）
1組：①12分30秒、②13分00秒、③13分30秒、④14分00秒、⑤14分30秒
2組：①10分15秒、②10分30秒、③11分00秒、④11分30秒、⑤12分00秒
※各設定タイム毎にぺーサーが付きます。
※1000mは皆さんのエントリー時の申告タイムを元にペーサーを設定するタイムを決定します。

■タイムスケジュール
18:30～19:00 受付（1組、2組）
18:45 動的ストレッチ（任意参加、基本ウォームアップは各自）
19:10 1組集合
19:15 1組スタート（3000m 12分30秒～14分30秒）
19:30 2組集合
19:35 2組スタート（3000m 10分～12分）
19:47 1000m1組集合（基本は3000m1組の方）
19:49 1000m1組スタート
19:53 1000m2組集合（基本は3000m2組の方）
19:55 1000m2組スタート
※TT終了後は各自ダウン、解散。

◆集合場所はバックストレートスタート付近となります。初めてのご参加の方は受付でご確認お願いします。

◆ウォームアップ・クールダウンは基本各自での実施となります。レースを想定し、一番体が動きやすい状態を作る練習として取り組みましょう。
※希望者がいたら18時45分より動的ストレッチを一緒に行います。

◆1組・2組とスタート時間を分けて実施します。それぞれに5つ程度の設定ペースを設け、参加人数によっては設定ペース毎に時間差スタート予定です。

◆織田フィールドはランナーが非常に多いですので、メイン練習は広がらず一列で走って頂けますようお願いいたします。

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■日時：1月22日(金) 18時30分～20時00分

■受付時間：18時30分～19時00分
※必ず先に受付をお済ませください。受付時間に間に合わなそうな方はご連絡をお願いします。

■受付場所：織田フィールドの入口(正門)を入って正面に受付係が「Go up！」と書いたボードを持って立っております。
※雨天時も軒下で待機しております。

■練習場所：織田フィールド

■料金：ビジター1500円、体験1000円（現金、Paypay）
※2種目参加（3000m、1000m）でも同料金です。
※各回数券利用可、月フル・月4会員対象。

■定員：各グループ8名
※無断キャンセル、直前のキャンセルはキャンセル料を請求させて頂く場合がございますのでご注意ください。
キャンセル連絡は“必ず”Go up！FacebookページTOPから「メッセージを送信」にてお願いします。

■最少催行人数：各グループ2名
※グループ設定締切の時点で最少催行に達しないグループの実施は見合せます。その上で、別グループを再設定する可能性があります。

■グループ設定締切：1/21(木) 20時00分
※この締切を過ぎてもエントリーは可能ですが、定員に達したり、最少催行人数に到達しないグループにはご参加頂けません。

■担当ぺーサー：深浦祐哉、田中文也、山本慎二、二宮美幸、吉岡大河

■給水：ドリンクは各自でご用意頂けますようお願いいたします。ご自身のドリンクが分かるよう、記名したテープをボトルに貼れる準備をいたします。

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★以下の「練習会実施のガイドライン」をご一読頂き、ご了解頂いた上でご参加お願いします。

【Go up！練習会実施ガイドライン】

●手洗い、消毒、うがい、咳エチケット等の基本的感染予防の徹底をお願いいたします。

●練習会当日に必ず検温をお願いします。37.5℃以上の熱がある方は参加をお控え頂けますようお願いいたします。
また、担当予定のコーチが発熱した場合は、参加者・コーチの安全のためにグループを減らして対応させて頂く可能性がある旨ご了承ください。

●マスク（バフ）：集合時は必ず着用をお願いします。メイン練習以外、仲間と会話をする際などは、ウォームアップ、クールダウン時も極力着用をお願いいたします。

●練習の流れ：集合（受付）、体操、ウォームアップジョグ、ドリル（ウインドスプリント）、メイン練習の流れで実施予定ですが、いずれのタイミングにおいても可能な範囲で他者との距離を確保して頂けますようお願いいたします。
※水曜練習会は各自ウォームアップを実施。

●体操：他者との距離を確保した上で、全員で実施予定です。
※水曜練習会は任意参加。

●メイン練習：グループ毎に時間差スタート。安全管理上、参加者同士の十分な距離を確保するのは容易ではないですが、歩行者や他のランナーを追い抜く際には、極力距離を空けて追い抜くといった配慮をお願いいたします。

●給水：感染予防のため、当面給水サポートは控えさせて頂きます。気温もだいぶ上がってきておりますので、必ずご自身でドリンクをお持ちください。他の方のドリンクと混同しないよう、目印としてテープにマジックで記名できる準備をいたします。

●シート（拠点用）：荷物置き場として今まで通りシートを広げる予定です。

●申し込み制：1グループの人数が多くなるのを防ぐため、グループ毎の定員を設け、申し込みを必須とさせて頂きます。また、身元がわかるよう、申し込み時に住所や電話番号など個人情報を伺わせて頂きますが、ご理解の程よろしくお願いいたします。

まだまだ厳しい状況が続き、色々不便に感じられると思いますが、思いやり・譲り合いの気持ちを持って走っていきましょう！