【満員御礼】平日夜開催☆春の大会に向けて正しく走ろう！初級者ランニング講習会【４名】泉野体育館内 受付終了

☆講習会に参加された多くのお客様は１回で走りが変わっています。
少人数の4名で行う充実の90分、初心者・初級者向けのランニング講習会です、専門家が良いフォームで故障しない正しい走り方をわかりやすく指導します。１周２１６ｍの体育館内のランニングコースで行いますので寒さや天候に左右されません、とても走りやすいですよ。
＊４名ですので指導密度が濃くなります。

＊２名以上で開催しますのでご了承ください。1名で開催できない場合はランネット登録のメールへご連絡いたします。

【受付・集合】　
１９：３０～１９：４５　
・正面入り口受付の券売機にて別途入場料２００円をお支払いください。
・正面入り口にて元町（担当）がいますので参加費のお支払をお願いします。
・領収書が必要な方は事前に申し込み時画面のコメントでお知らせください。

【ランニング講習会】
１９：４５～２１：１５
（約９０分・約10分間の休憩をいれます、体育館は２２時まで利用できます）

【内容】
・立つ基本姿勢の確認、シューズのチェック
・正しいウォーミングアップ
・ウォーキングの基本
・自分のからだの癖を知るチェック（左右バランス、前後バランス、骨盤タイプ）
・ランニングへのコツ（からだを宙に浮かすには？）
・着地の重要性、肩甲骨、体幹、骨盤の連動性を出すエクササイズ
・実際に体育館内２１６ｍを走ります
・ランニングで足や膝などを痛めないコツ
・タイプ別の練習法など

【こんな方におすすめ】
・そもそも走り方を教わったことがない
・故障しないで上手く走れるように基本から学びたい
・これから１０キロ、ハーフマラソン、フルマラソン大会に出たい目標がある、またはエントリーしている
・運動不足を解消したい、ダイエットしたい、目標を持ちたい

＊ご質問等お気軽にご連絡ください。
＊キャンセルの場合はhakubaski0219@gmail.com　からだラボ泉が丘までご連絡ください。キャンセル料はかかりません。