ココカラン名古屋in庄内緑地 初心者OK スピード練習＆動きづくり(200ｍ×6-7本×2)★特典付 受付終了

内容：ココカラン名古屋in庄内緑地　初心者OK‼スピード練習＆スピードアップテク伝授（Rペース２００ｍ×６－７本×２など）★特典付き
レースシーズンに向けて、スピードアップしませんか？
スピードを無理して上げるのではなく、余裕をもって上げることが大切です。
これがランエコノミー（経済性）を高めることになり、ひいては同じスピードを楽に感じたり、タイムを縮めることになります。

しかも、イベント参加者には一週間ココカランオンラインサロン一週間体験プレゼントします！
ココカランオンラインサロンページ↓
https://moshicom.com/47024/

※マスクまたはバフの準備を必須とします。ランナーとすれ違う際には着用をお願いいたします。

日時：1月31日(日)
9:00〜12:00

担当ランニングトレーナー：山本大二朗
東京でコンディショニングスタジオStudio D人形町(https://studiod.tokyo/)の代表でココカラン代表を務めるパーソナルトレーナー/プロランニングコーチ
★初心者から中上級ランナーの自己新記録をサポートしています！

参加料：5,000円(税込)※会員制ではありませんので、どなたでもご参加いただけます。
※特典としてココカランオンラインサロン１週間体験チケット付き
※お支払い方法は現金・PayPay・ネット決済など

定員：5名

キャンセルについて:キャンセル不可となります。ご自身のご都合でのキャンセルの場合、参加料5,000円(税込)をお振込み・ネット決済いただきます。
※ココカランオンラインサロンへはご招待いたします。
集合時間：9:00 庄内緑地グリーンプラザ前にて着替えてお待ちください。
https://www.jpn-sports.com/chikusa/

毎月1回定例練習会
練習の流れ・その他
①ウェーブストレッチリングで足裏ほぐし→ウォームアップ→スピードアップテク練習及びランニングドリル(動きづくり)→メイン→補助トレーニング→クールダウン

②メイン内容
１：スピードテク練習
→ストライドアップのポイントは骨盤移動
→ピッチアップのポイントは接地するところ（カット）とシザーズ（挟み込み）
※ストライド×ピッチ=スピード
２：２００ｍ×６－７本×２　休憩３５秒（レペティションペース）
※ペース設定はご提案します
※きつい場合は中抜けできるのでご安心ください

その他：
※人とのすれ違いが多くなる場合はマスクやバフ等の着用をお願いいたします。
※基本的に雨天決行です。安全を確保できない荒天の場合、前日に中止の連絡をいたします。
※お荷物はご自身で管理ください。
※ドリンクは各自でご準備ください。

以上