ランニング

岐阜県(岐阜市)

岐阜メモリアル・沖コーチの15km〜30kmロング走イベント& 3名限定のラン個別指導 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー ~29人 初心者OK、レベル問わず
参加賞有り
4.33
イベント主催者

メモリアルセンター内のコースを利用してのロング走なので、給水やトイレの心配もなし!コーチからのアドバイスや動画での撮影などご用意しておりますのでこの機会に一度走っている方は参加下さい。フォームに関する質問や悩みお聞きき
します。

  • 開催日
    2021/1/16(土) 受付開始 09:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/12/24(木)10:02~ 2021/1/16(土)00:00
  • 会場
    長良川防災健康ステーション入り口付近にて
  • 開催場所
    〒502-0842 岐阜県岐阜市早田
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    岐阜メンバー :
      3,000円
    一般の方(早割/1月3日まで) :
      3,000円
    子供参加費 :
      1,500円
    一般の方(1.4〜) :
      3,500円
    個別指導(練習会参加者)【3名限定】 :
      1,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

雪ジロー

5.00

走り切る為にサプリ補給も大事

沖コーチからのアドバイスで分かった事が有ります、15キロから20キロまでは寝たふりでいいです、遅いかなくらいが丁度いい、分かり易いと思いました、どうしても...

いがぐりM

5.00

大会前のコンディションニングに最適

レース前のコンディションニングについて参考になりました。またみんなで和気あいあいとやれてモチベーションもUP、良かったです!

ココキャト

5.00

ペース走をコーチング付きで贅沢に

中々一人ではできないレースベース走がフラットな周回コースで安全にできました。...

ねふ

4.33

トレランの走り始めに最適

京都タワーが見えるポイントがあった。観光地の川近くを走ったのですがとても風情がありました。木、岩、倒木、蔦が沢山あり、トレランの練習にはとてもいい場所でした。

wpmarch88

5.00

少人数のパーソナルトレーニング

ランニングドリルや体幹トレーニングなどレベルアップの内容を少人数で練習します。レベルに合わせたアドバイスやトレーニング方法を教えて頂けるのでありがたいです。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
参加賞有り
主催者連絡先
オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID
E0049481
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

はじめまして。ランニングコーチの沖と申します。

大人と子供のランニング練習会を開催しています。
今回は比較的長い距離ではありますが、もしお子様でも参加したい(距離はその子の年齢や体力に応じてですが)方いるなら参加できます。

《お子様がエントリーする場合の走りの考え方》
1kmとか、1.5kmを速く走るためにはスピード練習と並行して基礎体力の向上や、もしくはLT値(体がキツイ状態、疲れて動きづらい状態になるライン)を上げたり、慣れたりする練習として、少し長めの5km前後くらいのランもお薦めです。(小学生は)
中学生の3000mになるともう少し長めの距離がお薦めかなと。


《大人の方》
長い距離を走ることによって基礎体力を上げるのが1番の目的です。普段、長い距離を走ってない方は、距離を走ることに重きを置いてもらってスピードは二の次で大丈夫です。(途中でお茶飲んだり、座って補食したりする時間作るくらい、気楽な感じでも良いです)
普段少し長い距離走っておられる方は、マラソンのペース向上を目的とした(LT走)、15〜20kmのハイペースでのミドル走を行ってもらってもokです。

それぞれ走る事で得る効果や目的は多少違いますが、15km〜30kmの枠で練習を行っていただく予定です。
(子供はもっと短く10km以下でも大丈夫です)

《フォームを見ます》
コーチが皆様の走りのフォームをチェックし、アドバイスします。

《エイドステーション設置》
冬ではありますが、冬ならではのエイドステーションを設置します。飲み物(各自で持ってきてもらう形)や
糖質補給など。

《参加賞》
ボディメンテ


《スケジュール》
9:30〜10:00長良川健康ステーション正面入り口付近にて受付
10:05〜挨拶& 移動
10:15〜 ウォーミングアップ開始
10:45〜 ロング走スタート
13:30ごろ迄に終了予定です。

《参加後のフォロー& 特典》
①練習会の最中に撮影した動画の提供(コメント付き)

②オンライン(zoom)での講義希望の方はご連絡ください。
※この練習会の参加者は一度のみ無料で受講可(毎週末の金曜日、日曜日の21:00〜22:00で開催中のオキコーチのランニング講義)今回の参加者全員、無料で(本来は1回1000円です)

 

《個別指導について》
当日の練習終わってから、3名さま限定で個別での指導を行います。内容は
・細かいフォームの分析
・今の走り方の分析と説明、評価
・具体的な走り方の提示(感覚として得てもらいます)
※少し体触ります
・フォームをよくする走らないトレーニング指導
・その他体のケアや練習の組み方など希望あれば連絡します。


《コーチ》
沖和彦 フルマラソン2'27
2ヶ月に一度、岐阜にてランニング指導を実施中です。
(もう2年くらい?になります)

《中止の場合について》
事前にご連絡を参加者にいたします。

《キャンセルについて》
1.12以降(1.13〜)はキャンセル料として参加費の支払いをお願いします。

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。

ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。

そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。

「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

【4〜6月】【火曜・高槻・安満遺跡公園】沖コーチのランニングクリニック

大阪府高槻市

高槻にて少人数制のランニングクリニックを実施します。マラソンで成果を出すために今あなたに何が必要なのか?筋トレや走りの動きをよくするドリルなど充実。...

ランニング

【水曜ロードランseries】沖コーチのランパフォーマンスUP教室〜姿勢改善編〜

京都府京都市右京区

最大3名〜4名までのセミパーソナル形式の練習会です。 2024年4〜6月のテーマは「姿勢の改善で走りのレベルUP」です。 【初めての方等の参加ok】...

ランニング

【4〜6月 平日夜の教室】ランニングセミナー@大阪城・京都梅小路・神戸

大阪府大阪市中央区

沖コーチの主催する4・5・6月平日のランニングセミナーです。 大阪城公園、神戸みなとのもり公園、京都梅小路公園にて其々の曜日にて開催中です。...

ランニング

【5.19開催】新緑に相応しい山田池20Kラン練習&骨盤と腰椎を安定させるリズム腹筋Tr

大阪府枚方市

マラソンオフシーズン期にもトレーニングは必要です。...

ランニング

【2024年4月週末皇子山トラック】小中学生の中長距離レベルUP&大人のマラソンレベルUP練習

滋賀県大津市

大人、学生(小中学生)対象のスピード系専門の教室です。(レベルは関係なく受け付けております)...

ランニング

姿勢が変われば走りも変わる!姿勢改善セミナー股関節&骨盤編&持久力UPラン練習会

奈良県奈良市

姿勢が整う事でランエコノミーの改善や走りのレベルアップを狙うという趣旨のセミナーを実施します。...

ランニング

【4.21開催】岐阜ランクリニック【姿勢が整えば走りも整うセミナー×ラン練習】

岐阜県海津市

姿勢シリーズの基礎編の話と骨盤と腰椎という、体の中心部を皆さんにお届けしてより楽に速く走れる筋力や姿勢を身につけよう。

ランニング

【4.20土曜】西京極ランセミナー&練習会〜姿勢改善/股関節編

京都府京都市右京区

体の中心部!骨盤・腰椎編に続くシリーズは股関節です。よく聴くフレーズです。「頚対角」が適正な角度に導いていける様なトレーニングや考え方をセミナーで行います...

ランニング

【1ランク上の京の観光RUN】京都のど真ん中を満喫する旅ラン&老舗旅館のお風呂&ランチ

京都府京都市中京区

【季節限定イベント第4弾】毎年春と秋に開催の京都ランニングツーリズムイベント。走りと観光をミックスさせたイベントです。今回は京都のど真ん中を観光ランします...

トレイル

【4.13土】京都へ来たなと実感120点!楽しい!見応えあり!京都東トレイル

京都府京都市山科区

京都の東方面のトレラン。山科から東山方面まで楽しく 走ったり早歩きしたりして進んでいきます。 初級的なコースなので小学校低学年のお子様の参加も可能です。

この主催者の他のメンバー募集

一覧を見る
ランニング

山科かけっこ教室メンバー募集

京都府(京都市山科区)

小学生1年生から6年生の子が対象となる かけっこ教室です。 速く走る事を目指す子、既に球技系スポーツなどされていてさらに速くなりたいというお子様迄。...

陸上競技

亀岡キッズかけっこ&体の使い方教室(※小学生)

京都府(亀岡市)

亀岡にて毎週木曜or金曜の夜7時ごろから90分ほどのかけっこ教室。

ランニング

オキランニングクラブメンバー募集

オキランニングクラブのメンバーを募集します。

ランニング

オキランニングクラブメンバー/ オキネスメンバーの募集

オキランニングクラブ(滋賀、京都、神戸)のランニングメンバー及び、オキネス(大阪)のランニングメンバーを募集します。対象は①月に一度練習会に参加できる方...

ランニング

沖 ランニング クラブ メンバー 募集

【成人の方】主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのあ...

ランニング

沖 ランニング クラブ メンバー 募集

主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのある方です。

違反報告

注目のイベント

PR

福岡・大濠公園 目指せサブ3切り練習会 計7回

福岡県福岡市中央区

【日本一の階段】2Days階段練習会 in熊本

熊本県下益城郡美里町

名久井岳アドベンチャートレイル2024

青森県三戸郡南部町

あなたにおすすめのイベント